助孕的健康飲食（一）－乳腺疏通~哺乳諮詢〜無痛疏乳

助孕的健康飲食

*韭菜及其種子：應常食用韭菜炒蝦仁或炒雞蛋或內服韭菜子，有壯陽固精的功效。對大腦皮層抑制偏勝影響功能障礙，如陽萎、早洩及遺精等，效果佳；對脊椎中樞機能衰弱者效果較不明顯。韭菜子服法：用韭菜子20公克，鹽湯送下，每日一至二次。

*山藥：山藥又名薯蕷，藥名淮山。有健脾益肺、強精固腎的功效。根據現代醫學研究，山藥除了含澱粉質、精蛋白外，還含有尿囊素、精胺酸、淀粉脢等，補而不膩，為食補佳品。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽萎、早洩、遺精、腿軟。糖尿病患者，常食山藥，可穩定血糖。

*蓮子。有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉，孟遺滑精、頻尿、婦女白帶，是成藥金瑣固精丸成分之一。

*芡實：芡實又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，為收斂性強壯食物，其功效與山藥、蓮子類似，是蘇東坡居士的養生佳藥。

*枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

*蝦：包含海蝦及河蝦兩種，其功效相同，有補腎、壯陽、益氣、開胃、通乳的效果，治療腎虛陽萎、早洩遺精，效用顯著。

*淡菜、牡蠣、與聖子，同屬一類，是生長於海藻間的胎貝類的海鮮食品。均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養食品。對防治腎功能虛損，男性陽萎、早洩、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。

*蛤蜊：是生長在海中的一種生物，他的特點是含有一種卵胞荷爾蒙。能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

------------針對排卵問題------------
忌食：抽煙、胡椒、辣椒、
多食：魚、泥鰍、海參、枸杞子

------------針對輸卵管問題------------
忌食：辛辣、咖哩、肥肉、油炸、燒烤、奇異果、葡萄柚、生冷瓜果
多食：薏苡仁、扁豆、山楂、橘皮、陳皮、金桔、薑、西紅花

------------針對著床問題------------
忌食：冰品、生冷瓜果、絲瓜、冬瓜、綠豆、奇異果、葡萄柚、苦瓜
多食：羊肉、鹿肉、生薑、核桃、韭菜

------------針對子宮問題------------
忌食：冰品、生冷瓜果、絲瓜、冬瓜、綠豆、奇異果、葡萄柚、苦瓜
多食：黃耆、山藥、白果、薏苡仁、豬肚

------------ 針對精子狀態不良------------
性腺機能不良
忌食：冰品、生冷瓜果、絲瓜、冬瓜、葡萄柚、奇異果、菊花茶、可樂、鳳梨、苦瓜
多食：羊肉、鹿肉、牡蠣、蝦子、核桃

------------生殖道問題------------
忌食：菸酒、辣椒、咖哩、胡椒、生薑、肥肉、燒烤、油炸、羊肉、狗肉、韭菜、洋蔥
多食：蚌肉、絲瓜、冬瓜、薏苡仁

------------于美人FUN電的助孕食譜------------

1.鹿鞭鎖陽助孕湯(男生喝的)
材料：鹿鞭、鎖陽、茯苓、黨蔘、炙甘草、熟地、蛇床子、淫羊藿、枸杞子、鮮山藥、薑、麻油、雞腰
做法：
²將藥材加6碗水，小火煮一小時，取汁備用
²麻油、薑片爆香，加入雞腰及酒、藥汁煮五分鐘，放入山藥及枸杞子煮滾即可
功效：男性精蟲不足、早洩、性功能不足或身體功能較差者，會影響精蟲量及活動力，此湯可提升性能力

2.八珍羊藿助孕湯(女生喝的)
材料：八珍藥材(人蔘、茯苓、白朮、炙甘草、當歸、白芍、熟地、川芎)、枸杞、黑棗、淫羊藿、杜仲、鵪鶉二隻、酒、薑
做法：全部一起同煮2小時，取出藥渣即可
效用：促進女性排卵及治療冷感症，提示身體以達易受孕

------------生男寶寶的飲食------------

★女性：
1.多吃含維他命Ａ及Ｄ的食物：如肝油、胡蘿蔔、南瓜、洋菇、洋蔥等。
2.多吃含鈣質較多的食物：如乾酪、豆腐及豆類製品、牛乳等。
3.多吃鹼性食物：如茶葉、芹菜、白菜、豆芽、洋菇、山藥、馬鈴薯、黃瓜、白菜、甜食、蓮藕、小黃瓜、海帶、海苔、菠菜、苧薺、麥類製品、芝麻、茄子、碗豆、大豆、紅豆、黑豆、蘆筍、竹筍、萵苣、葉菜類、花菜、牛蒡、胡蘿蔔、木耳……。
4.不酸的水果類，如：香蕉、柿子、核桃、栗子、橄欖、杏仁、無花果、西瓜、香瓜、枇杷、棗子等。
5.應少吃酸性的食物：如肉類、魚產類；及較酸的水果和蔬菜類。

★男性：酸性食物 -- 含磷、硫、氯元素較多的食物　
1.應多吃含Ｂ１的食物：如胚芽、糖、糙米、蛋黃、魚軟、肝臟、肉類、洋蔥、大蒜等。
2.應多吃蛋白質含量多的食物：如肉類、魚類、蛋牛乳、內臟等。
3.多吃較酸的水果：如梅子、檸檬、蕃茄、橘橙類、葡萄、蘋果、鳳梨、草莓、奇異果、百香果等。
4.應少吃的食物：蔬菜類。
5.魚貝類: 鰹魚片.鯛魚卵.魷魚.小魚干.鮪魚.章魚.鯉魚.鯛.牡蠣.生鮭魚.鰻.蛤蜊.干貝.魚卵.泥鰍.鮑魚.蝦.
6.乳製品: 蛋黃.乳酪
7.穀類: 米糠.麥糠.燕麥.胚芽米.碎麥.喬麥粉.白米.大麥.麵粉.麵包.
8.蔬菜類: 慈菇.白蘆筍
9.海藻類: 乾紫菜
10.嗜好品 :酒糟.啤酒.清酒.奶油
11.肉類: 雞肉.馬肉.豬肉.牛肉.雞肉湯
12.豆類落花生.蠶豆.豌豆.油炸豆腐.略炸豆腐.味噌.醬油.

------------生女寶寶的飲食------------

★女性：多吃酸性食物，如：魚、肉類、蛋白、內臟及
酸味的水果（蕃茄、橘子、草莓、葡萄、蘋果、鳳梨等），讓體質偏酸性。含鉀、鈣、鈉等元素較多的食物

1.乳:雞蛋蛋白.人乳.牛奶
2.豆:豆製品扁豆.大豆.紅豆.豌豆夾.豆腐
3.菇類香菇.松茸.玉蕈
4.蔬菜|: 蒟蒻粉.紅薑.菠菜.芋.萵苣.紅蘿蔔.小松菜.京菜.百合.三葉菜.馬鈴薯.牛蒡.
5.高麗菜:蘿蔔.南瓜.竹筍.地瓜.小芋.蓮藕.大黃瓜.茄子.洋蔥.
6.水果類: 香蕉.栗子.草莓.橘子.蘋果.柿.梨.葡萄.西瓜.
7.海藻類: 裙帶菜.海帶
8.醬菜: 黃蘿蔔.十錦醬菜
9.嗜好品: 葡萄酒.咖啡

★男性：多吃鹼性食物，如：豆腐及豆類製品、牛乳、麥類製品、胡蘿蔔、南瓜、
洋菇、洋蔥、芹菜、白菜、豆芽、洋菇、山藥、馬鈴薯、黃瓜、白菜、
甜食、蓮藕、小黃瓜、海帶、海苔、菠菜、苧薺、芝麻、茄子、碗豆、
大豆、紅豆、黑豆、蘆筍、竹筍、萵苣、葉菜類、花菜、牛蒡、胡蘿蔔、木耳……，
以及不酸的水果類，如：香蕉、柿子、核桃、栗子、
橄欖、杏仁、西瓜、香瓜、枇杷、棗子等。