產前（孕期）乳房護理及按摩 @ 乳腺疏通~哺乳諮詢〜無痛疏乳

為什麼乳房需要護理及按摩
　　

從懷孕的第三十七週開始，即可進行乳房護理及按摩的工作；每天一次，每邊各做六～七分鐘。
　　

為了增加奶水的流暢，婦女在懷孕的時候，即應做些乳房護理及按摩的工作。

按摩乳房可以軟化乳房，使乳管腺暢通，乳汁分泌旺盛。

刺激乳頭和乳暈，可使乳頭的皮膚變得強韌，將來嬰兒也比較容易吸吮。

只要在生產後和授乳前做按摩的話，乳汁就可以持續分泌，直至嬰兒吃飽為止。

懷孕到第三十七週以後，胎兒已經發育得十分完全了，此時刺激乳頭，即便引發子宮收縮而生產，也不算早產；

按摩時的腹脹現象在按摩結束之後，幾乎都會消失；若是做到一半不想再繼續做，也沒有關係。萬一結束後還是有腹脹感的話，可躺下來休息二十分鐘

懷孕時期的按摩

最適合於洗澡或身心放鬆時，每天依照體操表按摩一次。應注意避免過於刺激乳房、乳頭。

整個乳房脹痛時，做胸部周圍的按摩能減緩不舒服的感覺。
　

　　乳頭凹陷或扁平、不夠凸出的人，可做以下的護理。
　　1. 乳頭的凹陷處很容易藏污納垢，所以，一定要經常保持清潔。
　　2. 入浴後，用拇指和食指捏住乳頭，輕輕往外拉數次。
　　3. 將乳頭罩杯放在乳頭上，用胸罩固定。

　　重複下圖的動作十～二十次，約三～四分鐘。

1. 乳暈的按摩	手與胸部成直角，用拇指、食指及中指捏住乳暈，三指靠攏，施力壓迫乳暈。一邊移動位置，做360度的壓迫。
2. 乳頭的按摩	手與胸部平行，用拇指和食指捏住乳頭，一面用指腹施壓，一面扭轉乳頭。變換位置，做360度的按摩。
3. 開口的按摩	只在懷孕期間做。一手扶住乳頭，另一手用食指以順時針的方向撫摸乳頭的開口部。
4. 乳頭罩杯	想讓乳頭易為嬰兒吸吮時，可使用乳頭暈杯。請先和醫生或護士討論，選擇適合自己的尺寸使用。