母親必須要在產後第一天開始擠乳。在這個時期，或許只有幾滴初乳，但儘早擠乳可以刺激乳汁分泌，就像讓嬰兒早期吸乳的原理一樣。此時乳房依舊柔軟，但早期擠乳（特別是手擠乳）會比產後48～72小時來的容易（因乳房開始脹奶、變硬）。母親應該盡量擠出所有的初乳，而且至少每3小時擠一次（包含夜間）。如果擠乳次數不足，或是每次擠乳間隔很久，那麼她的乳汁製造就會不足。
泌乳素在夜間分泌量高，所以夜間擠乳很重要。如果乳汁沒有從乳房中移除，那麼抑制物就會減少乳汁的產生。母親可以連續3～4分鐘，從某個乳房擠出乳汁，當乳汁流速看起來變少時，換從另一個乳房開始擠乳。應該教導母親，由兩邊乳房輪流擠乳，直到兩邊乳房都停止滴乳。
以手擠乳是最有用的擠乳方式，它不需要任何器械，所以母親可以在任何時間、地點以手擠乳；所有哺乳的母親應在出院前應學以手擠乳之方法。
一、擠乳之理由
1.促進乳汁量並幫助嬰兒適當地含住乳房。
2.當嬰兒早產或生病時，不能吸餵乳時，保持乳汁分泌量。
3.舒緩乳房的充盈情形。 4.嬰兒無法哺育時，擠出乳汁。 .
5.擠出並儲存母乳。 6 母親有服藥物時，暫時擠出及丟棄該母乳。
二、如何徒手擠乳
1.徹底的洗手
2.刺激噴乳反射，無論用手或機器擠乳，刺激乳房的噴乳反射均有助於擠乳。催產素的釋放及噴乳反射均會受到外在刺激而增強：聽嬰兒的啼哭、看嬰兒的照片或乳房的輕柔撫摸；母親的愉快情緒及自信也有助於噴乳反射。而泌乳素之釋放和乳汁製造均會因嬰兒吸吮的刺激而促進。
3.採一個舒適的姿勢並放鬆身心，輕柔地用手指從乳房周圍到乳暈撫摸乳房。輕柔的按摩或一條溫濕的毛巾均有助於輸乳管內乳汁的流出。將容器靠近乳房。
4.手擠奶的姿勢，「拇指在上，其餘四指在下」。將拇指和食指及中指放在乳頭後方約「1-1.5吋處」。如手較小時，則以一手在乳暈之上，另一手在下。擠壓的區域是乳頭基部半經約3公分的部位，避免以整個手掌像杯狀握住乳房。
5.將大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓，避免壓太深太用力，以免阻塞輸乳管。
6.內壓後，手指的指腹在乳房向乳頭方滾動（似印指紋的動作），同時將手指的壓力從中指移動到食指，將乳汁推擠出來。這種擠乳的動作可以模仿嬰兒吸吮，拇指推擠的動作似嬰兒舌頭波浪般的動作，而手指的逆壓似嬰兒上顎擠壓和排出乳汁，但不會傷害敏感的乳房組織。
7.有節奏性地重覆手指放好正確的位置、按壓、推擠的動作。
8.轉換拇指和手指的位置以擠壓其它部位。
9.正確的擠乳方式，不該讓乳房感覺疼痛；如果會痛，表示技巧有誤，需要重新調整大拇指與食指的位置。（◎除非是產後3-7天這段時期的自然脹奶痛）
10.剛開始不會有奶水流出，但擠壓幾次後，奶水會開始從乳頭滴出；當催產素反射漸漸開始活躍，乳汁就會似泉水湧出。
11.避免以手指摩擦或是在皮膚上滑動，這會對皮膚造成拉傷
12.避免擠壓乳頭；因為擠壓或拉乳頭就像嬰兒吸吮乳頭一般，並不會使奶水流出。
13.每邊乳房至少擠3～5分鐘，直到奶流量變慢；然後再擠另一側。如此反覆數次，直到乳汁不再流出為止。在剛生產的前幾天，母親需要20～30分鐘才能把乳汁充分擠出。擠乳的時間應該夠長，因為假如擠乳時間不夠，那麼乳汁沒有充分的被移除，便會抑制接下來的乳汁生成。
14.有充盈或乳腺炎現象時，以溫和的擠壓、沖洗熱水澡、或將乳房懸浮於溫水碗裡，均可緩和不適。傾身和輕微地搖動乳房均能促進擠乳流暢。人工擠壓並配合傾身亦能幫助流空乳房下半部份的乳汁。
15.母親通常會發展出自己的擠乳方式。當母親想要同時擠出雙側乳房的奶水時，她可以試著將容器放在膝蓋上，並且身體微微前傾。她需要幾分鐘就暫停一下，讓輸乳竇中重新充滿乳汁。
16.教導母親『節奏性』的壓、放並非易事，因為每個人有自己的節奏，所以要鼓勵她自己多多實驗、練習。
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