如何擠出母乳

  (一)  使用擠奶器   http://www.youtube.com/watch?v=tS0KNeL7uAA&feature=related

  (二)  手擠奶          http://www.youtube.com/watch?v=_o57oOZS8vk&feature=related

（三）正確吸吮姿勢    http://www.youtube.com/watch?v=25_jPyKl50Q&feature=related 

（四）餵哺姿勢-平放式  http://www.youtube.com/watch?v=9JqOIoxhnCo&feature=related

（五） 餵哺姿勢-欖球式及側臥式  http://www.youtube.com/watch?v=A5KjURpEyCI&feature=related

（六） 給寶貝的第一份禮物-母乳   http://www.youtube.com/watch?v=s_afZgQYOhk&feature=related

引用網路影片～有侵權敬請告知，必定立即移除。

母乳擠擠樂(如何手擠奶)～影片教學

http://www.youtube.com/watch?v=zPOUCY2B-Z4&feature=related

餵養優質母乳是什麼顏色的

媽媽們是否有關注過自己母乳的顏色呢？你們知道好的母乳應該是什麼顏色的？是不是不同顏色的母乳營養價值也不一樣呢？下面為大家介紹一下。

◆ 灰白色母乳

◎寶寶快2個月了，我的奶水時常為灰白色，長輩説我的奶是灰奶，無法改善。請問是這樣嗎？我該怎樣去做？這樣的奶水有營養嗎？

＊乳汁分泌要經過三個自然階段，每一階段都各有其營養特點。開始時的乳汁含有足夠量的礦物質，就是人們所説的"灰奶"。有人認為吃了這樣的奶容易瀉肚，因而把它白白擠掉，很可惜。當嬰兒吸吮一會兒後，奶水變白，這是蛋白質和碳水;化合物增多的表現。快要終了時，奶色白而稠，含有大量的脂肪。只有這三個階段的奶汁都被嬰兒食用了，才能保證合理的營養，而且這樣做還能促進下一次乳汁的分泌。

如您的乳汁持續為第一段情況，平時就加強蛋白質含量豐富的食物攝入。

◆ 淡色母乳

◎寶寶是混合餵養的，但自己的奶水顏色很淡，只比開水濃點，不知道寶寶吃了是否有營養？

＊奶水看著很淡其實還是有營養的，只是含脂肪少的原因。剛開始流出的奶(通常稱前奶，含礦物質、維生素等不可缺少的營養)含脂肪少，大都是清淡的，到最後流出的奶(通常稱後奶)含脂肪多，是白色的，許多母乳餵養的寶寶吃不到後奶，攝取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶時應讓寶寶多吮吸，適當延長吃奶時間，以便吃到含脂肪多的後奶。另外多吃動物油會使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。

◆ 黃色母乳

◎寶寶滿五天了，可奶水不多，用吸奶器吸出來的乳汁顏色發黃，請問這正常嗎？

＊孩子出生後頭幾天的母乳量較少，乳汁較稠，顏色發黃，稱為“初乳”。初乳含有豐富的營養和抗病物質，所以千萬不要擠掉，應全部喂給孩子。為能産生足夠的母乳，只要孩子想吃，就應該喂奶，不必定時。為了確保嬰兒發育的需要與預防佝僂病的發生，應在出生一個月後，在哺乳的同時，在醫生指導下補充安全量的維生素A及D(或魚肝油)，但應避免過量中毒。

◆ 淡綠色母乳

◎因患乳腺炎有一個星期沒給寶寶喂奶，現在好了，但奶水顏色有點黃,看上去有點淡淡的綠似的。是濃度高了還是低了？還能喂嗎？

＊有時奶水會有其他的顏色，大部分和媽媽飲食或藥物中的色素有關，寶寶的尿液也可能有相同顏色的改變。引用含有黃色及紅色素的飲料，可以使母乳變成淡紅橘色，綠色飲料、海藻、及一些天然維他命丸可能造成奶水變綠。這些顏色的改變通常都無害。

專家建議哺乳媽媽怎麼吃?

總體來説母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的。當然，每一位媽咪的乳汁營養素含量確有不同，這主要與乳母的膳食有關。

1、哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量，增加各種

營養素的供給量，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，

並要注意各營養素之間的合適比例，如蛋白質、脂肪、碳水化合物的

供熱比應分別為13%-15%、27%、58%-60%。

2、注意鈣和維生素D的攝入。如果乳母缺鈣，為保證乳汁中鈣含量的恒

定，就要動用乳母本身的骨鈣，會造成乳母骨軟化、骨質疏鬆、腰腿

疼痛等。

3、母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量

的變化而改變;脂溶性維生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合

理補充。

4、近期對中國媽咪乳汁調查顯示，除鈣含量低，脂肪含量、鋅和DHA含量

偏少，應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等，促進寶

貝腦發育及視網膜的形成，提高免疫力。

另外，母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與産婦攝入食鹽過多有關，不

利於新生兒的腎臟發育。應避免攝入過多的食鹽。

5、平日偏食，尤其是素食媽咪，如果營養素不夠全面，會對寶貝的營養

造成負面影響。

名詞解釋

初乳：産後最初幾天分泌的乳汁叫初乳，雖然不多但濃度很高，顏色類

似黃油。與成熟乳比較，初乳中富含抗體、豐富的蛋白質、較低

的脂肪及寶寶所需要的各種類、碳水化合物，這些都是其他任何

食品都無法提供的。相對而言含乳糖、脂肪、水溶性維生素較

少。初乳中免疫物質可以覆蓋在嬰兒未成熟的腸道表面，組織細

菌、病毒的附著。

過渡乳：産後7—14天間所分泌的乳汁稱過渡乳。其中所含蛋白品質逐漸

減少，而脂肪和乳糖含量逐漸增加，係初乳向成熟乳的過渡。

成熟乳：産後14天後所分泌的乳汁稱為成熟乳，實際上要到30天左右才趨

穩定。成熟奶看起來要比牛奶清一些，又可分為前奶和後奶。

前奶：每次哺乳時最先産生的奶，也就是前2、3分鐘出來的奶。看起來

灰灰水水的，其含水量大，可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、

乳糖、維生素、無機鹽和水，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

後奶：含有較多的脂肪，看起來顏色比前奶白。在母乳餵養中，它可以

為寶貝提供大量的熱量，有助於各方面的成長。

哺乳小提醒：

哺乳時要讓小寶寶吃夠，不要有時間限制，不要急於轉換乳房，這樣才能讓寶寶均衡地吃到前奶和後奶，保證營養的全面，通常一側的吮吸時間至少需要15分鐘。

1.體重增加遲緩（一個月增加少於500g，或是兩週後體重仍較出生體重輕，正常每個月增加500g，或是每週增加125g）
2.尿量少（一天少於六次，尿深黃色且味道重，正常新生兒第一天解一次，第二天解兩次，第三天約三次，之後每天約六到八次清澈的尿）

1.太晚開始哺乳：如果嬰兒沒有在頭一天開始哺餵母乳，媽媽的奶水可能較久才來，嬰兒可能要花較長的時間才開始增加體重。
2.餵時次數不夠頻繁：在頭四周，一天哺餵母乳少於8次，或是在較大的月數時，一天哺乳小於五、六次是嬰兒沒有得到足夠母乳的常見原因。
3.夜間沒有哺乳：夜間的泌素激素較多，若太早停止夜間餵食母乳，母乳的量必然減少。
4.餵時時間短：哺餵單側乳房時間太短，因此嬰兒沒有得到富有脂肪的後乳，因此會很容易又餓了。有時後嬰兒很快就停止吸吮，例如：當他穿太多衣服太熱時…。
5.含乳不正確：如果嬰兒無效吸吮，因此他無法得到足夠的母乳。
6.使用奶瓶奶嘴：經由奶瓶餵食，或是吸奶嘴的嬰兒可能因乳頭混淆而較不吸吮乳房，所以奶量減少。
7.添加其他食物：四至六個月前的嬰兒如果添加其他食物時（配方奶或開水等），也會導致寶寶較不吸吮乳房，因此奶量減少。
8.服用避孕藥、利尿劑：可能會雌性激素減少而減少奶水的分泌。若只含黃體素的避孕丸則不會減少奶水的供應。利尿劑可能減少奶水的分泌。
9.胎盤殘留：這是罕見的，但一小片胎盤殘留在子宮內，會製造抑制奶水分泌的荷爾蒙。
10.疾病：生病的嬰兒無法有力的吸吮時，媽媽的奶水量會減少。
11.畸形：有先天問題，如先天性心臟病的嬰兒可能體重沒有增加，有一部份是因他吃奶較少，一部分是因這個病的影響。另外，如顎裂，舌繫帶太短等問題，通常都無法有效地吸吮，尤其是在頭幾週。

1.尋找原因：先傾聽並了解媽媽哺乳及乳房狀況，以及嬰兒含乳的方式及吸吮的能力等因素。
2.建立信心及提供支持：協助母親給嬰兒更多的母乳，並相信他自己可以製造足夠的奶水，給予實際的幫助，改善嬰兒含乳房的姿勢。
3.給予有用的資訊：說明嬰兒的吸吮如何控制奶水量，說明嬰兒如何得到更多的奶水。
4.使用簡單的語言：「嬰兒吸的越多，奶水越多。」
5.適當的建議：餵奶次數多，時間要夠，晚上也要餵，停止使用奶瓶和奶嘴（必要時，使用小藥杯或空針），減少或停止其他食物及飲料。添加物一天只給一、兩次，因此嬰兒仍舊經常吸吮乳房，千萬記得，直到嬰兒六個月大時，或只有罕見的病例因醫療上需要，才需要添加其他食物。

五、結論
許多母親擔心他們的奶水供應不足，但事實上，嬰兒已經從乳汁中獲得一切所需。這些母親對自己的奶水，以及哺乳能力缺乏信心，所以給予他們協助是非常重要的，否則他們會因為心有懷疑，最後決定人工餵食。 

乳房膿瘍就是乳房組織的感染因身體的抵抗反應所造成的膿腫，通常經過8~10天的的治療便可痊癒。除了乳房組織，乳頭、乳腺、乳腺管都可受侵犯。好發於20~40歲的女性。此外，乳腺炎若未及早處理，會在乳房內形成膿瘍，其特徵為乳房會有熱、痛等腫脹，而且感覺裡面會充滿液體。

哺乳期容易產生乳腺炎或乳房膿瘍。但是未哺乳的婦女，細菌亦可能經乳頭的乳管開口或裂隙進入乳腺造成感染。常見的症狀有疼痛、皮膚發紅、發熱或全身寒顫發燒。乳腺炎的治療必需使用抗生素，並繼續哺乳以排空乳管內的乳汁。若已形成局部膿瘍則除了上述處置也需進行切開引流。轉成乳暈下慢性膿瘍，則需經乳暈周圍切口將所有感染的乳管徹底切除，否則治癒是極困難的。

治療乳腺炎或乳房膿瘍，必須將奶水移出。不需讓乳房休息，但是母親則儘可能的多休息。 可繼續餵患側乳房，如此做並不會讓嬰兒生病，如果不想餵患側乳房，則必須將患側的奶水擠出，以免感染漫延，並且可能會造成退奶之現象。可於患側乳房做冷、熱敷之治療以減輕疼痛，如有膿瘍產生，則必須做切開引流手術或是用針筒抽吸方式治療，手術後1~2天盡早以患側乳房繼續奶。

乳房膿瘍並非停止哺乳的理由，雖然在哺乳的乳房上動手術比較困難，即使母親停止哺乳，術後和產後的過程也不見得會多輕鬆，因為在停止哺乳之後，乳汁仍會持續製造好幾個星期。
預防乳房膿瘍復發的方法：
（1）在哺乳前後徹底清潔乳頭。
（2）哺乳後以羊毛脂或維他命A、D油霜潤滑乳頭。
（3）避免穿著會刺激乳房的衣物。
（4）不要讓嬰兒咀嚼乳房。

乳房充盈(脹奶)
在產後頭幾天，當奶水明顯增加時，您可能會覺得乳房變熱，重且脹。但是奶水仍可順暢地流出，這就是所謂的脹奶。有的媽媽從出生後馬上就讓寶寶開始吸吮，並且常餵奶的，可能都沒有脹奶的感覺。脹奶時應讓寶寶多吸奶以移出奶水，在餵完奶後，腫脹的感覺都會減輕，乳房會較軟，感覺也會較舒服。

脹奶不等於奶水，因為有一部分是因為血流及淋巴液充盈。所以沒有脹奶仍可以有充足的奶水。

乳房腫脹
什麼是乳房腫脹
如果在脹奶時沒有讓寶寶多吃奶的話，可能接著發生持續的乳房腫脹。此時乳房過度充盈，有一部份是因為奶水，一部份是組織液及血液的增加，一部份則是水腫。這會壓迫乳腺管，反而使奶水較不易流出。乳房的皮膚看起來會比較緊繃，而使得乳頭比較平。此時寶寶不易含住乳房，不但吸不到奶，也比較容易因為吸奶姿勢不好，而造成媽媽的乳頭痛及破皮。有時會合併皮膚發紅及發燒，若持續密集餵奶或規律將奶水排出，通常在二十四小時內就自動退燒。

如何避免乳房腫脹
1. 儘早餵母乳
會造成乳房腫脹的原因除了奶水很多之外，通常是因為太晚開始餵母乳；寶寶含乳房含 得不好所造成的。因此產後儘早讓寶寶開始吃母奶， 每天至少8-12 次的餵奶次數。確定寶寶以正確的吸吮姿勢含住乳房，同時在寶寶想吃奶的時候就餵奶是預防乳房腫脹的不二法門。

如何處理乳房腫脹
2. 讓寶寶正確含奶
若乳暈因腫脹而繃緊，可能會增加寶寶含奶的困難度，您可以在餵奶前先以大拇指溫柔的環狀按摩乳暈，再以手擠壓出奶水，待乳暈柔軟有彈性再讓寶寶含乳，這可幫助寶寶更正確的含上乳房並吸出母乳。

3. 繼續讓寶寶多吸奶或多擠奶
一旦發生乳房腫脹時，治療的根本之道就是移出奶水。如果奶水沒有移出，可能產生乳腺炎，進而形成乳房膿瘍，而使奶水的製造減少。此時增加寶寶吸吮的次數及時間，可以使乳腺管較快通暢。若您不方便讓孩子吸奶，增加擠奶次數會有幫忙，大部分的媽媽在腫脹厲害時，使用擠奶器擠奶效果有限，若可以再搭配手擠奶的方式讓奶水排出，可以讓腫脹減輕許多。

4. 冷敷或熱敷
在餵奶前可以依媽媽自己的感覺選擇冷敷或熱敷。使用冷敷的話，要注意不要碰到乳暈 附近，以避免降低噴乳反射。過度的熱敷有時反而會使血管充血腫脹，所以在餵奶前使用不要超過三到五分鐘。必須注意毛巾熱度，避免燙傷。也可試看看不同的餵奶姿勢，讓乳房中不同區塊的奶水可以排出。在兩餐餵奶中間可以冷敷乳房(如使用冷凍蔬果包或冷毛巾)，減少疼痛。也有研究發現使用生的綠色高麗菜(可以冰過或是室溫使用)敷在乳房上，也可減輕乳房腫脹，每兩小時或是葉子變軟了就要換掉。

5. 浸泡溫水或淋浴
媽媽可坐著，用一盆溫水放在膝蓋上，將上身彎向膝蓋，使乳房泡在臉盆裡。輕輕搖晃 乳房，藉著重力可使奶水比較容易流出來。或者是淋浴，讓溫熱水衝擊背後，使自己放鬆， 同時一邊按摩乳房。如果真的痛得無法忍受時，可以請醫師處方使用短效的止痛藥，對寶寶沒有影響。

6. 紓壓按摩，促進噴乳反射(讓奶水的流出通暢)
當寶寶含住您的乳房，或者當您聽到寶寶的哭聲，想到寶寶的可愛，奶水就會奇妙的流出，這就是所謂的噴乳反射(或俗稱的奶陣)，這個反射有助於奶水的流出，讓寶寶更容易吃到奶，也有助於您子宮收縮及心情的放鬆，反射時媽媽可能感覺放鬆、平靜、想睡，然後奶水會自動流出，您會看到寶寶吸吮動作會由淺快變成慢而深並有吞嚥的動作。但很多媽媽不會有明顯的感覺或者在餵食過程中只有一兩次的感覺，這都是正常的現象。

刺激促進噴乳反射的方法
(1)餵奶前沖熱水澡或泡澡。
(2)播放您喜歡並幫助放鬆的音樂。
(3)喝一杯溫熱的飲料。
(4)選擇舒適、能支撐手臂並提供背部足夠支持的椅子，或舒適的躺下來餵奶。
(5)餵奶或擠奶前輕柔的搓揉乳頭或按摩乳房。
(6)使用深呼吸或其他放鬆技巧。
(7)肩部、背部的溫敷及按摩。

資料來源：國民健康局

有次在醫院母乳支持團體的場合裡遇見一位憂愁的美女媽媽，當其他媽媽分享著奶水不足的困擾時，美女媽媽「奶水過多」的問題著實讓現場飄著幾陣白眼，大家常會希望母奶多多益善，然而經歷過奶水過多的困擾才會深深了解老祖先「中庸之道」的智慧。
泌乳原理---嬰兒吸得多，乳房就製造更多的奶水

要破解奶水分泌過多或是奶量不足的問題，首先要了解的是母乳分泌的原理。母奶是經由荷爾蒙及反射作用產生的，在懷孕期，體內荷爾蒙改變，準備腺體組織以製造奶水。隨著腺體組織的增生，乳房逐漸變大，產後荷爾蒙改變，使乳房開始製造奶水。當嬰兒開始吸吮時，兩種反射讓奶水在適當的時間產生適當的量。也就是說吸吮對奶水產生非常重要，嬰兒吸得多，乳房就製造更多的奶水。

儘早哺乳 促進奶水分泌

產後及早開始餵奶是奶量與哺乳習慣建立的關鍵。產後第一、二天，乳房依舊柔軟，如果您用手擠壓會發現乳房分泌少量黃色、透明的液體，這就是神奇的液體黃金—初乳。初乳分泌的時間短、量少，與成熟奶水比較，初乳富含抗體、豐富的蛋白質、較低的脂肪、生長因子及寶寶所需要的各種酵素類、碳水化合物等，可以說是造物主賜給哺乳類嬰兒的出生大禮---第一劑天然的預防針，用以保護哺乳類幼兒對抗細菌和病毒，並強化腸道健康與營養吸收。初乳是大自然給每個母親的標準配備，只要您餵，寶寶就可以得到。同時，初乳濃稠、量少，擠出非常費事，直接哺乳是最好的選擇，除非因故無法直接哺餵寶寶。

過去，母乳資訊不充足時，許多母親會被誤導等到奶水來了再餵奶，在奶水來前，先給寶寶配方奶或葡萄糖水。如此一來，寶寶不僅無法得到初乳，更糟糕的是脹奶時，寶寶有可能因為乳頭混搖而拒絕吸吮、也可能因為乳房腫脹而無法吸吮，最後就在錯誤的資訊誤導下，莫名奇妙地哺乳失敗，真是錯誤資訊下的非戰之罪！

脹奶處理方式影響奶水量

產後幾天，乳房開始感覺腫脹而變硬，開始分泌大量的奶水，也就是坊間常說的：奶水來了。有時，奶水在產後兩天內就來了，有時則需要幾乎一週，因人而異，但通常產後越早開始哺乳的媽媽，奶水來得越快，脹奶的情形也可能不那麼嚴重。脹奶時，乳房腫脹的速度可能超乎您的想像，可能一覺醒來，乳房已經如兩顆沉甸甸的石頭壓迫著你，乳房因為腫脹而緊蹦、寶寶不容易含乳，此時媽媽需要先擠出一些奶水，讓乳房周圍柔軟，再請寶寶當你的超級吸奶器，並維持一定的哺乳頻率，否則幾個小時之後很快地又故態復萌。

脹奶常常是奶水use or lose的關鍵，根據供需原理，你會發現奶水大量淤塞在乳房沒有被有效移出就等同於通知你的身體工廠停止生產線運作，這也是為什麼許多媽媽自述歷經幾次脹奶沒有擠出後，母乳分泌量就開始走下坡，最後兵敗如山倒的原因。

母乳過多的原因與影響

回到母乳分泌過多的問題上來，母乳分泌過多的原因通常都是過度刺激，有些母親會在每次哺乳後排空乳房，（事實上，除了需要額外增加母乳供應、或是寶寶吃得不好外，你毋須排空乳房），有些將母乳擠出瓶餵的母親，因為擔心奶水不足，故而持續奮戰，結果擠奶過度，造成奶水過多；也有些母親因為愛心長期大量捐奶，造成奶水分泌過多等等。而這些母乳分泌過多的媽咪也時常遇到乳腺炎或是奶水阻塞的狀況，或是因為奶水分泌過快使自己無法一夜好眠，甚至長時間出門都會造成困擾。對寶寶來說，他也可能吃入太多乳糖量高的前奶，沒有吃到容易飽足富含脂肪的後奶而脹氣、腸絞痛、哭鬧不安、甚至體重增加狀況不好，而大便也可能長期呈現水稀狀的綠色。

母乳過多怎麼辦？

這些媽媽在被過度刺激後所分泌的奶水量可能足以哺乳多胞胎，而偏偏她們常常只有一個需要喝奶的寶寶！解決奶水過多的方法在於減少刺激（反言之，想增加奶水分泌的媽媽，多擠奶餵奶就對了！），不需要每次將乳房排空，脹奶時擠出一些，不要脹痛就行了，之後可以用高麗菜葉放在胸罩內冷敷乳房；每次只餵一邊乳房、避免頻繁地兩邊乳房交替哺乳，如果寶寶身上有泌乳過多症候群的明顯表徵，例如長期水綠色的大便、嚴重脹氣等，可以在哺乳前擠出一些前奶，讓寶寶有更多機會吃到高脂肪的後奶！最重要的是：過多的奶水並非一日造成，減少奶水分泌也不該是一天、兩天的短期計畫，一天少一點、慢慢減奶，那麼奶量均衡的目標便指日可待！

本文引自"媽咪寶貝雜誌"http://tw.news.yahoo.com/magazine/babymother/index.html

媽咪寶貝 1月號 NO.127
 採訪撰文／陳姵懸
 諮詢／時尚產後護理之家執行長、產後資深護理督導伍竹彥

母乳對於寶寶的好處多多，不需要刻意提醒，許多媽咪都想盡自己的全力，提供寶寶最優質的食物以及

豐富的營養，讓他們的成長之路能夠更加順遂。只是，哺餵母乳的過程，顯然比想像中更為艱辛。除了

刺激泌乳需要一些小撇步，事前準備功課如按摩、哺餵時的姿勢與技巧、事後保養工作如乳房護理，

都必須謹慎確實，因此，本文邀請產後資深護理督導，告訴你關於孕期、產後乳房護理的各種眉角，

讓妳的哺餵之途不再荊棘滿佈。 媽咪必知技巧！ 寶寶能夠健康成長，主要的營養來源，來自於母親

供應的母奶，其營養價值是配方奶無法取代的，除了現在科學已然發現母奶內含眾多的營養成分外，

更有著人類還沒能力發現的更多的營養價值，這也是為什麼母乳在全球如此地受推崇的原因之一。

胎兒於子宮孕育成熟，乳體製造乳汁的機轉訊息即已傳遞，寶寶所需的營養全方位的蘊藏於母奶之中。

但是，哺餵母乳對新手媽咪而言是陌生的，建議媽咪於生產前即必須認識正確的哺乳技巧、乳房護理、

哺餵姿式以及飲食調整，才能讓乳汁的分泌更順利，讓心肝寶貝能吃飽、睡好，是所有媽咪都應該認真

學習的小技巧。 媽咪不能不會的乳房自我護理 乳房對於女性而言，除了美觀，更重要的是其具備了

分泌母乳以利哺餵寶寶的功能。產前、產後乳房護理的意義，除了維持堅挺的雙峰外型之外，重要的

是在哺乳期，維持良好的運作，使乳汁分泌順暢，達到泌乳與寶寶餵食需求的供需平衡，並保護好乳房，

免受阻塞或乳腺炎的侵擾。而女性終其一生更應該重視乳房保健的問題，才能夠在乳房發生病變時，

提早發現，即早治療。 資深護理督導伍竹彥表示，產後乳房護理的目的在於；鞤助保護乳頭周邊的皮膚

儘早適應寶寶的吸吮，維持乳腺管通暢，協助泌乳順暢，若要防止乳頭皮膚皸裂、破皮，除了要有正確的

含乳與抱姿外，可適當的選擇乳頭專用的潤、護膚產品，也能夠協助提升乳頭及附近的肌膚韌性。尤其

產後媽咪時常擔心乳腺炎的發生，若是媽咪能夠了解正確親餵母乳的技巧、以及保護乳房的方法與步驟、

了解乳房保健的知識與撇步，將能夠降低乳腺炎的發生，並維護寶寶吸吮母乳時的衛生。因此建議媽咪

產後應盡早開始哺餵母乳，由於初期餵奶次數較為頻繁，產後頭幾天可嘗試臥床哺餵，並且開始進行乳房

護理工作，提早為自己的乳房健康，以及寶寶的充足營養作好準備。 伍督導的貼心叮嚀 孕期的時候，

孕媽咪可能會發現自己的乳頭處有一些白色的分泌物泌出，伍竹彥資深督導建議不要習慣性的以手指頭

摳擠，否則容易使得乳頭表皮的角質增生，哺乳初期若乳汁泌出不是很順利，建議媽咪可以藉由沾溫開水

的棉花棒，輕柔的點觸乳頭，協助乳頭前端出水孔之暢通，乳汁泌出將會更順利。 孕期可以透過孕婦專用

的妊娠紋霜乳液、乳頭修護霜進行保養，一方面確保成份安全，不會對孕媽咪的身體造成負擔，一方面有

可以保持肌膚彈性，往後在親餵母乳時，能夠降低乳頭受傷的機會。伍竹彥資深督導指出，孕期中應避免

過度刺激乳房(乳頭、乳暈)，以免造成子宮規則性收縮 。 產前乳房護理重點 產前乳房護理的重點不在於

刺激乳汁分泌，而應著重在乳房保健以及為未來哺餵母乳做準備。建議孕媽咪在每天洗澡時，依循常態的

洗澡模式，於洗澡當下運用蓮蓬頭之溫熱水，由遠而近的對乳房作輕柔的環形水按摩，由內而外地擴大至

整個乳房即可。

 產後乳房護理重點

(1)由於產前乳汁就已開始醞釀分泌，伍竹彥資深督導建議，產後即可

開始產檯吸吮母乳哺育，之後即依照寶寶的飢餓需求，密集的哺餵，幫助乳汁泌出更為順利。
 
(2)哺餵寶寶前，應避免使用肥皂、沐浴乳.等清潔用品刻意的清潔乳頭；只要使用溫熱的濕毛巾輕敷即

可。
 
(3)哺乳完畢後，可擠出些許的乳汁，再使用少量的乳頭修護霜、羊脂膏等養護霜，增加乳頭肌膚的彈

性。
 
正確哺餵母乳的方式與技巧 哺餵母乳的正確姿勢 哺餵母乳的姿勢有許多種，包括搖籃式、側臥式、

橄欖球式以及修正橄欖球式…等，同時運用C形手勢握住乳房，幫助寶寶輕鬆地找到正確含乳位置。

 伍竹彥資深督導提醒媽咪，哺餵的過程中，媽咪需有正確的哺乳餵姿。例如搖籃式：在哺餵之前可以先在

背部墊一個直立枕頭，能夠減緩維持單一姿勢所可能造成的不適；再將寶寶抱起並放在與乳房等高的水平

位置，並在手肘處與腿上也擺放一個哺乳枕頭，用以支撐寶寶，接著讓寶寶面向媽咪側躺，寶寶的肚子與

媽咪的肚子應緊貼在一起，媽咪的前臂托著寶寶的背，並讓其頭部靠在媽咪的手肘彎曲處，手掌則輕托

寶寶的臀部即可。 幫助寶寶吸吮 媽咪以虎口為中心，以大拇指往上，其餘四隻手指頭往下的C形手勢握住

乳房下緣，托著乳房，再利用乳頭輕輕點觸寶寶的人中位置(切勿用手指點處嘴角)，寶寶將會出現張嘴的

尋乳反射，等到寶寶的嘴巴張大時，立即將寶寶往媽咪的乳房靠近，協助寶寶順利將大部份的乳暈含住，

能夠提升有效吸吮的機率。 如果媽咪有乳頭凹陷的困擾，仍有極大的成功哺乳機會，建議可諮詢有國際

泌乳認證之醫師進行評估。 寶寶究竟有沒有吸到母乳？ 哺餵母乳其實並不困難，伍竹彥資深督導表示，

寶寶的口中必須將大部份的乳暈以及乳頭含在口中並且用力吸，才能夠達到有效吸吮的目的。媽咪可以

觀察寶寶的臉部肌肉是否有用力，以及頷部肌肉是否有強烈動作產生並且伴隨著吞嚥聲，假如有就表示

寶寶有吸到母乳，如果沒有，則媽咪必須嘗試微調哺餵的姿勢，幫助寶寶更容易吸吮母乳。 伍竹彥資深

督導表示：哺餵後如果要探尋寶寶是否已飽足，可於拍嗝後以時只輕點寶寶的人中位置，若仍有尋乳反應

即表示尚未飽足則需再次哺餵。 乳汁不足時的追乳反射 依寶寶需求，密集的哺餵母乳，是建立奶水的

不二法門，媽咪每日都需藉由月子期間的膳食湯飲，補充所需的營養及水分，並於每次餵食後都應將餘乳

排出，以利奶量的增加。 因此伍竹彥資深督導建議，媽咪應在每次的餵食結束後，可檢查乳房及乳暈周圍

是否有餘奶尚未排出，宜藉用徒手或擠乳工具協助乳汁移除，直至乳房鬆軟為止。 避免與配方奶混合哺餵

孩子是寶，餵母奶最好，全天下的每個寶寶，都有權利接的享受最偉大的"愛"的食物～～母奶。建議哺餵

母乳期間儘可能地避免與配方奶混合餵食，以降低脹氣與腸絞痛的發生。 .

退奶護理注意事項…哺餵母乳最終都會遇到「退奶」的時候，但是不論是因為寶寶已可與大人吃一樣的食

物，或是特殊原因以致不方便哺乳，退奶都應該以自然、漸進為原則，做好離乳的準備與進程，，如此對

媽咪的身體與寶寶戀乳的心情才不易造成影響。 退奶應採取漸進原則 乳汁的分泌，其實與大腦獲知的吸

吮量有著極大關連，因為乳汁分泌的機轉，是來自於當寶寶吸吮乳房時，媽咪的腦下垂體會促使泌乳激素

的反射，因而有了源源不絕的乳汁可以提供寶寶營養所需。 伍竹彥資深督導指出，寶寶終究會長大到母

乳無法供應其需求的年齡，世界衛生組織建議，全母乳哺餵至少六個月，直到２歲以上，六個月開始漸進

式讓寶寶接觸副食品，隨著寶寶的成長，母乳則從主食退居到點心的地位。退奶的方式其實只需要與乳汁

分泌的機轉反其道而行即可，也就是減少餵奶的次數，讓大腦接收到乳汁分泌量可以開始減少的指令。

依照伍竹彥資深督導的經驗，她指出，退奶完全約須花費1～2個月的時間，這中間需要媽咪的耐心、愛

心，直到寶寶適應為止。 退奶有困難 可請醫師協助開立藥物 一般而言，自然的退奶對媽咪的身體較不易

產生影響，但是仍有少部份媽咪有難以退奶完全的情形，不斷地泌乳甚至出現乳房腫脹、乳腺炎的情形，

對媽咪的日常生活造成影響。因此如果有需要，媽咪也可以考慮尋求醫師的協助，以服用退奶藥物的方式

來協助退奶。

減輕退乳期間的不適感6撇步

（1）避免刺激乳房 想要退奶，只需漸進式減少乳汁分泌量，而減少分泌乳汁的方法，就是讓大腦接收到

身體不再需要乳汁的訊息。因此媽咪除了減少哺餵母乳的次數外，也可以從

停止熱敷、按摩開始，減少刺激乳房的機會。 但退奶的過程難免會經歷到漲奶的情形，如果情況讓媽咪

感到相當不適，仍可以透過擠出微少的乳汁量，稍稍舒緩漲奶的不適感，但切記勿將乳汁排空，以免大腦

認為身體對於乳汁仍有需求而繼續泌乳。

（2）排空後冰敷乳房 假如乳房出現腫脹、疼痛的情形，媽咪可以透過局部冷敷的方式來舒緩不適症狀，

每次冷敷的時間建議控制在15～20分鐘以內。此外，由於現在正值冬季，建議可以以毛巾沾冷水的方式取

代毛巾包冰塊，如此同樣能達到減輕不適的目的。

（3）穿著較為合身的內衣 由於媽咪在退奶期間可能會有腫脹的情形，如果沒有合身且具有支撐性的內衣

能夠將乳房完整包覆，則可能因為某些較大的動作或是跑跳時造成牽扯性的疼痛感。伍竹彥資深督導也

提醒，因為退奶期間會減少乳汁排空，因此可能會在日常生活中發生溢乳情形，為免尷尬，媽咪可以在

內衣裡放置溢乳墊，吸收溢出的乳汁，也別忘了要勤於更換，否則反而容易成為細菌的溫床，而導致感染

的發生。

（4）減少水份的攝取 水份，是乳汁分泌的重要因素之一，充足的水份，也將帶來充沛的乳汁。

但是若想退奶，建議減少水份的攝取，一旦體內的水份減少為與一般人相同的攝取量，乳汁的分泌量也

將減少，多少也能夠減少乳房腫脹以及乳腺炎的發生或是惡化。

（5）徹底維持乳房清潔 乳腺炎的發生，

其實多來自於乳房的清潔工作不夠確實，尤其當乳頭附近有了傷口，細菌就很容易經由乳頭處的傷口進入

乳線管，而造成乳腺炎。因此，在完全退奶前，建議媽咪都應該以前文的清潔方式，仔細地清潔乳房、

維持乳房衛生。 哺餵母乳與退奶期間 媽咪應保持心情輕鬆 寶寶的加入，讓全家人沉浸在歡欣的氛圍

之中，為了給寶寶最好的，哺餵母乳的過程雖然漫長又艱辛，即便如此卻讓眾多媽咪仍然甘之如飴。

心情的開朗，始終對於發奶、退奶佔有關鍵的影響力。伍竹彥資深督導表示，在整個哺餵母乳的過程裡，

媽咪不要給自己過大的壓力，只需掌握正確的衛教原則，必要時求助於專業哺乳相關人員的協助，整個

哺餵母乳的過程其實可以是輕鬆、自在的。當媽咪放鬆心情，不論是哺餵或是退奶的過程，肯定也能更加

順遂。 在哺餵時，媽咪和寶寶可能會遇到各種狀況，可能寶寶吃的不順利、可能媽咪因為脹奶而感到

不適、可能因為自己或是家人而心生放棄的念頭，但媽咪必須知道，這些都只是短暫的過程。

寶寶也許還沒有辦法與妳進行有效的溝通，可是卻能夠感覺妳的感受，妳只要堅信妳能做得到，妳有能力給寶寶充沛的母乳讓孩子健康成長，寶寶也將能夠感受到妳的努力，並且一起加油。 媽咪們！加油！為了寶寶的健康，只要盡量放鬆心情、把事情盡力做好，哺餵母乳也可以變成甜蜜回憶而非只能感到辛苦！祝母奶大軍們，都能奶多多成功的哺餵母乳。 伍竹彥 現任：時尚產後護理之家執行長 耕莘護專專聘課程委員顧問 產後機構及醫療院所媽媽教室婦幼講師 醫療院所、機構護理人員在職教育養成講師

※※以上圖文，僅供媽咪參考！若有需求，敬請尋求專業醫師診療。若有侵權，敬請告之，必立即移除！

柴胡。（照片提供／郭芳汝）

當歸。（照片提供／郭芳汝）

文／郭芳汝

30多歲的林小姐因兩邊乳房摸起來有硬硬的東西，且不只一顆，有的像黃豆大，有的像1元或5元錢幣，

前來就醫。

她表示，腫塊出現的時間已經很久了，在生理期來臨前，這些腫塊稍微變大，會有乳房脹痛感、或胸悶

的感覺，不太舒服，按壓時，硬塊會跑來跑去，她擔心是乳癌。

用手仔細觸摸這些乳房硬塊，發現它們的形狀完整圓滑，沒有出現不規則形，初步判定應是良性腫瘤，

在西醫學名上，也就是「乳房纖維囊腫或纖維瘤」。同時建議她，若不放心，可請西醫檢查。

現在西方醫學認為，乳房纖維囊腫或纖維瘤是一種因乳腺增生，導致乳房產生變化的結果。臨床上，

常發覺這類患者都有運動不足、過度疲倦、壓力過大、情緒起伏大、或睡眠品質不佳。

中醫認為，這是因為心陽不足，導致經前乳房裡頭的奶水無法完整下達到子宮，殘存在乳房裡頭的奶塊，

日積月累逐漸變成乳房纖維囊腫或纖維瘤，建議還是要清除掉。

中藥學理治療乳房硬塊可用甘草、當歸、海藻、柴胡、合歡皮等藥物疏肝解鬱、活血化瘀、軟堅散結，

尤其在月經來時，是最佳服用時機，藉此將乳房硬塊軟化變成奶水，全部導入子宮，變成經血。

建議患者平常可多運動流汗，加強心肺功能，這樣一來可舒緩壓力，緩和情緒，並能增加乳房的血液

循環；也適當食用海帶等幫助乳房硬塊較軟化。

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引用、轉貼於：頑皮豆～～頑皮豆媽的育兒、生活與保養

http://domabear01.pixnet.net/blog/post/5285026-%e9%a0%91%e7%9a%ae%e8%b1%86%e5%aa%bd%e6%af%8d%e5%a5%b6%e4%b9%8b%e8%b7%af-%e8%88%87-%e6%af%8d%e5%a5%b6%e7%b4%8d%e7%b2%b9%e4%bb%bd%e5%ad%90%e4%b8%80%e6%96%87-%e8%a7%80%e5%be%8c

令…哺乳媽〝深省〞喔！

母乳納粹份子

世界上什麼樣的人都有，有一種對母乳有異常狂熱的人，我叫她們母乳納粹份子。

母乳納粹份子通常出沒於各大婦幼討論區，尤其是母乳哺育的版面最活躍，積極的搜尋並且熱情的回答各種跟母乳哺育有關的問題。

你以為這樣就算是母乳納粹份子嗎？不不，以上頂多只是個熱心的人，要成為母乳納粹份子必須要擁有以下特點：

1) 不相信有追奶追不到這種事
如果你膽敢在她們面前說「我怎麼追奶都追不成功」，那你就準備完蛋了。在母乳納粹份子眼中，沒有追不到，只有不努力。她們也不會管妳是不是已經累得要命，三小時一次追不到就改成兩小時，兩小時一次追不到就改成一小時，整個就是變態到根本沒思考到媽媽也是人。我不止一次看到母乳納粹份子在版上教育大家: 追奶不成功是因為你太懶不夠努力。

2) 到處炫耀自己寶寶「全母乳」
通常母乳納粹份子以自己寶寶全母乳為畢生最大的成就感來源，因此不管講什麼主題，一定要有意無意的提到「全母乳」這三個關鍵字。最常出現的就是「我家寶寶現在兩歲一個月，從出生以來就是全母乳，沒有喝過半滴配方奶」，天知道人家根本就是問說副食品怎麼餵，關你全母乳屁事。

3) 以自己奶量多到可以當乳牛自豪
母乳納粹份子不知道是天賦異稟，還是有志者事竟成，每一個都跟乳牛一樣強，並且以當乳牛為榮。除了炫耀「一次可以擠出 500cc」之外，諸如「買了三個冰箱還不夠裝庫存奶」、「累積超過十萬庫存」，也是非常常見的。

4) 不准任何人因為任何原因想要退奶
如果你餵了母乳，就不可以退出，必須要等到小朋友自然離乳才可以，不管妳是因為工作因素、身體因素，或者只是單純的不想餵，再多的理由在母乳納粹份子眼中都只是藉口，你只能一直不停的餵，因為母乳最營養最好最健康。

5) 有餵母乳的才是好媽媽
這句話並不常出現在文章裡，因為怕被大家發現她們其實很偏激，但我想，大概每個母乳納粹份子心中都曾經出現這個 OS 兩百次。她們不寫不說，但是你只要看了文就可以感受到她們強烈的腦波。

6) 配方奶是萬惡的根源
配方奶是萬惡的根源，奶粉公司全部該死，媽媽說什麼也不可以給小孩喝配方奶，即使奶不夠喝也不能搭配配方奶，只能拼命拼死追。喝了配方奶會沒有抵抗力、會脹氣會蛀牙會發生一大堆不好的事，母乳萬歲，配方奶下地獄！

在母乳納粹份子眼裡，只有餵母乳才是好，其他都是垃圾，說穿了跟納粹沒啥不同，只差沒把選擇不餵母乳的媽媽抓去集中營而已。

我早就知道母乳納粹份子的行徑，只是我以為我已經盡力餵了，不會受到她們非議，沒想到我還是錯了，母乳納粹份子總是令人驚奇！

上週我去討論區貼了一篇文，想要知道母乳寶寶不喝配方奶要怎麼做比較好，希望有此經驗的朋友分享一下。沒想到，母乳納粹份子看不下去，貼了長長的一篇六七百字來教育我，「母乳即使過了六個月還是最好最營養」、「沒有任何一種配方奶可以比母乳好」。我看了真的一整個大怒，拎週罵好說歹說也餵了快十個月，我想說滿一年之前不餵是欠你什麼？一副好像我不餵就是對小孩不好，用配方奶就是該死，有人問你這個問題嗎？你根本不瞭解我的狀況我的考量，就要來教育我告訴我不該不餵，我去聽你的話才是眼瞎心瞎。

我生氣的同時也很同情那些遭遇到攻擊的媽咪，世界上有哪個媽媽是不想要自己的孩子好，追奶追不到也不是她的錯，每個人真的體質就是不同，選擇配方奶也不是什麼萬惡的事，為什麼非得要被這些納粹份子當作次等人種？

想要恭請各位母乳納粹份子們高抬貴手，寶寶是我們生也是我們養，我們做自己的選擇對自己負責，不會跟你討錢也不會要你幫忙，也請你少管一點我家的閒事，我們只想要安安靜靜的過生活而已。您們可以拼命母乳，餵小孩餵到十歲，小孩聰明健康百毒不侵智商一百八，不過請別管我們，讓我自己過好自己生活就好，謝謝。

 轉貼.引用   http://blog.liwen.tw/2009/09/14/913

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母奶蓋世太保

霏霏剛懷孕八週，打電話來報喜訊。

我大力恭賀，任何一個被期待的小生命都是值得祝福的。

霏霏高興了一會兒，忍不住擔憂：啊胎兒是否健康正常，生產可會得吃苦，將來沒有奶怎麼辦。

我安慰他，有沒有奶天註定啦，當然我們可以吃花生豬腳還是鱸魚湯通乳丸來幫忙，可是要是真的沒有奶，就餵奶粉嘛，不會餓死小孩的。

霏霏深深憂慮著：「可是我媽啊我婆婆啊，還有我先生的大姐她們都很堅持，只有餵母奶才是王道，餵牛奶的小孩會牛脾氣，跟媽媽也不會親的。」

嗄？什麼鬼話………

她先生的大姐不但堅持要餵母奶，而且也只能餵母奶，四處宣揚，努力倡導，也常常因此跟人吵架。家裡人多，女眷只要一有誰懷孕，大姐馬上就會去傳母乳教，口氣驚人的肯定，實牙實齒的稱頌母乳，詆毀安佳雀巢，說到激動處，簡直口吐白沫，嘴角全泡，誰要膽敢略為質疑，真怕大姐會撲上去取其狗命。

如此一心一意支持母奶的大姐，自己懷孕生產完畢，當然也是身體力行的餵母奶，不然瘦身女王靠抽脂維持體態，沒有說服力嘛，不但餵，還努力補身，什麼木瓜排骨湯鱸魚湯花生豬腳湯等等所謂的催奶聖品拿來當水灌，還兼吃什麼通乳丸催乳丸，奶汁泉湧到簡直會從耳朵噴將出來。

她們鄰居有個太太也差不多同一個時間生產，不幸的是作盡一切努力，母奶的質量均不足，嬰兒的發育很不能讓人滿意，兒科醫生便主張換成奶粉瓶餵〈免得小孩餓死〉，大姐一聽說，馬上就跑到鄰居家去「表示關心」，百般勸說，努力闡揚母乳的好處，鄰居太太啥土方洋方中醫西醫都試過了，乳腺還是一無所出啊，大姐於是一拍胸脯，很講義氣的說要擠奶送過來，她產乳量甚豐富，自己小孩吃還有很多剩餘，擠掉浪費，而且，「無論如何母奶總是好過奶粉的」。

我聽到這裡駭然失笑，真的很熱心，如此倡導母奶的優良，母乳協會應該頒發一面金牌給這位大姐，可是我有一點擔憂，母奶也是體液，真的可以如此這般隨便的私相授受嗎？是不是至少也得驗個血驗個尿什麼的，以確保吃別人母奶的嬰兒不會有啥問題？我雖然知道有母乳銀行這回事情，咱們中國人也向來有雇用乳母的傳統，可是二十一世紀的今天，我就算擠不出奶來，大概也不會敢隨隨便便的接受別人的母奶吧。

該鄰居太太顯然跟我有類似的顧慮，很客氣的拒絕大姐，好意心領，但是您的奶請自己留用吧，她的寶寶吃奶粉得了。豈料大姐就動了真怒，作之君作之師的大罵鄰居太太不識好人心，自己「殘缺」沒有母奶，有送上門來的母奶居然不收，不考慮小孩的福祉，不配為人母，圈圈圈又叉叉叉的，鄰居太太莫名其妙之餘，努力表示感謝之情但是此提議礙難從命云云，大姐直如失心瘋般狠狠教訓打算餵奶粉的鄰居太太，不用說，兩家當然是不歡而散，從此不往來。

那不是結局，幾年以後的今日，大姐閑來無事跟鄰居聊天，還是會很輕蔑的表示不餵母奶的就不算娘，小孩吃的奶是牛奶所以是牛子之類的，然後，冷箭就一隻一隻的戳到那個餵奶粉的鄰居太太身上。

霏霏看得心驚膽戰〈誰不會怕啊？我聽的也很膽寒好吧〉，現在懷孕了，非常害怕萬一小孩出生自己擠不出奶，大姐不知道會如何泡製他。正常狀況下，我一向是不鼓勵任何人未雨綢繆，擔心起來放又沒有利息生，就是有，憂慮乘以次方喔，我也不要啦，可是想到那位大姐凶狠的作法，腦子裡面浮現的是穿著德軍制服的納粹，漆黑閃亮的長統靴，揮舞著一般閃亮漆黑的皮鞭，吆喝著威脅著，把不餵母奶的女囚犯趕進毒氣室。不能不深表同情，可憐的準媽媽，身邊有這種母奶蓋世太保，將來就保佑他一定要有奶，不然他有得罪受。

我自己是母奶媽媽，三個小孩全部吃母奶，至少七個月，通通長得健康強壯肥白可愛，疾病少，發育好，相信母乳功不可沒，所以人家要問我選擇餵母奶還是奶粉，條件許可的話，當然毫無爭議的支持以母乳哺育幼兒，自然的最好，上帝造女人幹麼給我們乳房？不就是給我們拿來餵養嬰兒的嗎，可不是拿來給有戀乳情結的臭男拿來把玩還是流口水的啊。

可是，我不會無端白事的跑去囉唆別的媽媽該餵母奶還是奶粉，更討厭這種母奶蓋世太保。

當然大家都知道母乳好處多多，清潔衛生，營養豐富，攜帶方便，容器美觀，又含有各式各樣天然抗體，母子相依相偎增進親子聯繫感情。對孩子好，對母體也優點多多，一天五六頓餵下來，至少砍掉五百大卡，幫助產後瘦身，恢復美妙身材，嬰兒吸吮的動作刺激子宮收縮，早早排乾淨惡露和淤血，人體是一個精妙的小宇宙，所有的功能跟我們天賦的設備都配合的天衣無縫，餵母奶可以說是有百利而無一害的好事情。

可是，有些媽媽需要去工作來養活自己跟嬰兒，手動的還是電動的擠奶器都不合用，有些媽媽就是不產奶，那有什麼辦法，非戰之罪嘛，就算有奶，有些媽媽有乳腺炎，或者其他生理上的不適所以不便哺乳，就算人家不給小孩奶吃的理由是怕痛還是怕破壞胸型，怕乳頭被吸吮過後會發黑不再粉紅，無稽管無稽，吹皺一池春水，干卿底事呢？

好處大家都知道，可是傳餵母奶教的蓋世太保一定不會告訴你，餵母奶的辛苦之處，就算提出來，也一定在「爲了孩子好」的大前提之下，輕描淡寫的一筆帶過，五年三個孩子養下來，理論沒有，只有實戰經驗，我坦白說，每一個堅持下來餵母奶的母親，都要給他一點敬意，撐不住的媽媽，情有可原。

很少人會提，餵母奶是會痛的，胎兒剛出生頭四十八小時乳汁尚未分泌，也是每三個小時要給他乾吸，那個吸吮的動作是給乳房的morning call，醒一醒，該開工囉，有些人的皮膚比較脆弱，真的會被嬰兒吸到破皮，那是個滿佈神經末梢的區域，平常不小心大力撞一下還是捏一把都會痛得半死，現在是每三個小時來一次，一次至少二十分鐘，那些一個勁兒教你「多給嬰兒吸一會兒就會有奶」的人，吃的燈草灰，放的輕巧屁，不是他的奶頭，當然隨便胡謅。

有些小孩吃得奇慢，邊吃邊睡，一餵兩小時，然後一小時以後再來一次，相信我，這樣一天餵下來都還能不氣餒不掉眼淚的媽媽，我給您鞠躬。餵奶會痛，漲奶更痛，不光是乳頭，整個乳房腫脹，硬塊糾結，萬一碰到小孩給你來個愛吃不吃的，簡直得要聲淚俱下的哀求，不小心磕了碰了，我的媽，馬上淚如雨下。

然後，餵母奶非常的累，除非你一直擠奶出來存著，交給別人用奶瓶餵，不然餵母奶是得親力親為的，半夜那兩頓三頓奶，一個替手的人也沒有，眼看著別人作夢不知道做到第幾集，你一個人在靜謐的夜裡孤軍奮戰，很辛苦。

也不方便出門，我初初當上母親在法國，歐洲人對於身體不似東方人般保守，在公園裡都可以看到袒胸露乳曬太陽的女士，餵奶天經地義，我就看過朋友的太太把小孩放在野餐桌，奶子掏出來砰一聲扔在桌上，連抱都不必抱的這樣餵起奶來。

我到底是台灣女，開玩笑，無論如何沒有勇氣在公眾場合解開衣襟，我害臊〈對，雖然不可思議，不過我的臉皮不是城牆做的〉。那麼問題就來了，我幸好是純家庭主婦，不必每天出門〈在此要給餵母奶的職業婦女深深鞠躬〉，可是要出門得要看場合，算準時間，每三到四個小時要餵奶，扣除交通時間，只有大概兩小時空檔，不管是買菜看醫生上郵局，通通得扣準在這兩小時內完成，社交生活當場全部沖下陰溝，我又懶惰，想到帶個幼嬰出門又累又不好玩，乾脆躲在家中不見人，幾年下來，不是不像在家蹲監牢的〈house arrested〉。

至於會漏奶，哺乳用的胸罩跟襯衫奇醜，那都不算是什麼大問題了。

我不只一次累得氣餒，午夜夢迴，輾轉反側，左思右想，考慮著是否該提早結束母乳事業，蓋這種母牛生涯並不好捱，連續半年每夜起身兩三次，累到眼冒金星全身痠痛之際，會很想給孩子喝奶粉算了，又乾淨又方便，時間到了沖個奶粉，衣著清潔整齊的餵寶寶，還可以繼續跟朋友逛街喝茶，不必擔心把奶子拉出來會嚇得朋友不知道看哪裡好，還可以很確定的知道寶寶到底吃了多少西西，餵母奶除非你都擠出來裝奶瓶裡，不然實在很難確定寶寶到底吃了多少、吃得夠不夠的。

老法是不會給我打麻煩的，我知道，他看過我餵奶餵到哭起來，心疼又愛莫能助，急得團團轉，直勸我改餵奶粉，這樣他起碼可以幫忙餵嬰兒，不然看老婆在那裡淌眼抹淚，強打著精神硬頂，他只能站在一旁，什麼也不能為我做，心裡的煎熬，也真是不只一點點，吃母奶雖然萬般好處，可是畢竟不是九轉還魂丹，吃足了也不會長命百歲的，可是我一直死撐著沒放棄──雖然我的勇氣只撐到小孩長牙齒出來，我怕，要把奶頭放進那個有牙齒的小嘴巴裡面，好比把一雙玉腳伸入鯊魚出沒的海域一樣，真是賭博。

不管人家有啥理由決定不給孩子吃母奶，都是那個母親跟他的孩子之間的事情，輪不到別人──對，只要你不是那個母親那個小孩，就算你是丈夫還是丈夫的媽媽，不會掏出您的尊乳，就跟你沒瞎米關係──來多嘴多事，有頭髮啥人想做癩痢，可以餵母奶當然大部分的媽媽都會肯的，人家餵奶粉還是米漿有人家的考量，兒科醫生認可就夠了，不相關的外人跑出來揮舞大旗說母奶，真是多此一舉，還勒令別人非得餵母奶不可，實在狗拿耗子。

真的那麼關心孩子的福祉，就饒了那個可憐的媽媽吧，一個因為奶水不足而心情極度惡劣肉體非常疲勞的母親，跟一個沖奶粉但是平和愉快健康的母親，你以為哪一個會對嬰兒比較有好處？母奶雖然好，對小孩最好的，還是一個快樂的媽媽啊，不要矯枉過正了吧。


Latte時間：
1.在一般的狀況下，母奶比較好，是大家都知道的事實，請不必重申，此篇文章只是在談我自己餵母奶的感受跟經驗，還有，不管母奶有多少好處，還是不必給那些餵奶粉的母親過度的壓力，人家爲了什麼理由決定餵母奶還是奶粉，那是人家的選擇，是不是？

引用、轉貼： http://madamed.pixnet.net/blog/post/9220521

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　　   從懷孕的第三十七週開始，即可進行乳房護理及按摩的工作；每天一次，每邊各做六～七分鐘。

　　   為了增加奶水的流暢，婦女在懷孕的時候，即應做些乳房護理及按摩的工作。

          按摩乳房可以軟化乳房，使乳管腺暢通，乳汁分泌旺盛。

          刺激乳頭和乳暈，可使乳頭的皮膚變得強韌，將來嬰兒也比較容易吸吮。

          只要在生產後和授乳前做按摩的話，乳汁就可以持續分泌，直至嬰兒吃飽為止。

          懷孕到第三十七週以後，胎兒已經發育得十分完全了，此時刺激乳頭，即便引發子宮收縮而生產，也不算早產；

         按摩時的腹脹現象在按摩結束之後，幾乎都會消失；若是做到一半不想再繼續做，也沒有關係。萬一結束後還是有腹脹感的話，可躺下來休息二十分鐘

    懷孕時期的按摩

  最適合於洗澡或身心放鬆時，每天依照體操表按摩一次。應注意避免過於刺激乳房、乳頭。
   整個乳房脹痛時，做胸部周圍的按摩能減緩不舒服的感覺。
　

   乳頭凹陷或扁平的護理

乳頭按摩的方法

　　重複下圖的動作十～二十次，約三～四分鐘。

   引用 http://web2.tmu.edu.tw/e415093034/new_page_5.htm 孕期乳房保健

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記者王昶閔／台北報導2011-12-13

餵母乳正夯，但不少母乳媽媽因哺乳觀念不正確，每當遇到乳房腫脹、有硬塊，便會拜託家人幫忙大力按摩乳房，甚至花錢找坊間「通乳師」協助通乳。但專家指出，有部份業者觀念錯誤，以蠻力過度按摩已疼痛腫脹的乳房，有媽媽被按出乳腺炎、乳房膿瘍而住院，嚴重時甚至可能得開刀。

近來通乳師、乳腺疏通師等新興行業，在網路上引發討論，台灣母乳哺育聯合學會昨發出聲明指出，哺乳過程中乳房硬塊，主要是寶寶吸奶次數不足或姿勢錯誤所致，媽媽只要讓寶寶多吸奶，或輕輕振動或甩動乳房即可，不宜對乳房硬塊用力按摩，以免造成乳房軟組織受傷、瘀青，甚至引發乳腺炎。

最近一名母乳媽媽Penny將自己被一名印尼籍通乳師以蠻力按摩乳房，併發乳腺炎而住院8天的過程，拍成「通乳初體驗」現身說法影片並上傳至影音網站，最近更被轉貼到知名育兒網站Baby Home，引發話題。

影片中，穿著病人服的Penny娓娓述說自己通乳經驗，當初她在月子中心介紹下，找印尼籍通乳師協助通乳。每次通乳前，對方會先在乳房上抹油，再用手指用力按推乳房、擠壓奶頭，她形容「比生小孩痛苦幾萬倍」。

Penny花了數千元、經歷4次按摩後，乳房竟被按出「鳥蛋大小」的硬塊，去找醫師（非泌乳顧問醫師）又慘遭誤診，最後嚴重到需住院治療，她語重心長地呼籲媽媽們：「千萬不能隨便亂通」、「親餵寶寶才是王道」。

協助媽媽產後母乳諮詢與乳房疏通有9年經驗的業者Joann也表示，寶寶才是最好的通乳師，遇到乳房腫脹硬塊，應協助媽媽溫柔地刺激乳暈，刺激「噴乳反射」，絕不能大力按摩乳房，否則恐使乳房受傷。

台灣母乳哺育聯合學會北部發言人毛心潔醫師指出，要解除哺乳乳房硬塊，應「以不會痛為原則」，媽媽含淚被他人按摩的做法，是錯誤做法，倒是可請家人按摩背部，刺激支配乳房神經，促進乳腺暢通。

針對部份網友質疑通乳師是否違反醫療法，衛生署醫事處處長石崇良表示，單純為產後婦女按摩乳房，不屬於醫療行為，只要無侵入性，並不違反醫療法，但業者不能宣稱療效，也不能使用藥物。

引用 http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/dec/13/today-health1.htm