餵養優質母乳是什麼顏色的

媽媽們是否有關注過自己母乳的顏色呢？你們知道好的母乳應該是什麼顏色的？是不是不同顏色的母乳營養價值也不一樣呢？下面為大家介紹一下。

◆ 灰白色母乳

◎寶寶快2個月了，我的奶水時常為灰白色，長輩説我的奶是灰奶，無法改善。請問是這樣嗎？我該怎樣去做？這樣的奶水有營養嗎？

＊乳汁分泌要經過三個自然階段，每一階段都各有其營養特點。開始時的乳汁含有足夠量的礦物質，就是人們所説的"灰奶"。有人認為吃了這樣的奶容易瀉肚，因而把它白白擠掉，很可惜。當嬰兒吸吮一會兒後，奶水變白，這是蛋白質和碳水;化合物增多的表現。快要終了時，奶色白而稠，含有大量的脂肪。只有這三個階段的奶汁都被嬰兒食用了，才能保證合理的營養，而且這樣做還能促進下一次乳汁的分泌。

如您的乳汁持續為第一段情況，平時就加強蛋白質含量豐富的食物攝入。

◆ 淡色母乳

◎寶寶是混合餵養的，但自己的奶水顏色很淡，只比開水濃點，不知道寶寶吃了是否有營養？

＊奶水看著很淡其實還是有營養的，只是含脂肪少的原因。剛開始流出的奶(通常稱前奶，含礦物質、維生素等不可缺少的營養)含脂肪少，大都是清淡的，到最後流出的奶(通常稱後奶)含脂肪多，是白色的，許多母乳餵養的寶寶吃不到後奶，攝取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶時應讓寶寶多吮吸，適當延長吃奶時間，以便吃到含脂肪多的後奶。另外多吃動物油會使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。

◆ 黃色母乳

◎寶寶滿五天了，可奶水不多，用吸奶器吸出來的乳汁顏色發黃，請問這正常嗎？

＊孩子出生後頭幾天的母乳量較少，乳汁較稠，顏色發黃，稱為“初乳”。初乳含有豐富的營養和抗病物質，所以千萬不要擠掉，應全部喂給孩子。為能産生足夠的母乳，只要孩子想吃，就應該喂奶，不必定時。為了確保嬰兒發育的需要與預防佝僂病的發生，應在出生一個月後，在哺乳的同時，在醫生指導下補充安全量的維生素A及D(或魚肝油)，但應避免過量中毒。

◆ 淡綠色母乳

◎因患乳腺炎有一個星期沒給寶寶喂奶，現在好了，但奶水顏色有點黃,看上去有點淡淡的綠似的。是濃度高了還是低了？還能喂嗎？

＊有時奶水會有其他的顏色，大部分和媽媽飲食或藥物中的色素有關，寶寶的尿液也可能有相同顏色的改變。引用含有黃色及紅色素的飲料，可以使母乳變成淡紅橘色，綠色飲料、海藻、及一些天然維他命丸可能造成奶水變綠。這些顏色的改變通常都無害。

專家建議哺乳媽媽怎麼吃?

總體來説母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的。當然，每一位媽咪的乳汁營養素含量確有不同，這主要與乳母的膳食有關。

1、哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量，增加各種

   營養素的供給量，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，

   並要注意各營養素之間的合適比例，如蛋白質、脂肪、碳水化合物的

   供熱比應分別為13%-15%、27%、58%-60%。

2、注意鈣和維生素D的攝入。如果乳母缺鈣，為保證乳汁中鈣含量的恒

   定，就要動用乳母本身的骨鈣，會造成乳母骨軟化、骨質疏鬆、腰腿

   疼痛等。

3、母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量

   的變化而改變;脂溶性維生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合

   理補充。

4、近期對中國媽咪乳汁調查顯示，除鈣含量低，脂肪含量、鋅和DHA含量

   偏少，應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等，促進寶

   貝腦發育及視網膜的形成，提高免疫力。

   另外，母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與産婦攝入食鹽過多有關，不

   利於新生兒的腎臟發育。應避免攝入過多的食鹽。

5、平日偏食，尤其是素食媽咪，如果營養素不夠全面，會對寶貝的營養

   造成負面影響。

名詞解釋

初乳：産後最初幾天分泌的乳汁叫初乳，雖然不多但濃度很高，顏色類

       似黃油。與成熟乳比較，初乳中富含抗體、豐富的蛋白質、較低

       的脂肪及寶寶所需要的各種類、碳水化合物，這些都是其他任何

       食品都無法提供的。相對而言含乳糖、脂肪、水溶性維生素較

       少。初乳中免疫物質可以覆蓋在嬰兒未成熟的腸道表面，組織細

       菌、病毒的附著。

過渡乳：産後7—14天間所分泌的乳汁稱過渡乳。其中所含蛋白品質逐漸

         減少，而脂肪和乳糖含量逐漸增加，係初乳向成熟乳的過渡。

           成熟乳：産後14天後所分泌的乳汁稱為成熟乳，實際上要到30天左右才趨

                    穩定。成熟奶看起來要比牛奶清一些，又可分為前奶和後奶。

前奶：每次哺乳時最先産生的奶，也就是前2、3分鐘出來的奶。看起來

      灰灰水水的，其含水量大，可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、

      乳糖、維生素、無機鹽和水，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

後奶：含有較多的脂肪，看起來顏色比前奶白。在母乳餵養中，它可以

      為寶貝提供大量的熱量，有助於各方面的成長。

哺乳小提醒：

哺乳時要讓小寶寶吃夠，不要有時間限制，不要急於轉換乳房，這樣才能讓寶寶均衡地吃到前奶和後奶，保證營養的全面，通常一側的吮吸時間至少需要15分鐘。

引用http://tw.myblog.yahoo.com/chobits-09/article?mid=17577&prev=17578&next=17488&l=f&fid=108

圖解‧母乳保存與使用

不論是全職媽媽或是職場媽媽，當寶寶不在身邊或無法親餵時，為了促進乳汁分泌，就必須將乳房排空，擠出乳汁保存。新鮮的母乳該如何保存與使用？本單元以圖解方式，讓您輕鬆掌握。 文／吳碧芳；採訪諮詢／台灣大學附設醫院婦產科護理經理張桂玲；攝影／陳炳煌 儲乳工具 市面上常見的儲乳工具，主要有集乳袋及集乳瓶兩大類。台灣大學附設醫院婦產科護理經理張桂玲表示，集乳袋是消耗品，建議勿重複使用，以免乳汁受到感染。而集乳瓶則可以重複使用，但比較佔空間，媽咪可以視寶寶的需求來決定選用。 ‧ 集乳瓶：外觀構造與奶瓶相同，在購買擠乳器時可以同時搭配選購。每次使用後應做好清潔工作並應消毒。 ‧ 集乳袋：一般常見有50ml、80ml、100ml、160ml、200ml等不同容量供選擇。建議依照寶寶一餐的奶量選用適合的容量，並依照產品指示將封口密封後寫上儲存的日期及容量再冷藏或冷凍。           母乳收集原則 擠 乳時，可以利用奶瓶或是消毒過的杯子來收集乳汁，再將乳汁分裝在奶瓶或是集乳袋，放涼後冷藏或冷凍。工作場所如果沒有冰箱，可用保溫瓶或保溫箱。如果使用 保溫瓶，可預先在瓶內裝冰塊，讓瓶子冷卻後再將冰塊倒出，裝進收集好的母乳袋。如果使用保溫箱，則可在箱底裝些冰塊，再將裝好母乳的容器放進保溫箱冷藏回 家。 乳汁熱漲冷縮原理 張 桂玲護理經理表示，在冰存及解凍的過程中，媽媽應考慮到乳汁熱漲冷縮的原理，將乳汁倒入集乳袋時，每次只倒8分滿即可，以免密封時乳汁會溢出造成污染。此 外，她提醒媽咪，母乳只需要隔水加熱即可，不可以用微波爐加熱，加熱後的母乳應該當餐食用完畢，未喝完的母乳則應該丟棄。 小叮嚀 ‧ 將母乳袋直接隔水加熱，或在解凍後倒入奶瓶隔水加熱即可。 ‧ 母乳不可以用沸水煮沸或用微波爐加熱，以免破壞養分。 正確的保存與使用步驟 1.先將寶寶一次喝奶所需的量裝入集乳袋內，放涼後冰存。 2.集乳袋每次只倒8分滿即可，密封前應先將空氣排出。 3.密封後應寫上姓名、日期及容量。             4.裝了母乳的容器（奶瓶或集乳袋）應避免放在冰箱門，以免冰箱門溫度不穩定，乳汁容易變質。 5.可以將母乳袋以保鮮膜包好，放在獨立的保鮮盒或密封袋內，再放入冷凍櫃，可避免受到其他食物影響乳汁的新鮮度。 6.使用前先冷藏解凍（冷藏時應放在冰箱內層），或直接放在室溫下解凍。             7.解凍後應輕輕搖晃，讓乳汁及脂肪混合均勻。 8.直接以袋子隔溫水加熱，或將解凍的母乳倒入奶瓶隔水加熱回溫即可。 9.流動的溫水可以加快母乳回溫速度。             10.不可以用微波爐或煮沸法來加熱母乳，以免溫度不易控制，且溫度過高會破壞乳汁的營養成分。 11.解凍後的母乳勿再次冷凍，並應在一天內食用完畢，以免乳汁變質。 12.集乳瓶使用後應該清潔並定期消毒，以免奶垢殘留，母乳是非常營養的，殘留在容器的乳汁可能變成細菌溫床。 母乳保存原則 給早產兒奶水的儲存建議 儲存方式 儲存時間 新鮮剛擠出來的奶水（如果在4小時內不會用到應盡快冷藏） 室溫4小時 冷藏奶（放在冰箱後面，勿放在冰箱門邊） ‧新鮮奶水 48小時 ‧解凍過的奶水 24小時 冷凍奶（放在冰箱後面，勿放在門邊，解凍後請勿再次冷凍） ‧獨門冷凍 3個月 ‧單獨的冷凍庫 6個月 運送過程（新鮮、冷藏或冷凍） 以冰寶維持且絕緣的冷藏箱 24小時 資料提供／台灣大學附設醫院婦產科護理經理張桂玲 給健康足月嬰兒奶水的儲存建議 儲存方式 溫度 儲存時間 新鮮擠出來的奶水 ‧溫熱 25°C 4～6小時 ‧室溫 19～22°C 10小時 ‧絕緣的冰桶／冰寶 15°C 24小時 冷藏奶（放在冰箱後面，勿放在冰箱門邊） ‧新鮮奶水 0～4°C 5～8天 ‧解凍過的奶水 0～4°C 24小時 冷凍奶（放在冰箱後面，勿放在門邊，並請勿再次冷凍） ‧在冰箱內的冷凍櫃 不一定 2周 ‧獨門冷凍 不一定 3～6個月 ‧單獨的冷凍庫 -19°C 6～12個月 資料提供／台灣大學附設醫院婦產科護理經理張桂玲 集乳‧儲乳Q&A Q：我是新手母乳媽咪，產假結束後即將回到職場，我想要繼續餵母乳，卻又擔心寶寶會抗拒奶瓶，請問我應該怎麼做？ A：當寶寶已經適應了媽媽乳房，這時，如果媽媽因為重回職場或其他原因而無法親餵時，可以選用接近媽媽乳房口感的乳膠奶嘴及接近乳房形狀的奶嘴。 市售的奶嘴主要有矽膠及乳膠兩大類，矽膠奶嘴易清洗，而乳膠奶嘴的口感則比較接近媽媽的乳房，使用前可以先以溫水浸泡再給寶寶使用。如果寶寶仍然不願意接受，照顧者可以用媽媽的衣服包裹住奶瓶，或用湯匙餵食，只要多嘗試，寶寶餓了自然就願意吃。 Q：許多書上都說要「排空乳房」，才能促進乳汁生成，也可以避免乳腺炎，請問什麼樣的情形才算是排空乳房呢？ A：其實乳房無法完全排「空」，應該說是盡量移出乳汁，而最佳的方式就是多讓寶寶吸吮。若是乳汁沒有移出，殘存在腺體細胞中的乳汁就會產生壓力，抑制乳房分泌乳汁，造成泌乳量減少。 雖然乳汁沒有移出就會減少泌乳量，但是乳汁移出與泌乳反射作用是分開的。即使寶寶吸吮一邊乳房，而刺激泌乳激素的產生，但並無法使另一側乳房也有泌乳反射，所以每次哺乳應盡可能兩邊都讓寶寶吸吮。 若某次寶寶吸吮較短或餵完後，感覺乳房還有點漲漲的，就要盡量移出乳汁，直到沒那麼容易擠出乳汁或乳房變得柔軟。這樣不僅能持續保有固定的奶量，也才能避免乳腺炎喔！。 Q：我的寶寶4個多月大，最近我發現乳汁的量有減少，每天擠出來的量都不夠寶寶喝，我希望寶寶可以全母乳至少到6個月大，請問我應該如何追奶？ A：奶量突然減少可能跟媽媽的作息改變有關，例如：需要出差、工作繁忙使得兩次集乳間隔的時間延長、一次乳汁移出的量減少、吃了會抑制乳汁分泌的食物等。 奶 量的多寡取決於乳暈刺激的頻率及每次乳汁的移出量。媽媽應該保持放鬆心情，並排除生活中的偶發壓力事件，重新調整集乳的時間，只要增加刺激的頻率，攝取足 夠的水分、有效的將每一次的奶水移出，將乳汁分泌導向正向的循環，經過一段時間後（須經幾天的努力，並不會突然變多喔！），乳汁的分泌自然就會增加。 Q：我即將回到職場工作，但是我不知道是不是應該去選購一台吸乳器，也不知道應該要怎麼挑選，可以幫幫我嗎？ A：【建議1～依照哺乳計畫選購】依 據自己的哺乳計畫，再決定是否需要購買吸乳器。如果是職場媽咪，有擠乳的時間壓力，可以考慮購買省時省力的雙邊式電動吸乳器；如果是短時間內無法親自哺 乳，則可以向親友暫時借用；如果是寶寶不在身邊，需要使用擠乳器替代寶寶刺激乳汁分泌時，則可以選購電動或手動型的擠乳器。 【建議2～吸乳器的吸吮頻率】 寶 寶吸吮媽媽的乳頭喝到奶水，是有其特定的吸吮節奏的，也就是「吸、放、停」的吸吮頻率，如此才不會讓媽媽的乳頭受傷，而寶寶也才有足夠的時間吞嚥奶水。因 此，在選購吸乳器時，應了解「吸力強並不等於吸力好。」吸乳器的吸吮頻率應該接近寶寶的吸吮節奏，才不會造成媽媽的乳頭受傷。 ~原文刊載於《媽媽寶寶雜誌》

 

第一口母乳／初乳能量高 增強抵抗力

新生兒有三個基本需求，母親溫暖的懷抱、在母親身旁的安全感，還有母親乳房裡的食物。

母親乳房裡的食物，有「上天賜給新生兒最好的食物」之稱。台中榮總兒童醫學部新生兒科主任陳昭惠說，母乳含有新生兒出生到6個月所需的所有營養，是容易消化的「動態」食物，成分隨寶寶成長而變動。

媽媽泌乳 隨嬰兒成長增加

中原大學生物科技系教授蔡敬民說，乳房能按嬰兒需要來調節分泌量，這是「供應是為需要（Supply for Demand）」的特殊生理現象。Baby出生時胃很小，約只有10至20毫升，此時母乳分泌量也少，但隨著孩子長大，乳汁分泌量也隨著增加。

依泌乳階段，母乳可分為：

初乳：分娩後5天內分泌的乳汁
過度乳：5至10天分泌的乳汁
成熟乳：10～14天後分泌的乳汁

不同階段乳汁正適合嬰兒成長需要。

當寶寶一出生，初乳就已形成，初乳能滿足新生兒出生頭幾日所需，體積小、能量高、含許多免疫球蛋白、礦物質、乳糖及脂肪，符合新生兒消化能力，又能增強抵抗力。

前奶水分多 富含蛋白質

從寶寶吸第一口奶到吃飽、滿足地吐出媽媽乳頭的過程中，一開始吸入的乳汁叫前奶，前奶富含蛋白質、乳糖，含水分多，寶寶可藉吸食前奶獲得大量水分。所以，吃母乳的寶寶在6個月大之前，無需另補充水分。

後奶脂肪高 別怕吸不到

寶寶吸吮時，母奶成分會變化，脂肪含量漸提高，此時稱為後奶。前奶與後奶其實無清楚的分界。有些媽媽擔心寶寶吸得不夠久，後奶出不來，陳昭惠請媽媽別緊張，只要是健康足月的寶寶，順應他的吸奶節奏，就能喝到完整的營養。若是早產兒，吸吮能力可能較弱，才比較需注意。

0到6個月 純哺餵母奶

世界衛生組織及聯合國兒童基金會於1999年建議，寶寶出生後半小時到1小時內，就可餵母乳。同時進一步建議，0到6個月純哺餵母奶，滿6個月後再添加副食品。

陳昭惠建議，餵母乳可持續到孩子2歲或2歲以上。美小兒科醫學會建議，應至少哺餵母乳到1歲以上，之後再視情況決定離乳方式及時間。

集乳教戰／新手媽媽擠奶 掌握手勢技巧

「我該如何擠奶？」無論職場媽媽或新手媽媽都會發現，擠奶是件很痛苦的事，常見拚命壓擠乳房，仍擠不出奶水。台中榮總新生兒科主任陳昭惠說，在擠奶前，可以嘗試刺激噴乳反射，讓奶水更容易出來。

拇指與食指 反覆壓放

陳昭惠說，先徹底的洗手，準備好乾淨的容器，舒服的站或坐著，拿著容器靠近乳房，將大拇指放在乳頭及乳暈上方的乳房上，食指在乳頭及乳暈下的乳房上對著大拇指，其他手指托住乳房。

之後將大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓，要避免壓太深，以免阻塞輸乳管。再以大拇指及食指相對，壓住乳頭及乳暈後方。反覆壓放，如果會痛的話，表示技巧不對。在一開始可能沒有奶水流出，但是在擠壓幾次後，奶水開始滴出。如果噴乳反射活躍的話，奶水會似泉水湧出。

手指的動作 滾動非摩擦

以相同方式擠壓乳暈兩側，確定奶水由乳房各部位被擠出。避免以手指摩擦皮膚，手指的動作應比較像滾動。

每一邊乳房 擠3至5分鐘

陳昭惠說，一邊乳房至少擠3到5分鐘，直到奶流變慢，然後擠另一邊，如此反覆數次。可以使用同一邊的手擠同一邊的乳房，如果累的話，可以換手。一次可能要花20到30分鐘，尤其是剛開始時，隨著擠奶技巧愈熟練，奶水量就會愈多。

讓媽媽更易擠奶的方法

● 有的媽媽發現和其他同樣在擠奶的媽媽一起時，比較容易擠奶。

● 可能的話，抱住寶寶或是看著寶寶，即使看寶寶的照片也可能有幫助。

● 喝杯溫熱有安神作用的飲料。如：紅棗蓮子湯、酒釀芝麻湯圓等。

● 熱敷乳房，或是泡溫水，或是溫水淋浴。

● 用大拇指及食指，輕柔地拉或揉乳頭 (溫柔叫出奶陣)

準媽媽孕期乳房如何護理

    懷孕時雙乳微脹、哺乳時乳頭疼痛、產後乳房下垂，都給美好的孕產期抹上了一層淡淡的不如意。那就讓我們一起快來做好孕產期的乳房救護工作吧！

    救護孕期乳房
    懷孕以後，由於孕媽媽體內孕激素水準增高，乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生，乳房的皮下脂肪漸漸沉積，使乳房的外形有了很大的變化。最初的一月內，孕媽媽會感覺到乳房有點微微脹痛，而且變得特別敏感。隨著月份增加，乳頭和乳暈也會變得越來越大，顏色一點點變深，到孕晚期的時候就會變成棗黑色。有些孕媽媽在懷孕20周後，還會從乳頭分泌出少量的乳汁，這些都是在為今後的哺乳做準備呢。

    從外觀來看，伴隨著乳房的脹大，左、右乳頭之間的距離開始逐漸變寬，雙乳開始向腋下擴展並下垂。除了形狀的變化以外，由於乳房周圍的皮膚缺乏彈性和張力，雙乳的外側還有可能出現少量的妊娠紋。

    一則是為了乳房的健康舒適，再則為了美觀挺拔，孕媽媽從懷孕起就要開始呵護自己的乳房啦，諸如保持清潔、佩戴合適的文胸等等。

    清潔護理
    在懷孕5個月後，應經常用清水擦洗乳頭；如果乳頭結痂難以清除時，還可先涂上植物油，待結痂軟化後再用清水清洗，擦洗乾淨後涂上潤膚油，以防皸裂。

    由於刺激乳頭可能會引起宮縮，因此一般在懷孕9個月以後進行乳房按摩會比較安全。按摩過程中可以軟化乳房，使乳管腺暢通，有利於乳汁分泌。另外，刺激乳頭和乳暈，還可使乳頭的皮膚變得強韌，將來寶寶也比較容易吸吮。孕媽媽可以用手掌側面輕按乳房，露出乳頭，並圍繞乳房均勻按摩，每日1次。

    選擇胸罩
    胸罩能給乳房提供可靠的支撐和扶托，通暢乳房的血液循環，它對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，還能保護乳頭不會受到擦傷。

    一般從懷孕第4個星期開始，孕媽媽就要開始注意佩戴胸罩了，選擇罩杯較大的胸罩，這樣有利於托起整個乳房。

    TIPS：乳頭凹陷的護理
    ●乳頭的凹陷處很容易藏污納垢，所以一定要經常保持清潔。
    ●入浴後，用拇指和食指捏住乳頭，輕輕往外拉數次。
    ●將胸衣罩杯放在乳頭上，用胸罩固定。

引用http://tw.myblog.yahoo.com/chobits-09/article?mid=9962&prev=9963&next=9961&l=f&fid=104

乳頭凹陷母乳喂養小技巧

許多新手媽媽由於産前未做好哺乳的准備工作，在寶寶降臨後還未來得及高興就發現自己的乳頭呈凹陷狀，從而給寶寶吮吸母乳帶來了不小的困難，造成了母乳喂養的小障礙。在此，我們爲大家介紹一種簡便易行的方法，幫媽媽們排除障礙。

　　簡易方法幫您排除哺喂小障礙 許多新手媽媽由於産前未做好哺乳的准備工作，在寶寶降臨後還未來得及高興就發現自己的乳頭呈凹陷狀，從而給寶寶吮吸母乳帶來了不小的困難，造成了母乳喂養的小障礙。爲了盡快讓嗷嗷待哺的寶寶吃上母乳，很多年輕的父親總是急不可耐地用手拉或自己用嘴吮吸，但是這樣做效果非但不好，而且還往往會造成乳頭感染、損傷，甚至引發乳腺炎。

　　在此，我們爲大家介紹一種簡便易行的方法，供大家參考——
　　

          一條、溫開水適量。
　　 2、操作方法
　 ◎ 取下注射器針頭，在注射器1毫升標記處剪去注射器頭部。
　 ◎ 抽出注射器活塞，將注射器尾部緊扣産婦乳頭，插入活塞。操作者左手

      持針筒，右手持活塞柄向後慢慢抽動活塞，如此重複一二次就可使乳頭

       突起。
  ◎ 乳頭突起後，用溫熱毛巾擦洗産婦乳頭，新生兒即可吮吸。經新生兒多

     次吮吸，乳頭就不會再內陷。
  ◎ 對於一次未糾正的産婦，可每隔3至6小時重複一次。

 ◎    最後，再次提醒那些即將分娩的媽媽們，千萬不要忘記在産前做好乳房准備工作，使寶寶一出生就能吸吮到母親的乳汁。

讓奶水如泉湧的開奶12法

看著那點滴滴答答少得可憐，還不夠寶寶漱口的奶水，做媽媽的真是心急哪！怎麽才能讓奶水多起來？試試我們的開奶12法，讓你的奶水如泉湧！

1、自信是成功的基石
　　媽媽對自己能夠勝任母乳喂養工作的自信心將是母乳喂養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。

　　2、注意“食”效
　　新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修複元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

　　3、兩邊的乳房都要喂
　　如果一次隻喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

　　4、多多吮吸
　　媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

　　5、吸空乳房
　　媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再産生。

6、保持好心情
　　母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極爲密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

　　7、補充水分
　　哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方爲國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

　　8、充分休息
　　夜裏因爲要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。

　　9、按摩刺激
　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用幹淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鍾，同時還可配合下列按摩方式：
　　環形按摩雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；
　　螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
　　指壓式按摩雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

　　10、避免乳頭受傷
　　如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，就會影響乳汁分泌。爲避免乳頭受傷，建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反複受傷。

                        毛豆、葫蘆瓜、西洋芹，每次選擇4種以上即可。
　　製作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛後取湯水飲用。

                     時。
　　3、加入適量調料即可。

月子裏防治乳腺炎13良策

産後乳腺炎4根源
　　1．乳汁排通不暢，淤積乳房內。
　　2．孕期忽視了乳頭的保養，而使乳頭皮膚表皮薄弱易損。由于初産婦的乳頭皮膚抵抗力較弱，容易在寶貝的吸吮下造成損傷，使乳汁淤積，細菌侵入。
　　3．有些新媽咪的乳頭發育不良，如乳頭內陷，也有礙哺乳的進行。
　　4．初産婦的乳汁中含有比較多的脫落上皮細胞，更容易引起乳管的阻塞，使乳汁淤積加重。乳汁的淤積又往往使乳腺組織的活力降低，爲入侵細菌的生長繁殖創造有利的條件，如不及時疏通極易發生乳腺炎。

　　防治産後乳腺炎13良策
　　1．經常清潔乳頭
　　每次喂奶前後，要用溫開水洗淨乳頭、乳暈，保持皮膚幹爽、幹淨。當乳頭有汗水浸漬或髒東西時，要及時洗掉。
　　2．乳房保持幹淨
　　哺乳前後對乳頭、乳暈的清潔無庸多言，但乳房整體的清潔也很重要，也應用幹淨的熱毛巾擦拭。
　　3．喂奶時間要有規律
　　一般3-4小時喂一次（夜晚減少一次），應雙側乳房輪流哺喂，喂空一側，再喂另一側。
　　4．注意排空乳房。

每次喂奶盡量讓寶貝吸空乳汁。如果未吸完，應輕輕按摩擠出，可防止局部乳汁淤滯而引發炎症。

　　5．喂奶姿勢要正確
　　給寶貝喂奶的姿勢，宜采取坐式或半坐式。

　　6．不讓寶貝含乳頭睡覺
　　讓寶貝含乳頭睡覺，容易造成切咬乳頭和用力吸吮，使乳頭受傷而誘發感染。

　　7．傷口做恰當護理
　　當乳頭有傷口時，可塗硼酸軟膏保護。皲裂很深、疼痛厲害，或一直不見好轉時，應停止直接哺乳，改用吸奶器吸出乳汁喂給寶貝。這期間要抓緊時間治療，症狀較輕時，最好戴乳頭保護罩喂奶。喂奶結束後，用硼酸棉消毒乳頭，再用消毒的紗布蓋好。

　　8．不戴有鋼托的胸罩
　　新媽咪的乳汁會時常不經意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，這時候新媽咪不要戴有鋼托的胸罩，最好戴專門的哺乳胸罩，以防帶有鋼托的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積，引起急性乳腺炎。

　　9．保證寶貝的吸吮方式正確
　　不要讓寶貝只含到乳頭而造成乳頭皲裂，應將乳暈也一同含住。

　　10．從孕期開始護理乳頭
　　應在懷孕4-5個月後，常用溫皂水和幹而軟的毛巾擦洗乳頭，以增強表皮的堅韌性，可防哺乳時破裂。
　　11．採取中藥預防
　　産後用橘核30克水煎服，一般2-3劑，可以預防乳汁淤積。

　一旦發生乳汁淤積，應及時排空乳房，通過局部理療進行疏通，再輔以手法擠奶，可迅速緩解乳脹，促使乳管通暢。自己擠奶有困難的新媽咪，應及早來醫院就診。
 joann乳房疏通護服務...歡迎媽咪們免費哺乳諮詢喔！

文／張容慈

每個媽咪產後最害怕的無非就是乳房硬塊，一不注意，可能就變成乳腺炎。其實，只要記住以下秘訣都能輕鬆預防。

◎哺乳期的乳腺管阻塞症狀

乳房皮膚稍紅、局部硬塊、局部壓痛、通常發生在單側、未發燒。

小叮嚀：若以上症狀更為嚴重、且有發燒之情形，可能是乳腺炎之徵兆，須馬上就醫。

◎通常乳腺管阻塞的原因

乳汁排出時間受到限制、乳房受到壓迫、產婦身體不適或有壓力。

◎預防及處置

●擠乳哺乳前後都須徹底洗手，避免微生物進入乳汁。

●要養成定時擠乳的習慣（電動擠乳器或徒手都可）。

擠乳時，先按摩乳暈周圍，並擠出乳汁，有硬塊阻塞的地方先不要動。乳暈周圍較柔軟後，避開阻塞的地方由乳房（外側）往乳暈（內側）方向按摩並擠出（每條乳腺都要按摩）。擠較柔軟了，再慢慢按摩阻塞的地方並擠出。

小叮嚀：硬塊阻塞的地方千萬不要心急而大力去擠壓，按摩時要輕柔，力道在自己可以承受的範圍才可，每次擠乳都要按照以上的方式，才會慢慢暢通，給它一點時間，否則只會傷害乳腺管而引起發炎。

●乳房阻塞最好的方式就是親自哺餵母乳，寶寶餓了就親哺，不要限制餵奶的次數及時間，一邊乳房至少親哺20到30分鐘以上，不要任意換邊餵食。

●要了解正確的含乳及餵奶姿勢，否則寶寶只是空吸而已。

建議每個哺乳姿勢都要學會（橄欖球式、搖籃式、側躺式等），不同的姿勢可吸取不同的位置，才能有效快速的解決媽咪脹奶之問題。

小叮嚀：媽咪和爸比及家人都必須清楚瞭解正確的哺乳知識，這樣才能更順利哺餵母乳。

●可嘗試食用卵磷脂，可降低乳汁中的黏稠度，使乳汁比較順暢。

試試在乳房周圍避開乳暈處，敷高麗菜葉或生馬鈴薯切片，每次敷15到20分鐘；不過前述的方式因個人體質不同，效果因人而異。

●請著寬鬆衣物，胸罩避免過緊，否則容易壓迫乳房。

●若因身體的狀況導致乳房阻塞，一定要先就醫，了解疾病本身的問題及接受治療，先治本再治標，才能事半功倍。

●適當的溫水淋浴、按摩肩、頸、背部，再排空乳汁。身體放鬆的狀況下擠乳，會有意想不到的效果。

●每天保持愉快的心情，多做自己開心的事，感到壓力時，隨時跟家人、朋友討論，擁有良好的支持系統及快樂的因子，能降低疾病的發生機率。

小叮嚀：如果對乳房問題感到困擾，可至乳房外科門診或尋求其他資源，以便處理問題。

（作者為台北醫學大學附設醫院產後護理之家護理師）

產婦常見乳腺炎的問題。中醫師陳京慶表示，乳腺炎會造成疼痛、發燒以及哺乳的不適等問題。可分為感染性及非感染性，感染性乳腺炎主要是細菌經由乳頭傷口感染。而非感染性的乳腺炎較常是由乳腺管阻塞發展而來，雖然也會有乳房的腫脹疼痛，但是可以在適當的排出乳汁後，自然回復。

中醫師陳京慶表示，乳腺炎早在一千多年前的中醫古籍《肘後備急方》中，就已經有這種疾病的記載，而在歷代的中醫文獻中也一直對乳腺炎的症狀和治療有所探討，所以中醫在處理乳腺炎的問題上是相當的具有歷史基礎及經驗的。乳腺炎在中醫稱為「乳癰」，乳汁蓄積是產生乳癰的重要病機。整體而言，乳腺炎主要分為感染性及非感染性。

其中，感染性乳腺炎主要是細菌經由嬰兒造成的乳頭傷口，或者是乳房皮膚皸裂進入感染乳腺，在乳汁無法充分排出的狀況下細菌在裡面增生繁殖造成發炎，常會造成發燒，畏寒等症狀，伴隨著乳房的局部紅腫疼痛，而且也可檢驗出血液中白血球上升。

非感染性的乳腺炎較常是由乳腺管阻塞發展而來，雖然也會有乳房的腫脹疼痛，但是可以在適當的排出乳汁後，自然回復。

陳京慶表示，中醫在治療乳腺炎時，用藥也必須依照病情的不同發展來改變治療方針，在初期多以疏鬱解熱為主，化膿後就必須排膿解毒。此外，蒲公英在治療乳腺炎消炎排膿，也扮演重要角色，可用來增加療效。

陳京慶醫師表示，中醫在治療乳腺炎時，藥方的使用，也必須依照病情的不同發展，來改變治療方針。通常在初期，一般治療以疏鬱解熱為主，隨證加入可通乳的中藥如漏蘆、王不留行、路路通，消炎的銀花、連翹、蒲公英，以及疏肝的柴胡、青皮等，最常見的是蒲公英、牛蒡子、栝蔞仁、銀花並用。

陳醫師表示，當病情加重乳腺炎化膿後，就必須以排膿解毒的方法來治療，可用仙方活命飲，組成包括白芷、貝母、防風、赤芍藥、當歸尾、甘草節、皂角刺、穿山甲、天花粉、乳香、沒藥、金銀花、陳皮，可幫助清熱解毒，消腫潰堅，活血止痛作用；含有人參、川芎、甘草、白朮、芍藥、當歸、茯苓、白芷、黃耆、金銀花、連翹的托裡消毒散，也能幫助解毒。而蒲公英也是治療乳腺炎消炎排膿的重要角色，任何時期的乳腺炎都可用來增加療效。

文章來源：台灣民生報 記者鄭綿綿／台北報導

▲（圖5）

▲（圖4）

▲（圖2）

▲（握拇指向下扳，圖1）

▲（圖3）

圖．文／陳嘉弘

32歲的王小姐最近升格當媽媽，然而，兒子才出生3個多月，她卻得了「媽媽手」，雙手拇指側、手腕，無論是擠奶、抱小孩、洗衣服、擰毛巾，只要一個小動作，都可能產生嚴重的劇痛。

她認為，已經盡量少做很多事情了，膏藥也貼了，但卻未見改善，該怎麼辦？

「媽媽手」是手部伸拇短肌和外展拇長肌因為過度使用、重複性動作和不當施力，造成肌腱與腱鞘發炎。

典型的症狀在拇指側手腕處會有明顯的腫脹和壓痛點，肌腱使力時（例如拇指翹起，用力比個讚）、或者伸展時（握拇指向下扳，如圖1）都會引發疼痛。

由於日常生活中的活動，尤其在抱嬰兒、餵奶時，很難避免用到它，因此，問題常反反覆覆，無法根治。

◎針對這類的患者有以下的建議：

●預防勝於治療

隨時留意手腕是否常處於過度伸展、拇指過度外展的姿勢，左手掌撐住嬰兒頭部（圖2）、右手拿奶瓶是常見錯誤姿勢。持續太久，都會讓肌腱過度使用而發炎，可以善用枕頭做支撐，或伸展手臂取代手腕的動作（圖3）。

另外，在抱起小孩時，盡可能五指併攏，手掌、手腕成一水平，避免用虎口及大拇指直接承受重量。

●急性疼痛期，盡可能讓手適度休息，建議可至復健科訂做副木（圖4），除了可以將手腕和拇指固定在適當的位置，還可以避免手部過度的活動。

●如果病程到了慢性期（平時不痛，只有動它或壓了才會痛），可以泡熱水，如圖1的姿勢做輕度伸展。另外，為了促進局部循環、降低沾黏，以達到組織復原，可以在痛點部位的肌腱，做深度橫向按摩，猶如撥吉他的弦一般，在可以忍受的疼痛範圍做2到3分鐘（圖5）。

如果症狀仍無法緩解，可尋求專業做局部注射、使用消炎藥物或物理治療。（作者為衛生署桃園醫院物理治療師）

引用http://tw.myblog.yahoo.com/love-0406/article?mid=4988&next=4987&l=a&fid=5

母奶六十一問

Q1：我的寶寶出生後體重怎麼反而下降了？

不要緊張，這是生理性體重喪失(physiological weight loss)。新生兒出生後由於胎便及小便排出、脫水、攝入量較少等原因，會喪失約5%~10%的體重，一般出生一至二天體重喪失最多，出生第四天時達低點，而後逐漸回升約需十至十四天左右可恢復至原來體重，此後在最初三個月內平均每天可增加三十公克體重，至四個月時約為出生時的兩倍；即使是吃嬰兒奶粉，也是會歷經體重下降的階段，很多人卻將這種正常的生理現象視為不正常的，而沒有耐心嚐試，因此還沒有等到奶水來了(請參考如何成功哺餵母乳之一)，便放棄哺餵母奶，這真的相當可惜。

Q2：到底寶寶吃了多少？有沒有吃飽？

其實這是餵母奶的媽媽最常存有的疑問。一般判斷的方法是：寶寶出生四、五天後，每天可以尿濕6-8片尿布(可感到沈重的)、大便4-10次、吃奶8-10次，這是一般的原則。另外，不可單純根據孩子每吃奶的時間長短，來判斷孩子是否吃飽(這僅能當作參考)，因為有時候寶寶吃飽了他還想繼續吃，有時候也可能是他吸吮到的奶水流量較小，有時候他僅僅喜歡吸吮的動作得到滿足而已；曾有人對稍大的嬰兒進行觀察，並且在他們吃奶前後的體重進行比較，結果發現，同一位嬰兒有時吃85CC奶水左右，就看上去很滿足的樣子，而有的時候需要吃280CC才會表現滿足，因此，同一位寶寶都有如此的差異，更何況是不同的寶寶其個別性是需要受到尊重的，因為嬰兒自己知道飢飽的。

Q3：我現在不會脹奶了是不是奶水量下降了？

其是有經驗的媽媽會知道不能根據乳房的形狀來判斷裡面有多少奶水的。因為在前一兩個星期裡，乳房由於荷爾蒙的變化，而脹滿得很結實，但是後來雖然奶水增加了，而乳房卻變得柔軟，不像原來那樣有充盈的感覺，而使媽媽懷疑自己的奶水量不多，但是根據觀察，寶寶卻能從中吃到170CC以上的奶水，另外，寶寶在吸吮的同時，亦是持續會有新的奶水產生，這就是為什麼常說寶寶多吸乳房奶水自然產得多的道理了。

Q4：餵母奶會乳頭痠痛？

乳頭痠痛通常是餵奶姿勢不正確。首先要查看寶寶的嘴是否和乳頭吻合，是否完全含住乳暈，且要使寶寶的牙床擠壓乳暈的不同位置，這樣對防止乳頭痠痛也有幫助。

Q5：每次餵奶的時間多久？一天總共要餵幾次為宜？

這是沒有一定答案的，還是留給寶寶自己決定吧！因為寶寶自己知道。在初期奶水還未真正下來時(供需尚未達到平衡時)，嬰兒會很頻繁的吃奶(大約兩小時就要餵一次)，有的媽媽會很沮喪的認為：奶水分泌來不及寶寶的需求；其實這是不對的想法，因為這是寶寶要和奶水產量達成平衡，他正一點一點的吸，也正一點一點的長大，但他仍需要不停的刺激（吸吮）才會產生源源不絕的奶水，才能滿足他越來越大的需求量，但也不表示為了如此就沒有休止的餵，因為有些時候寶寶只是要藉由吸吮來取得安全感。一般建議，在前一、二個星期裡，每次餵奶時間約20-30分鐘，因為兩小時後又要再餵，且媽媽必須適當保護自己的乳頭，且媽媽可以利用這中間的時間充份休息或做別的事，當然這也不是意味一定要限定寶寶餵奶的時間(因為每個人奶水流速、乳頭強韌度不同)，因此這必需就靠媽媽的經驗來觀察寶寶是不是在吸奶還是只是在吸吮。一般而言，一個認真吸奶的寶寶在吸3-5分鐘後其實已經半飽了，媽媽可以由寶寶的吞嚥動作來觀察，寶寶認真吸的時候是慢而深沈的且不會發出嘖嘖聲。漸漸的，當寶寶和你達到協調後自然會有你們自己的一套模式，當然你必然也會曉得寶寶吃飽了。

Q6：餵奶時的疼痛

在大約一星期左右的時候，每次給孩子餵奶，你可能感到小腹痙攣，而使你感到不適。其實這是正常的反射作用，也就是所謂的復舊(Involution)，它促使子宮收縮，使子宮恢復到懷孕前的狀態，在此時你會感到子宮變硬，這種情況不久就會消失的，子宮縮到恥骨聯合下約十天左右。另外，在最初的幾天甚至幾個星期裡，常見的還有乳頭刺痛，這種症狀從嬰兒開始吃奶時起，持續幾秒鐘就消失了，沒有任何關係，而且不久以後就不會再出現了。

Q7：乳頭破裂

其實打算餵母奶的母親，在產前就應該做準備工作了，若孕婦在產前的中、末期即開始做乳房護理來加強乳頭的韌度，就有可能減低產後餵奶乳頭破裂的情形。乳頭破裂往往都是寶寶吃奶的時候，不是把乳暈部分全部含到嘴裡，而是單單去咬乳頭所造成的，最初的症狀是產婦在嬰兒吸吮其乳頭時會感到疼痛，乳頭上可見小裂縫、小水泡或瘀點、發紅甚或出血。一旦乳頭破裂那是一種很痛苦的經驗，建議可以經常改變餵奶的姿勢，如果傷口不大可以用自己的乳汁來治療，通常在寶寶吸完奶後再擠一些奶水出來，均勻的塗抹在乳頭上(沒有乳頭破裂的媽媽一般亦可用此方法來保護乳頭)，若傷口較大亦可在傷口上塗上薄薄的一層天然的維他命E軟膏(可洽母奶會購買)，可以減輕疼痛。筆者的寶寶在四個多月就長出了小牙，正值磨牙旺盛期，因此不管什麼東西一定要入口咬一咬，當然吸奶時亦不例外，也正因他是用咬的(不是吸破的)，因此傷口又深又大這種痛實難筆墨可以形容。但是在這期間，筆者並未停止直接吸吮的哺餵方式，因此傷口因寶寶每次的吸吮而擴大，甚而化膿、出血，最後突發奇想的拿出Tegaderm(有些醫院稱op-site)貼在傷口上保護，避免直接吸吮的拉扯，然而疼痛卻也因而降低許多且傷口竟也在三天後癒合了，從頭到尾筆者也只用自己的乳汁和ok繃便渡過了錐心刺痛期。現在市面上有做成ok繃形態的，大小適中但是所費不貲，給同樣遇到如此錐心刺痛的媽媽另一種建議與嘗試。

Q8：乳房發脹

乳房脹痛是乳房組織由於乳汁分泌進入乳腺，且乳房處之血液、淋巴供應增加，產生水腫及硬塊而致，通常在產後第三~五天脹得厲害，約持續四十八小時每位產婦乳脹不適的情形不盡相同，此為一種炎症反應過程，乳脹厲害者會整個乳房脹大，乳頭及乳暈處也被脹起，甚至脹至腋下，乳房上浮現暗紅帶藍色的靜脈曲張，此時排出乳汁則十分困難，此時可於餵奶前半小時，以熱毛巾熱敷及按摩乳房，按摩的方法是：以雙手置於乳房上側靠鎖骨處，再連續地往下壓行推動，並使二手手指分別向外，以環形方式延乳暈外圈按摩而漸漸靠近乳頭部（詳見乳房護理），熱敷和按摩乳可使硬塊消失致乳腺通暢，乳房變軟使嬰兒容易吸吮，每次餵奶後能排空乳房是預防乳脹最好的方法，同時穿上大小適宜的胸罩托住可減輕疼痛和不適，嚴重的奶脹甚至可能使人發燒，且奶脹時因乳暈處也太脹硬而寶寶不好含住，故除了以熱敷、手擠或以吸乳器先擠出一些乳汁，使乳房較軟些再餵，或者有時奶太脹了，乳汁流得太快而寶寶容易嗆到，則可以先擠出一些母奶出來，等乳汁流速較慢些時再餵。

Q9 : 嬰兒對乳房的反應

不同的嬰兒對乳房有不同的反應。有一位很有趣的醫生，他研究了數百個嬰兒最初對乳房的反應後，把 他們劃分成多種類型： 　

急不可耐型：這些孩子見了乳房後，就迫不及待地把乳頭吞進嘴裡，起勁地吸吮起來，直到吃飽為止，這類孩子唯一的毛病就是好咬乳頭。
激動型：這些孩子吃的時候很激動，他們一次又一次地鬆開乳頭然後他們不是再去尋找乳頭，而是大哭，這類孩子需要抱起來安慰好幾次才能平靜下來重新吃奶，但是過幾天以後他就不再那麼激動了。 　
遲緩型：這類的孩子頭幾天的吃奶問題不用擔心，他們會一直等到奶水到來才想吃奶，督促他們吃奶反而會使他們變得更執拗，但到時候他們都表現得很好。 　
品嚐家型：這些孩子在正式開始吃奶之前，先含著乳頭吸吮一口，然後就咂著唇品嚐一會兒，如果催促他們，他們就會生氣。
· 斷斷續續型：這孩子總是吃一兒奶休息一會兒，然後再接著吃，但是用不著催促他們，他們通常能按照自己的方式吃得很飽，只是需要時間長一點。

Q10 : 我的乳房很小，我很擔心能否產生足夠的乳汁餵哺寶寶？

一定可以。母親乳汁的生產量取決於餵奶的次數和餵哺方式是否正確，與乳房的大小或形狀無關。

Q11 : 如乳頭較小或扁平，能否餵哺母乳？

只要寶寶吸吮方法正確，即使乳頭較小、扁平或內陷亦無大礙，大多數有這種情況的母親都可以順利餵哺母乳。

Q12 : 我應該怎樣護理乳房？

每天淋浴便可，餵奶前無須清潔乳頭。
穿戴舒適、有承托力但沒有鋼絲的胸圍，避免鋼絲令乳房受壓。
Q13 : 餵哺次數頻密，會否令乳頭受損？

若用正確方法餵哺母乳，無論餵哺次數如何頻密，應不會令乳頭受損。寶寶吃奶時，並不是只吸吮乳頭。正確的方法是寶寶的嘴張大去吸吮乳房。

　

Q14 : 如果乳汁漏出，該怎麼辦？

可考慮在胸圍內放置乳墊，吸收過多的乳汁。
如乳汁大量漏出，可將雙臂交叉於胸前，按壓乳頭片刻，這樣可以暫時抑制乳汁漏出。然而，不要經常按壓乳頭，否則可能會令乳管阻塞。
Q15 : 授乳的母親是否需要增加飲食量，才可生產足夠的乳汁？

授乳的母親只要飲食均衡和有充足的水分，大多數母親的乳量都足夠供給多於一個寶寶飲用。如果不覺得餓或口渴，就不必刻意增加飲食量。

　

Q16 : 授乳期間是否要戒口？

只要寶寶健康正常，授乳期間沒有什麼特別的食物不可吃。

　

Q17 : 授乳期間可以喝酒嗎？

最好能夠避免。因為飲酒後，酒精會很快而短暫地存在於母乳中。如果有需要，可以在剛餵完寶寶後飲用少量。

　

Q18 : 授乳期間可以喝茶或咖啡嗎？

只要不過量，茶或咖啡是可以飲用的。

　

Q19 : 怎樣可以保證有充足的乳汁供應？

下述步驟可令乳汁供應充足：

盡早開始餵奶（產後一小時內）。
頻密地以純母乳餵哺（每日十至十二次）。隨著寶寶不斷長大，餵奶的次數將逐漸減少。
無須添加奶粉或水。
要有均衡的飲食，口渴時應即補充水分。
要多休息。
媽媽餵哺時盡量放鬆自己。
Q20 : 每次餵奶應該相隔多久？

寶寶想吃奶時就應該餵。以母乳餵哺的寶寶會比以奶粉餵哺的寶寶吃奶次數頻密。開始時一般每天約十至十二次。隨著寶寶不斷長大，便會自動調節，逐漸減少次數。

注意觀察寶寶飢餓時的各種表現：

覓食反射（寶寶的頭轉向媽媽的乳房，同時張大嘴巴，舌頭向前下方伸出）。
寶寶做出吸吮的動作或將小手放進口裏。
哭鬧（較遲的表現）。最好不要等到寶寶哭鬧才餵奶。
在出生的首幾天，寶寶可能會很想睡覺，並很難被喚醒。但如果與上次餵奶已相隔約三小時，切記要喚醒寶寶吃奶。

　

Q21 : 是否需要訂立餵哺寶寶的時間表？

完全不需要。只要注意觀察寶寶飢餓的徵象，在他想吃奶時餵哺便可。

　

Q22 :餵一次奶通常要多長時間？

每個寶寶都有自己特定的吃奶速度，有快有慢。只要寶寶吸吮的姿勢正確，又沒有含著乳房睡覺，一般約半小時便可吃完一次奶。

　

Q23 :怎樣可以知道寶寶吃到足夠的母乳？

寶寶吃飽奶後，應該表現出很滿足的樣子。純以母乳餵哺的寶寶，若每天換出六片或以上濕透的尿片，同時除了出生首十天的生理性體重下降期外，在出生首六個月，體重每月增加半公斤，即表示寶寶已獲得充足的母乳。

　

Q24 :餵哺母乳期間是否需要添加奶粉？

大多數健康、足月的寶寶，出生後若母親即開始以正確的技巧、按需求餵哺母乳，都不需要添加奶粉。很多母親都擔心寶寶可能吃不夠母乳，因而添加奶粉。實際上，母親的身體會應寶寶的需求量而產生充足的乳汁，添加奶粉反而會減少母乳的供應。

　

Q25 :可否在晚上添加奶粉，讓我可以睡得好一些？

為了刺激和維持乳汁的產生，晚上餵母乳是很重要的，因為「催乳素」的分泌水平在晚上相對較高。哺乳的母親可以隨嬰兒的睡眠時間調整自己作息時間，以保持足夠的休息。

生病或服藥時可以哺乳嗎？

生病時應繼續餵母乳，因為乳汁含有白血球和抗感染因子，可以幫助寶寶抵抗疾病。
大多數常用的藥物只有很少量會在母乳中出現；所以無須在服藥期間停餵母乳。只有極少數藥物在母親餵母乳時不能服用。請與你的醫生商量，如有需要，可更換一種藥效相同而對嬰兒較安全的藥物。
Q26 :若母親是乙型肝炎帶菌者（HbsAg+），可以餵母乳嗎？

可以，而且相當安全。因為嬰兒會在出生後接受乙型肝炎免疫球蛋白和乙型肝炎疫苗的注射，隨後還要於一個月和六個月大時，再次接受乙型肝炎疫苗注射。餵哺母乳並不會增加嬰兒感染乙型肝炎的機會。

如果寶寶有新生嬰兒黃疸，應否繼續餵母乳？

有黃疸或正接受光線療法的嬰兒應該繼續以母乳餵哺。部分吃母乳的嬰兒可能會有持續性黃疸，但只要寶寶身體健康，這種黃疸乃屬正常，對身體並無不良影響。如有疑問，可請教醫護人員。

　

Q27 :如果寶寶總是很睏倦，應怎麼辦？

剛出生的寶寶，通常每天要睡十八至二十小時。你應該每隔三小時叫醒寶寶吃奶，晚間亦如是。如果寶寶在吃奶時睡覺，下列方法有助你叫醒寶寶：

打開寶寶的包被（包裹的嬰兒更容易睡）。
輕掃背脊、肩膀和腳底。
掃風或換尿片。
Q28 :寶寶為甚麼對我的乳房表現抗拒？

寶寶對乳房表現抗拒的可能原因如下：

若出生後曾用奶瓶餵哺寶寶， 寶寶會對乳頭產生混淆而導致餵哺母乳困難。
因為乳脹或寶寶附於乳房的位置不正確，以致寶寶吃不到足夠的乳汁。
因為抱的位置不正確，令寶寶吃奶時覺得不舒服。
媽媽搖動乳房，妨礙寶寶附於乳房吸吮。
寶寶有病痛（如傷風感冒、鼻塞、耳朵發炎、出牙等）。
寶寶未能適應環境變化：如照顧寶寶的人太多、與母親分離、家庭生活起變化（搬家、探訪親戚等）。
母親的問題：如乳脹、乳腺炎或生病。

Q29 :怎樣知道寶寶的大便正常？

以母乳餵哺的嬰兒在出生後，大便會有下列變化：

首兩天大便為深綠色（胎糞）。
新生嬰兒排便次數每天可能有八至十二次之多，大便較稀，呈黃色。
嬰兒逐漸長大後，可能隔數天才有一次軟大便。
注意要點：

頻密、無渣質的水狀大便，是腹瀉的徵象，與吃母乳嬰兒正常的稀黃帶凝乳狀物的大便不同。
如果你的寶寶出現無渣質的水狀大便或大便帶黏液或血，請保留有上述糞便的尿片並立即請教醫護人員。

Q30 :應該何時開始餵固體食物給寶寶？

母乳可以完全滿足嬰兒出生後首六個月的營養需要，而在寶寶六個月大左右，應在餵母乳的同時添加固體食物。

　

Q31 :應該何時停餵母乳？

停餵母乳沒有一個「特定」的時間規定。母乳可持續地為六個月或以上的嬰兒提供營養和心理上的需要，因此，只要你和寶寶都願意，可以繼續餵哺母乳。世界衛生組織建議：嬰兒最初六個月應純以母乳餵哺，隨後在添加固體食品的同時，母乳餵哺可持續至嬰兒兩歲或以上。

　

Q32 :餵母乳期間，可否享受正常的性生活？

下列各點將有助於哺乳期間維持正常性生活。

相互理解、溫柔體貼、互相支持和幫助是維繫夫妻親密關係的基石。
如在性交時感到疼痛或不適，可以考慮用水溶性潤滑劑（如K-Y jelly）緩解症狀。
行房之前先餵寶寶，可減少性行為時乳汁漏出。按壓乳頭也有助抑制乳汁漏出。

Q33 :如果再次懷孕，繼續餵母乳會否對寶寶或胎兒有不良影響？

只要母親和寶寶願意，可以繼續餵母乳。
哺乳時無痛的子宮收縮不會影響胎兒。
當母親再次懷孕時，有些寶寶會自動戒奶。

Q34 :吃藥可以餵母乳嗎？

其實這是一個很難回答之問題，一般而言，很多藥都有標明授乳可否，而且一般吃最多大概是感冒藥、抗生素、抗過敏、退燒藥等…這些都沒問題，抗癌藥、精神、神經用藥最好請教醫師後再服用。

Q35 :餵母奶大便情形
一般而言，吃母奶小孩大便次數可一天很多次到多天一次（最高紀錄28天一次）。如此看來大便次數在喝母乳孩子不是太重要，而形狀絕對是軟或水便金黃色的，有時母親服用高鐵食物，大便會較綠色，而味道不會太重，乳香有一點酸。如有惡臭或腐敗則有感染之虞，或有血絲便亦趕快就醫，而如有喝母乳且有便秘（大便很硬）也是不正常的，亦需就醫求診。

Q36 :黃疸與母奶之關係

會延長黃疸時間，為了鑑別診斷是否為非喝母乳之黃疸，可停二、三天。但如果確定為母乳引起，只要多餵一點，不要再喝水，此舉乃為提高卡路里，而多次哺乳可刺激母乳產乳量增加，反之如再喝水，則卡路里減少，刺激少母乳量減少則黃疸升高。

Q37 :餵母奶是件累人之工作？

餵母乳感覺是一件很累人之工作，親自哺餵母乳的媽媽應該都知道，如果捱過一個月，母乳的量、品質都會配合寶寶之需求，如此一來就能夠較輕鬆哺乳。哺乳前不必"消毒"乳房，只要稍微注意一下清潔即可。

Q38 :如何增加乳汁分泌？

多哺育（多刺激乳汁多）?不能少吃（不減肥）

Q39 :如何預防乳腺炎？

這是最大夢魘，寶寶吃一邊後另一邊可擠出保存，避免未吸吮那邊會腫大，如果常有硬塊不順，熱敷按摩即可。

Q40 :如果停一、二天沒有餵母奶，為避免母乳積在體內會酸掉或壞掉，餵奶前應擠出一些舊奶水再餵？

母乳在乳房中都是新鮮的，不必擠出再餵。

Q41 :幾個星期或幾個月未哺餵母乳，可再讓嬰兒吃母乳嗎？

可以！隨時都可再開始，知要吃些發奶性食物，多讓嬰兒吸吮就可刺激再度泌乳。

Q42 :為了讓寶寶吃到母奶，要等到奶水分泌了或有脹奶時才可餵？

錯！應早期哺餵母乳，才可刺激奶水之分泌，尤其在產後半小時內即哺餵效果最好。

Q43 :哺餵母乳因不曉得寶寶是否吃飽了，故應搭配方奶餵食才能提供寶寶充足營養？

哺餵母乳的寶寶，只要寶寶每天小便超過六次，在頭三個月每天體重增加125公克，就不必太擔心寶寶吃不飽或營養不夠，且混合餵食可能造成寶寶對乳頭與奶嘴的混淆。

Q44 :媽媽愛吃辣，寶寶喝了母乳後會脾氣大？

否。前並無根據證明刺激性食物會由母乳直接影響到寶寶，但如果母親愛吃辣或刺激性食物，對母親的腸胃或本身一定會造成影響，哺乳母親仍宜避免。

Q45 :為母奶前要掐頭去尾留中間，以免寶寶喝到臭酸的奶？

否。為母乳前並不需要先擠初一些後再餵食。剛開始餵食的奶水稱為前奶，含有搭量的蛋白質、乳糖、維生素、礦物值和水分；餵食後段的奶稱為後奶，含較多的脂肪。嬰兒的生長發育同時需要前奶和後奶，不需擠掉一些再餵。

Q46 :含著奶瓶睡覺會有奶瓶性齲齒，含著乳頭睡覺就不會有奶瓶性齲齒？

否。含著奶瓶或者乳頭睡覺都不是好習慣，而且兩者皆會有奶瓶性齲齒，最好及早改正。您可以試著在寶寶喝完奶之後，輕扳寶寶的下巴或嘴角，讓寶寶的嘴巴因自然反射而張開，此時凝即可將乳頭抽出。部過為母乳的嬰兒較不容易蛀牙，因為母乳的出口已在後咽部，較不會侵蝕牙齒，但最好在餵完後給予一些白開水，以減少蛀牙機會。

Q47 :吃素的媽媽，母乳成分和正常飲食的媽媽相同？

否。成分會有些不同，尤其素食的媽媽較壹出現缺鐵性貧血的現象，應注意維生素B12的補充及飲食均衡。（能喝牛奶的媽媽，可以喝牛奶補充維生素B12）

Q48 :母親有肝炎，會藉由母乳傳染給寶寶？

否。Ｃ型肝炎的患者是可以為母乳的。根據研究，母乳中Ｃ型肝炎病毒含量很低，且進入胃內後，胃酸也可以殺死這些少量的病毒，所以嬰餵哺母乳而將Ｃ型肝炎傳染給小孩的機會是很低的。Ｂ興肝炎帶原的母親，因為寶寶經由產道感染Ｂ型肝炎的機率，遠大於經母乳感染。因此，即使母親是帶原者，只要寶寶依規定接受疫苗，免疫球蛋白等防腹措施，寶寶就不至於被母乳中之Ｂ型肝炎病毒感染。所以Ｂ型肝炎帶原的母親，只要餵奶過程保持觼赲M潔，並避免產生傷口，仍可以享有餵奶的權利。

Q49 :哺育母乳會讓媽媽的乳房萎縮，變形或下垂？

否。以母乳哺育新生兒，會使乳房更豐滿，只有當哺乳停止時才可能會有乳房下垂的現象，因此只要平日多注意乳房護理，包括清潔及適當的營養按摩，就不用擔心胸部會有下垂或變小的問題。目前並無任何科學證明婦女乳房大小、形狀會隨著哺餵母乳而萎縮下垂

Q50 :脹奶期如何自我護理？

處理方法：

‧穿戴舒適、有承托力及大小合適的胸圍。

‧如果感到乳房脹痛，可以擠出少許乳汁，以紓緩症狀，同時避免乳脹進一步惡化（擠奶不應過於頻密，否則會刺激乳汁分泌增加）。乳汁的分泌會隨著需求下降而減少。

‧需要時可用冷敷及服食止痛藥。

‧如果持續二十四小時有類似感冒的病徵，或乳房有疼痛的硬塊，應立即請教醫生。

Q51 :漏奶如何處理?

有時候，當你想起你的嬰兒或聽到嬰兒的哭聲時會有乳汁漏出，這是身體的本能反應使然。

處理方法：你可使用乳墊並時常更換，以保持乾爽。

Q52 :情緒變化如何處理?

有些媽媽會因為太急於減少餵哺母乳的次數而對嬰兒產生歉意或感到不安。

處理方法：

‧採取漸進的方式「斷奶」。

‧向願意聆聽你的人傾訴。

‧作為一個醫護工作者，我們樂意照顧及全力幫助你。

Q53 :嬰兒在「斷奶」期常遇到的情況?

煩燥及哭鬧：這是嬰兒在這過渡期開始時十分常見的情況。

處理方法

‧盡量保持冷靜和忍耐，幫助嬰兒逐漸適應轉變。在這個困難的時期，家人的支持對媽媽和嬰兒都很重要。

‧若媽媽自己用奶瓶餵哺嬰兒，嬰兒會較難適應和抗拒。所以，務請其他的家庭成員幫助以奶瓶餵哺，使嬰兒更容易適應轉變。

‧媽媽大可在嬰兒吃奶後，多給予溫柔的愛撫及擁抱。

Q54 : 嬰兒大便的轉變?

隨著奶粉的份量增加，嬰兒大便的顏色、氣味、質量及次數亦會有所改變。

處理方法

‧如果對嬰兒大便的轉變有任何疑慮，可以請教醫護人員。只要嬰兒生長得健康及沒有其他不適，大便的轉變實屬正常。

‧若果嬰兒的大便乾硬，可在兩餐奶之間讓他喝點清水。

Q55 :嬰兒要吃多少奶？

從一個月到六個月, 大約每天750cc(570-900cc)

如果一天吃八餐, 平均一餐吃約94cc(72-112cc)

Q56 :睏倦的嬰兒?

新生嬰兒常在吃奶時睡著，令母親誤以為寶寶已吃下足夠奶量。

睏倦的嬰兒在下列情況下會更加疲倦瞌睡：

＊餵哺次數少、新生兒有黃疸或吸收熱量不足。

＊為了確保嬰兒攝取足夠奶量，母親應在餵哺時弄醒嬰兒，或喚醒睡了超過三小時的寶寶餵哺。嬰兒逐漸長大後，會自然定出自己吃奶的需求時間。

＊如何弄醒嬰兒？

‧解開嬰兒衣物，給予皮膚接觸。

‧輕擦嬰兒背脊、肩膊和腳底。

‧掃風或更換尿片。

請緊記：頻密餵哺以確保嬰兒攝取足夠的奶量，並留意嬰兒的體重增長和小便量。

Q57 :嬰兒腹絞痛?

嬰兒腹絞痛是嬰兒期偶有的現象，與餵養方法（人奶或奶粉）無關。下述情況可能導致吃人奶的嬰兒出現不安、煩躁或腹痛：

每次哺乳都以兩邊乳房餵哺，以致嬰兒吃下前奶太多而後奶不足（前後奶不平衡）。

儘管母親乳量充足，嬰兒卻總是吃不夠而要求吃奶，並且顯得煩躁不安；排出大量稀便和腹氣（放屁）。

處理方法

‧嬰兒吸吮的方法必須正確，應每次先排「空」一邊乳房，以確保寶寶獲得後奶中的脂肪。只有當嬰兒吃完第一邊乳房後仍有肚子餓的徵象，才餵另一邊乳房。

‧如問題未能解決，請向醫護人員求助（母嬰健康醫院的護士或國際母乳餵哺顧問）。

Q58 :噴奶反射過度活躍?

典型的表現為：在每次餵奶剛開始的數秒或數分鐘後，寶寶反複地離開乳房哭鬧和嗆咳，間中會有大量的母乳從乳頭噴出。按比例而言，由於吃下的前奶過多，嬰兒還會出現前後奶不平衡的症狀。

處理方法

‧每次只餵一邊乳房。

‧餵哺前，先擠出一些乳汁，以減低乳房的壓力。

‧嘗試仰臥餵哺，讓嬰兒伏在你身上吃奶，這種姿勢是借助地心引力的原理，減低乳汁流量。

‧如無改善，請向醫護人員求助。

Q59 :母親飲食導致嬰兒腹痛?

母親飲食中所含的某些蛋白質（特別是牛奶中的蛋白質）或其他物質存在於乳汁中，可能會導致嬰兒腹絞痛。

處理方法：母親可逐一嘗試避免吃某種食物（例如奶類、含咖啡因食物）七至十天，以確定可能導致嬰兒腹痛的食物來源。

Q60 :吸煙與母乳餵哺?

‧授乳母親最好可以戒煙，但如果做不到，最好能盡量給予寶寶一個無煙環境。

‧如果嬰兒在懷孕期和出生後十二個月內，能生活在無煙的環境中，罹患嬰兒猝死症（SIDS）的機會將低於在吸煙環境中成長嬰兒的一倍。

‧尼古丁會減低母乳的分泌及可能引致嬰兒嘔吐、腹瀉及煩躁不安。

‧二手煙會傷害嬰兒的耳、鼻、喉、肺等器官，可能會導致哮喘，耳和呼吸道感染，以及呼吸問題。

Q61 :母乳餵哺與母親患病?

因母親患病而需要停止授乳的情況極少發生。除了感染愛滋病外，母親生病時，不論服藥與否，都應該繼續以母乳餵養嬰兒，以保護嬰兒不易受感染。假如嬰兒生病，母乳餵哺亦有助減輕嬰兒病情。

文章來源：howmama/文：雙雙

產婦哺乳必知 七種預防乳腺炎的方法

急性乳腺炎的發病原因是，乳汁不能外流，出現瘀積，使局部乳房組織活力降低，造成有利於細菌繁殖的條件。因此，從根本上說，乳汁瘀積和細菌感染是本病的兩大原因，預防乳腺炎的主要措施是防止乳汁瘀積和細菌感染。

急性乳腺炎是由金黃色葡萄球菌等細菌侵入乳腺和乳管組織而引起的乳房急性化膿性疾病。那麼女性朋友要如何防治呢？以下為大家介紹乳腺炎的七大防治方法：

乳腺炎的七大防治方法：

防止乳頭破裂

◎防止乳頭破裂。

乳頭破裂既容易乳汁瘀積，又有可能因傷口而發生細菌感染。

(1)懷6個月以後，每天用毛巾蘸水擦洗乳頭塞入小兒中，避免咬破；

(2)不要讓小兒養成含乳頭睡眠的習慣；

(3)哺乳後，用水洗淨乳頭，用細軟的布襯在乳頭衣服之間，避免擦傷。

◎積極治療乳頭破裂，防止出現併發症。

(1)輕度乳頭破裂仍可哺乳，但在哺乳後局部涂敷10%複方安息香酸酊，或10%魚肝油鉍劑，下次浦乳前洗洗；

(2)重度乳頭破裂，哺乳時疼痛劇烈，可用乳頭罩間接哺乳；或用吸奶器吸出後，用奶瓶哺食小兒；

(3)對乳頭上的痂皮，不要強行撕去可用植物油涂，待其變軟，慢慢撕掉。

(4)豬油適量，用微火化開，加白及粉適量，調成膏狀，塗於患處，每日3-4次。滲液多或有出血可撒於白粉。

◎防止乳汁瘀積

(1)產後應儘早哺乳；

(2)哺乳前熱敷乳房以促進乳汁通暢。〝如果產婦感到乳房脹痛，則要及時冷敷〞，熱敷後用手按捏乳房，提拔乳頭（◎漲奶若是太疼痛，則需改用冷敷）

(3)嬰兒吸吮能力不足或嬰兒食量小而乳汁分泌多者，要用吸奶器吸盡乳汁；

(4)注意清洗乳頭，滌除乳腺管口積垢。

◎保持乳房清潔，防止細菌感染。

產前清洗乳房，去除乳頭部粘垢；哺乳前要清洗乳頭，尤其是乳頭已有破裂者；避免對乳房的擠壓，穿衣服要寬鬆。

◎宜常作自我按摩。

產婦要養成自我按摩乳房的習慣。方法：一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側，以順時針方向轉向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時，手法可以重一些。在自我按摩的同時，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復幾次後，乳腺管就通暢了。一般每天按摩2-3次，每次 15-20分鐘。

◎少吃有刺激性的食物

中醫認為，急性乳腺炎是由於內有藴熱、熱毒壅結而成。因此在飲食上要少吃熱性食物，如蔥、姜、蒜等，以免助火生瘡。

◎食物藥物預防

可以常吃些海帶，海帶有軟堅散結作用，涼拌吃或燉鷄肉吃，可預防急性乳腺炎；有急性乳腺炎先期癥狀者，可用蒲公英30克，陳皮6克，水煎服，每日1劑。

急性乳腺炎的發病原因是，乳汁不能外流，出現瘀積，使局部乳房組織活力降低，造成有利於細菌繁殖的條件。因此，從根本上說，乳汁瘀積和細菌感染是本病的兩大原因，預防乳腺炎的主要措施是防止乳汁瘀積和細菌感染。

文章來源：台灣新浪網站

有不少新手媽媽都曾經歷過頭一個月母乳不足的時期，在這段時間裡，寶寶很可能因為用了奶瓶而拒吸媽媽的乳頭，這對新媽媽來說非常困擾。不過準媽媽們千萬別灰心，如果你立志做一名「乳牛」，請堅持母乳餵養，下面小編教各位準媽媽一些糾正乳頭錯覺的小技巧。

徐媽的苦惱：

我的寶寶是剖腹產，出生一周了，最讓我頭痛的事莫過於餵母乳。我現在的母乳不足以餵飽寶寶，於是只得給她添加奶粉，問題也就來了。也許是奶瓶比較好吸，吸了幾天奶瓶後，寶寶不肯吸我的乳頭了，又餓又急的時候含著乳頭吸不出來就急得大哭，那副抓狂的小模樣真讓人心痛又好笑。

月子裡奶水不足≠不能純母乳餵養
還在孕期便下定決心要實施全母乳餵養的你是否正遭遇著奶水不足的困惑，甚至開始懷疑自己能否實現當時母乳餵養的理想。如果你有這種擔心，請逐條檢查自己在哺乳時有無犯下面這些錯誤：

1、開奶晚。新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房。

正確做法：正常足月新生兒出生半小時內就可讓產婦直接餵奶，寶寶的吸吮動作會促進母乳的大量分泌。

2、沒有按需哺乳，每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠。

正確做法：母嬰同室，按需哺乳。嬰兒隨時都可以吮吸母乳，頻繁地吸吮乳房，是增加母乳量的最有效的辦法。

3、吸吮的姿勢不正確。

正確做法：新媽媽坐著或半躺著，兩臂要放在實處，背後墊枕頭或靠墊，然後抱近寶寶以乳頭觸及寶寶面額，在寶寶轉過頭尋找乳頭時，順勢將寶寶的身體稍側，使其腹部貼近母親的胃部。在寶寶張大嘴時，幫助寶寶含住乳頭和大部分乳暈，因為擠壓乳暈才能使乳汁流出，僅僅吸吮乳頭，會使乳頭疼痛，而且吸吮到的乳汁少，寶寶可能哭鬧甚至拒絕吸吮，怕疼痛的產婦，最好採取坐位環抱式餵奶。

4、使用奶瓶餵奶造成「乳頭錯覺」。

正確做法：盡量不要過早用奶瓶餵養寶寶，這種現象多見於剖宮產的初產婦，一般在產後第2~3天才有少量乳汗分泌，所生足月嬰兒在生後前幾天都是採取人工餵養或混合餵養。

5、乳頭條件不理想

正確做法：孩子出生後發現母親乳汁不足，可以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開;或以乳頭為中心，採取左右上下對稱的方式按摩，使乳頭向外突出。

6、過早過多地增加輔食可導致乳汁不足。

正確做法：等寶寶4～6個月再少量地添加輔食。純母乳餵養不需要再另外餵水喝。

媽媽經驗談：乳頭錯覺的糾正方法
咪媽媽

能吃上兩口母乳後就會拒絕並哭鬧，等著媽媽用奶瓶給他餵配方奶。這時你一定要堅持住。也許寶寶就吃一點點，但吃得少不要緊，可以多餵幾次。只要堅持下去，寶寶很快又會適應吃母乳的。

張媽媽

我家寶寶在醫院的時候也不含我的奶頭，後來護士用針吸好奶粉，另一頭插了個小吸管，讓寶寶吃我的奶的同時往他嘴裡滴奶，後來他就吃我的奶了。

Ariel

我之前也是這種情況，可以去買個乳頭保護罩，罩在上面，寶寶以為是奶瓶就會吸了，吸一會再拿掉，就會吸了，我之前都是這麼做的，沒兩天，就會吸了哦！

要堅持下去啊，不然奶少了就可惜了，寶寶越吸奶就會越多的

陳媽媽

現在寶寶太小，所以吃奶對於他來說是一見很費力的事，你要有耐心，不要給寶寶吃奶瓶，你要相信寶寶天生就會吃媽媽的奶。你要給寶寶吃奶的時候，你先去洗澡，用38度的熱水衝乳房15分鐘，然後洗完澡就給寶寶餵奶，這時你的乳頭一吸就通，寶寶相對不太費力，寶寶也就喜歡吃母乳了。

李媽媽

一般剖宮產術後兩三天才能來奶水，我第二天用了快速產奶法就疏通了乳腺。

實際做法是先喝一杯牛奶，然後邊泡腳邊再喝一杯牛奶。泡腳只能泡到微微發汗，切不可大汗淋漓。我只泡過兩次，奶水就比較充足濃郁了。

母嬰小提示：為什麼會產生「乳頭錯覺」
吸吮乳頭和吸吮奶嘴需要兩種截然不同的技巧。奶瓶的奶嘴較長，塞滿了整個口腔，寶寶吸吮起來省力痛快，只需用上下脣輕輕擠壓橡皮奶嘴，不必動舌頭，奶汁就會通過開口較大的橡皮奶嘴流入口中，而吸吮媽媽的乳頭時，必須先伸出舌頭，卷住乳頭拉入口腔內，使乳頭和乳暈的大部分形成一個長乳頭，然後用舌頭將乳頭頂向硬齶，用這種方法來擠出積聚在乳暈中的乳汁。相比之下，吸吮橡皮奶嘴省力，容易得到乳汁，而母乳必須靠有力的吸吮刺激才能促進泌乳。寶寶一旦習慣了橡皮奶嘴，再吸媽媽的乳頭時，就會產生錯覺。

 新媽問與答：
Q：剖宮產術後頭幾天乳汁不足，可以餵奶粉嗎?

A：如果有乳汁分泌，而且你決定純母乳餵養，最好不要餵奶粉。如果實在沒有奶水，可以餵配方奶，但也要讓寶寶吮吸媽媽的乳頭以促進乳汁分泌。

Q：都說要按需餵養，我怎麼知道寶寶是不是餓了?

A：儘管寶寶餓了就會哭，但這不意味著一哭就要馬上哺乳。如果小寶寶一邊哭泣一邊左右顧盼，媽媽用手指輕劃寶寶嘴角，寶寶便歪頭尋找，這種情況常常是饑餓的表現，應及時哺乳。

Q：我生完寶寶後用了消炎藥，還可以餵母乳嗎?

A：嬰兒吃進的母乳要經過消化器官吸收和肝臟解毒，手術後所用的消炎藥，乳汁中含量極少，對嬰兒不會造成任何不良影響。

文章來源：育兒寶庫/艾瑞兒編寫