楊老師~新年快樂~感謝您的巧手,整救了我們無數的媽媽,讓我們可以很輕鬆又成功的哺育母乳,真得很感恩及感謝
我是台中東區亮羽媽媽
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預防乳腺炎‧順利延長哺乳之路
媽咪一定要學會的「乳房護理」技巧
懷孕之後,除了漸漸隆起的肚皮之外,身體最明顯的改變,就屬乳房,乳房的變化正是為了產後哺乳做準備。從懷孕到產後,學會乳房護理技巧,能幫助媽咪輕鬆達成哺乳的小心願,預防乳腺炎上門。
文/吳碧芳;採訪諮詢/萬芳醫院婦產科主治醫師祝怡麟;攝影/詹建華;化妝髮型/郭研君;演出/媽咪賴欣怡
懷孕期間的乳房變化
進入懷孕後期,當準媽媽看著鏡中的自己,會發現除了肚皮之外,整個胸部周圍的血管變得分外明顯,乳暈的顏色開始變深,乳頭部位甚至還有一些乳白色的分泌物產生,這些改變難免令準媽媽感到困擾,但也有令準媽媽開心的事,那就是乳房似乎也「變大」了,輕鬆就能擠出迷人的乳溝。
萬芳醫院婦產科主治醫師祝怡麟表示,這些改變正顯示乳房為了產後的哺乳期,已經開始在做準備。她解釋說,乳房上側的血管變得比較清晰可見,是因為身體供應的血液增加,使得血管變大,而分布在乳房周圍的乳腺管和乳腺組織,平常是在休息狀態,當身體從懷孕初期進入到後期,乳腺管會開始慢慢增大,乳腺管也進一步發育,這些都是正常的生理變化,準媽媽不必擔心。懷孕期間因為受到荷爾蒙的抑制,乳房並不會製造乳汁,直到胎盤剝離母體,乳房才正式開始工作。
Q:懷孕期間,乳頭有乳白色的分泌物,是正常的嗎?
A:除了血管變得清晰,有些準媽媽也會發現乳頭上方的一些腺體變得十分明顯,乳頭部位似乎開始分泌乳汁,這些「珍貴」的初乳需要儲存起來嗎?祝怡麟醫師表示,這些不是初乳,只是因乳頭受到荷爾蒙刺激而增加的分泌物,由於懷孕期間刺激乳頭可能引起子宮收縮,建議準媽媽只需用清水清潔即可,不需要刻意將這些分泌物清除,當然也不需要做任何擠乳的動作,以免刺激乳頭。
另外,乳暈變得明顯而且有很多一粒粒的突起物,在醫學上稱為蒙格馬利腺體(Montgomery gland),這些腺體位於乳暈上面,主要是負責潤滑的作用,以免乳頭太乾。
產後乳房「硬得像石頭」
直到經歷了畢生難忘的生產過程之後,當媽咪還未完全適應自己身體的變化,卻發現乳房開始變得「硬得像顆石頭」,媽咪不免擔心自己會不會因此得了令人害怕的「乳腺炎」?
祝怡麟醫師表示,產後胎盤脫離母體之後,原本抑制乳汁分泌的荷爾蒙消失,身體就會開始製造乳汁,這時候,乳腺組織也會變大且變得比較活躍,但是,乳腺組織與乳房的比例其實並不會改變,產後3天乳房開始分泌初乳,產後4~5天乳汁的量會逐漸增加,乳房開始快速的腫脹,但是,腫脹的乳房並不等於乳汁的量會很多,這時候,媽咪必須進行「乳房排空」,就是勤於哺餵寶寶,不能親餵寶寶也要設法讓體內的乳汁能順利的移出,避免淤積,就比較不會發生乳腺炎。
勤於排空乳房是不二法門
造成乳腺炎的原因,一是因為乳房內有乳汁淤積(淤積處可能會紅腫、脹痛,摸起來硬硬的),另外也可能是因為媽媽的乳房有傷口,加上寶寶口腔中的細菌在含吸的時候進入媽媽乳房的傷口,而增加感染風險。「餵母乳要餵一段時間,並不是一天兩天的事,所以,媽咪們一定要知道保護自己乳頭的方法。」祝怡麟醫師貼心的提醒媽咪們。
而唯一可以避免乳汁淤積阻塞造成發炎的狀況,就是勤於哺餵,另外就是降低寶寶弄傷媽咪的乳頭,但是哺餵過程中還是有可能發生乳頭受傷的情況,祝怡麟醫師建議媽咪可在家中儲備一些抗生素軟膏或羊脂膏,塗抹在乳頭,如果使用抗生素軟膏,哺餵之前應先清洗乾淨,避免寶寶誤食。若是塗抹羊脂膏,則不必清洗可以直接餵寶寶。
預防乳腺炎上門
技巧1
脹奶時的緊急處理法
乳房脹奶脹得太利害,媽咪也感到不舒服,淤積的乳汁也會不容易排出來。如何判斷乳房是否脹得太利害呢?祝怡麟醫師表示,當乳房脹奶脹得太兇時,媽咪會發現乳暈和乳頭部位會變得比較平坦。
媽咪可以想像在一開始吹氣時,氣球的前端還有一個小凸點(就像是乳頭),當氣球被吹得很脹很大時,這個小凸點會變得圓漲且和氣球其他部位一樣光滑,當媽咪發現自己的乳頭和乳暈的位置已經變得很平坦,就表示乳房已經脹得太利害了,這時候,寶寶根本無法含住整個乳頭,也沒辦法順利的吸出乳汁,使得寶寶需要更用力的吸吮,這麼一來反而可能增加媽媽乳頭破皮的風險,媽媽也會覺得餵奶餵得好累,因為寶寶怎麼吸都無法緩解乳房脹奶的不適。
當乳房開始脹痛不舒服,應該先將前段的乳汁用手擠出來,擠掉一些乳汁(可以用容器儲存起來給寶寶喝),讓乳房變得比較鬆軟,再讓寶寶含吸,寶寶才能順利含住乳房。
技巧2
避免讓乳房處於過度腫脹狀態
祝怡麟醫師表示,乳腺阻塞或是乳房太脹的情況,通常發生在產後的前幾個月內,特別是新手媽媽,這是因為寶寶和媽媽都還在學習的階段,寶寶含吸不正確或媽媽突然延長兩次排空乳房的時間(例如半夜忘了起床餵奶或擠奶),都比較容易發生乳房太腫脹或是乳腺塞住的情況,而唯一改善的方法就是增加哺餵的頻率。
「產後一個月是發生乳腺炎的高風險期,大部分原因是因為媽媽晚上太累睡著沒有擠奶,寶寶吸又吸不出來。其實,媽媽就是必須用手擠出前段的奶,再用吸乳器擠出後段的奶或讓寶寶吸,努力排空乳房,讓乳腺沒有阻塞的機會,可以大大降低乳腺發炎的情況。」
技巧3
提高頻率讓哺餵的過程變輕鬆
哺餵寶寶時,媽媽一定要採取讓自己舒服的方式,例如坐著時背部、手肘位置都必須有靠墊,雙腳應該和地面呈垂直角度。此外,祝怡麟醫師表示,如果哺餵時間太長,讓媽媽感覺到腰痠背痛或是乳頭疼痛不舒服,建議縮短每次哺餵的時間,但是一天哺餵的頻率要提高,例如原來一天哺餵5次,每次哺餵30分鐘,可以改成一天哺餵8次,每次哺餵15分鐘。
如果媽媽想要結束這一次的哺餵,但是寶寶卻還想要吃而含住乳頭不肯放開時,祝怡麟醫師表示,媽咪千萬不能硬將乳頭從寶寶口裡拔出來,硬拔容易導致乳頭受傷,正確的方式是將自己的小指頭塞在寶寶嘴角,然後將寶寶下巴輕輕往上推,讓寶寶自然張開嘴巴放開乳頭,這麼做可以避免造成乳頭受傷。
技巧4
正確清潔乳頭
學會正確清潔乳頭的方法也是預防乳腺炎的關鍵,祝怡麟醫師表示,一般來說,清潔乳頭並不需要使用任何的清潔劑,但是一定要在餵母乳之前跟之後,用清水或是濕毛巾在乳頭根部的地方,開始用環形的方式由內而外輕輕擦拭,乳頭部位用清水稍微清洗就好,不需要特別去擦拭,因為在哺乳期間乳頭會變得比較敏感,用力擦反而會感到不舒服。
她說,使用清水清洗乳頭的好處是,有時候可能有一些乳汁已經到了乳頭,但是寶寶已經不吸了,這些乳汁會乾掉凝固在乳頭部位,反而會增加乳腺感染的風險,清水清洗可以降低黴菌感染以及傷口發炎的機會。
乳汁是非常營養的,媽咪必須保持乳頭乾燥,以免因為潮濕加上乳汁的養分,成為黴菌的溫床,黴菌感染不僅會讓媽咪疼痛不適,也容易導致哺乳失敗。不過,祝怡麟醫師表示,即使乳房有發炎情況,或黴菌感染情況,只要乳汁不含膿,都還是可以給寶寶喝,不需要因此離乳。
技巧5
有傷口時別讓寶寶直接含吸
若乳頭有破皮或媽咪感覺到乳頭有輕微疼痛,但還不到發炎的程度,可以用羊脂膏或是乳汁塗在傷口處,形成保護膜,但是如果已經明確的看到傷口時,這一側的乳房就是要排空,不能讓寶寶直接含吸,因為寶寶口腔內有很多細菌,可能會造成感染。當乳頭有局部發炎,媽媽未必會發燒,使用羊脂膏緊急處理可以緩解。
此外,祝怡麟醫師表示,如果乳房已經發生黴菌感染,擠出來的乳汁只要沒含膿,還是可以給寶寶喝。若已經有感染情況,建議使用抗生素藥膏,期間在傷口完全癒合之前,建議這一側的乳房都不要親餵寶寶(但是仍然要擠出來排空),若傷口完全好之後還是感覺會痠痛不舒服,可以先餵另一側的乳房,直到這一側乳房有噴乳反射之後(乳汁自然滴出來)再餵寶寶,就比較不會這麼不舒服。
技巧6
單側乳腺管阻塞這樣做
有些媽媽會發現自己某一側某個部位的乳腺特別容易阻塞,祝怡麟醫師表示,單側單條乳腺管阻塞時,建議媽媽們先按摩、熱敷,熱敷可以讓乳腺管變軟,寶寶比較容易含吸,餵完之後再冷敷,可以降低乳汁製造的速度。
此外,若阻塞的問題常常發生在同一側,有可能跟媽媽習慣餵奶的姿勢有關,媽媽可以調整每次餵寶寶的姿勢,也可以使用一些偏方,就是讓寶寶的鼻尖朝著紅腫的部位,感覺是乳腺管很順的對著寶寶的嘴巴方向吸,透過寶寶的吸吮幫助媽咪排空。
技巧7
掌握正確的擠乳步驟
排空乳房或是將乳汁移出,也應該遵循正確的步驟。祝怡麟醫師表示,常見許多媽媽將自己乳房弄得淤青,主要原因是因為排空乳房的方法不正確所致。排空時(用手指腹往乳頭方向推擠),應該從前段部位開始,慢慢排出來,不能直接從乳房後側擠壓,因為若前段部位塞住了,後段的乳汁必然排不出來。先用熱毛巾熱敷15分鐘,幫助乳腺管變軟有助於排空,慢慢一點一點將乳汁擠出來之後,感覺到整個乳房變得比較鬆軟時,再用毛巾冷敷,可以減緩奶水製造的速度,同時幫助緩解疼痛不適。
此外,若發生乳頭腫得很大,可能是寶寶吸得太用力而導致乳頭腫起來,若乳頭顏色偏白,有可能是周遭供應的血管突然收縮造成,這時候可以先熱敷休息,不要馬上餵或擠乳,因為乳頭也會疲勞,乳房也會累,媽咪也要避免讓乳頭過於疲勞,休息時可以用涼毛巾敷,減緩乳汁製造的速度。
技巧8
漸進式離乳勿操之過急
計畫給寶寶斷奶時,也必須慢慢拉長兩次哺餵間隔的時間(或擠乳的時間),祝怡麟醫師表示,媽媽可以等乳房有微脹的感覺再進行排空,每次排空的時間可以縮短,例如擠乳的媽媽,原來間隔4小時擠乳一次,可以延長到5個小時再擠,每次擠乳30分鐘可以縮短到20分鐘,讓乳房慢慢減少乳汁分泌,絕對不要以為脹個幾天完全不排空,奶水就會被身體自然吸收,這很可能將自己導入乳腺炎的危機。此外,即使喝了能幫助抑制乳汁分泌的飲食,還是要排空乳房。
離乳過程中,也要注意避免用清潔劑清潔乳頭,特別是乳頭容易破皮,感染風險比較高的媽媽,更要注意清潔,降低黴菌滋生、傷口感染的機會。
關鍵72小時
大部分的乳腺發炎情況都屬輕微,是局部乳腺管阻塞,只要稍微按摩或推開,讓乳汁順利排出來就可以緩解。祝怡麟醫師表示,當乳腺開始發生輕微阻塞時,媽媽可能會感覺疼痛,這時候一定要努力的排空,在關鍵72小時內排空,大部分可以改善,但若不處理,下一個階段就可能變成真正的乳腺炎,若超過72小時後乳房腫脹(乳房摸起來有硬塊,媽咪會感覺疼痛)的情況仍未改善,再加上乳頭有傷口,應盡快就醫。
輕微的乳腺發炎,醫師會給予口服抗生素、退燒藥之類的藥物治療,但還是鼓勵媽媽持續的餵母乳,受傷的那一側乳房乳汁應排空,可以用吸乳器或手擠方式將乳汁擠出來,擠出的乳汁還是可以給寶寶吃。
如果乳腺管有膿瘍,則可能需要劃開引流,但只要發生膿瘍那一側的乳汁沒有流出膿,還是可以餵寶寶,讓寶寶直接吸,或用手擠出來餵寶寶。
Must know哺乳小常識
1. 第一胎乳腺炎開刀引流,第二胎可以餵奶嗎?
祝怡麟醫師表示,其實是不影響的,理論上,即使是隆乳的媽咪還是可以餵母乳。因為,泌乳量與乳房的大小、乳腺管的多少並無直接關係,關鍵在於媽咪要勤於哺餵,如此可以幫助乳腺暢通、促進乳汁分泌,也能避免乳腺阻塞。
2. 乳腺發炎時,該掛哪一科?
婦產科或乳房外科都可以。婦產科會鼓勵媽媽餵,乳房外科則可能考慮媽媽的情況為優先。
3. 哺乳期間少吃點,可以快速瘦身?
哺乳期間不要節食,臨床門診中發現,有些媽媽哺乳期間節食,結果昏倒的案例。建議應選擇高蛋白,有營養的湯湯水水來補充,還是可以達到瘦身的效果,而乳汁產量依然驚人。
4. 離乳之後,即使過了幾個月,乳頭可能還是會有微量的乳汁分泌,要不要處理?
媽媽不必處理,只要用清水清潔乳頭,保持乳頭乾爽衛生即可。
舌苔是牛奶的殘渣附在舌頭或口腔黏膜所造成的現象。
通常隨著寶寶年齡的增長,舌苔情形也會逐漸改善。
要避免寶寶舌苔發生,媽媽可以在寶寶喝完奶後,
餵他喝一些溫開水,或是用棉花棒沾一點水輕輕擦拭,即能達到清潔的目的。
舌苔為牛奶殘渣造成,寶寶為什麼會有舌苔呢?
台中大里仁愛醫院小兒科主治醫師劉芳青表示,
舌苔就是牛奶的殘渣附在舌頭或是口腔黏膜上面,一層淡淡的白色物質,
大部分都是因為寶寶沒有喝水只有喝奶,所造成的一種奶垢堆積症狀,
嚴重的話,
會造成寶寶口腔內膜壁上出現白色顆粒的小斑點,
或是嘴角旁邊有黃白色的痕跡,即所謂的鵝口瘡,這時就需要藥物治療了。
但是家長常擔心,寶寶有舌苔會對健康造成影響嗎?
一般而言,舌苔對寶寶健康是不會有影響的,也不會影響食慾,
通常在寶寶三個月大以後,舌苔情形就會逐漸改善,家長不用太過於擔心。
然而值得一提的是,若是腸胃消化功能不好的寶寶,
甚是大人,舌苔都會比較厚,而且會一直存在。
此外,在中醫方面,常會以寶寶舌苔的厚薄和顏色來辨別健康情形,
一般而言,
健康正常者的舌苔顏色應該是「淡紅舌質、薄白舌苔」。
如果舌苔由薄而厚、由少而多則意味著此人體內的病症正在進行中;
相反的,由厚變薄、由多轉少,則表示病氣逐漸消退。
舌苔呈現白濁者,表示有便秘或腸胃方面的疾病;呈暗褐色者,
表示可能有胃炎疾病;呈黑色者,意味熱疾病重
(通常是因為抗生素服用過量所引發);
有乾燥剝落者,顯示體內嚴重缺乏營養。
如何區分舌苔與鵝口瘡呢?
「舌苔」是牛奶的殘渣附在舌頭或是口腔黏膜上面,
一層淡淡的白色物質;而「鵝口瘡」則是口腔因食具不潔受到黴菌感染,
使舌頭與口腔黏膜上長出一塊塊白色奶塊狀物質。
不論是舌苔或是鵝口瘡都不易清除,因此媽媽可以試著以消毒紗布,
沾些開水擦拭寶寶口腔黏膜,若是輕輕一抹就可以清除,
且口腔內壁仍然光滑平整,則為牛奶殘渣所造成的現象;
但若是須用力擦才會剝落,且口腔內壁有點出血、剝落處凹凸不平,
則為鵝口瘡,最好儘快就醫治療,以免症狀更嚴重。
做好口腔清潔工作大部分家長都知道要定時餵寶寶喝奶、吃東西,
希望寶寶能夠健康長大,但是吃完東西之後,
有時卻忽略了口腔清潔的重要性;口腔清潔工作沒作好,
就容易滋生許多病菌,影響寶寶健康與食慾。
如何避免及改善舌苔問題呢?
劉芳青 醫師表示,有舌苔的話,
寶寶會比較不舒服,不舒服,相對也會影響寶
寶喝奶情緒,所以最好是可以幫寶寶把口腔清理乾淨。
如何清潔寶寶口腔呢?以下提供一些方法:
1.喝溫開水漱口清潔只要寶寶每次喝完奶以後,
就給他喝一些溫開水漱漱口,就比較不會長舌苔。
喝水除了可以清潔寶寶口腔外,也可以稀釋口腔中的乳酸,
減少細菌的滋長。
2.紗布護理取一塊消毒殺菌過約4*4規格的紗布,將它包覆住媽媽的食指,
並沾一些溫開水將紗布潤濕,然後伸入寶寶口腔內,
輕輕的擦拭寶寶口腔兩頰內側及舌頭上的奶渣與食物殘渣。
但要記得不要擦太靠近舌根的地方,否則會很容易造成寶寶嘔吐現象。
3.使用矽膠刷牙齒套現在市面上
有許多專為新手爸媽設計的嬰兒專用矽膠刷牙指套,
也可以幫寶寶清潔舌頭和口腔,矽膠刷牙齒套長得很像牙刷,
可以套在手指頭上,幫寶寶刷牙及刷舌苔。但要注意的是,
因為寶寶的舌頭又軟又嫩,要輕輕的刷不可以太用力,
以免將寶寶舌頭弄傷了。
4.手指套清潔按摩如果寶寶還沒有長牙齒時,
也可以每天用手指套幫他按摩牙齦,這樣寶寶長牙時,
就比較不會牙齦腫脹。花些耐心用心清潔面對幼嫩的新生兒寶寶,
許多新手爸媽照顧起來難免會手足無措,
尤其日常生活中的各種清潔工作,更是需要灌注愛心與耐心,
其中寶寶的口腔清潔,更是不能隨便。
寶寶喝完牛奶時,別忘了讓他喝些溫開水漱漱口,保持口腔的清潔與乾淨,
不僅不會有舌苔情形發生,也能避免病菌的滋生,寶寶不生病,
心情也跟著愉快,就能夠開心的用餐,並且快快樂樂健康長大。
拍嗝是最重要的事!
為何需要拍嗝? 因為吃的東西會停留在食道與胃的上面!
拍嗝後,就會在胃的裏面! 不然就會在食道外面,不是妳寶寶的衣服上..或妳身上!
何謂拍嗝?輕拍小兒的背,使她發出"嗝"的一聲,吞下去!
不然就會發生像隔壁桌吃飯的人講笑話,噴得妳滿臉飯!重點是:這個"口鼻噴奶"的動作,對小嬰兒是有危險性的!
如何拍嗝?
1. 有膝上型,直立坐在妳腿上,虎口握住嬰兒的兩頰,三根指頭撐住小兒的掖下(右手)! 左手拱起中空,輕拍小嬰兒的背....直到發出嗝一聲為止!
2. 小嬰兒趴在妳的胸,頭在妳的肩上型,輕拍小嬰兒的背....直到發出嗝一聲為止!
3. 接著買一個大的數位電子時鐘....
開始記錄: 1.喝母乳需要多久? 不睡可以喝多久? 多久會睡?
2.瓶餵需要多久? 喝了多少? 每分鐘可以喝幾c.c.?
接著就可以估計妳的睡眠品質!接著夫妻分工,分房睡....
先生睡前半夜 21:00~ 04:00
太太睡後半夜 01:00~ 07:30
7:30過後,就是把親愛的奶媽(孩子的媽媽挖起來)
每晚 1:00與4:00各餵一次!(母乳30 c.c.約可以撐一小時)
(水90 c.c.只可以撐一個小時;小心水中毒)
記得母乳存放的333法則,常溫下三小時,冷藏三天,冷凍三個月!
喝完一定要拍嗝,要拍出嗝,妳才能真正睡得安穩!
每30 c.c.作膝上型拍嗝.....共三次.
最後30 c.c.作肩上型拍嗝....順便讓小baby睡!
如何正確幫寶寶拍嗝
寶寶出生後,拍嗝幾乎是每個新手父母必修的一門課,為什麼一定得幫寶寶拍嗝呢?面對軟趴趴的新生兒,新手父母究竟應該如何正確的幫寶寶拍嗝呢?長輩、親朋好友、專家教的姿勢與方法,哪種才是最正確與快速的拍嗝方法呢?
拍嗝對寶寶的重要性
臺安醫院護理部督導劉文琪說,這是因為寶寶雖然在媽媽肚子裡住了十個月,事實上卻還有很多器官發育還未完整、成熟,包含消化器官等,如:賁門擴約肌(位於食道與胃的交接處擴約肌),食道短加上蠕動性較差,且胃的容積尚小、排氣較慢,容易會有胃食道逆流的現象,而出現吐奶、溢奶現象。此器官通常一直要到寶寶 3~4個月大後發育才較為完善。
雖然目前廣泛建議媽媽哺餵母乳,但是還是有很多寶寶在喝配方奶,喝配方奶的寶寶因為多以瓶餵方式餵食,容易喝到空氣,若空氣進入消化系統,寶寶無法排氣,奶跟氣一直出來,導致嚴重的吐奶、嗆奶、溢奶情況,有時會造成寶寶猝死,這也是劉文琪督導強調一定要幫寶寶拍嗝的重要性。
拍嗝時間
很多爸媽會問,幫寶寶拍嗝到底要拍多久,是否一定要拍出嗝來?只要拍5-10分鐘,並不一定要拍出嗝來,因為拍嗝時間太久,或力道過大,對於脆弱的新生兒而言,也會感到不舒服,當寶寶空氣並未吸入太多,不一定有嗝氣。寶寶若沒有打嗝,媽媽又很擔心,她建議只要用直立抱姿,保持寶寶背脊直立,時間約20分鐘,真的很不放心的話,就讓寶寶保持右側臥的睡姿,左右側臥其實都可以,較建議右側臥的原因,是消化道的解剖結構位置,若還有空氣未排出,萬一發生嗆奶或溢奶是順著右邊嘴角流出,比較安全。
影響打嗝因素
每個寶寶都能拍出嗝氣。但非每一次寶寶都能拍出嗝來,有很多影響的關鍵點。
◎ 喝奶量
因為每個寶寶食量不一致,有時是寶寶沒喝飽所以沒打嗝,也有可能因為喝太多,氣已經壓在消化道,可能要拍很久才會拍出嗝來,劉文琪督導建議可以在寶寶餵奶一半時,就先拍嗝,再繼續餵食,若寶寶仍然沒有打嗝,可不用勉強,保持直立抱姿,讓氣體自然上升排出。
◎ 空氣量
當寶寶並未吸入過量空氣時,並不一定會在當次拍出嗝氣,這跟奶嘴設計、孔洞大小也有關聯。通常親餵母乳的寶寶較不容易有這個問題,吸入空氣的機率很低,不必一定要拍嗝。親餵母乳是最好的,因為親餵母乳的寶寶,必須耗力氣、用力吸吮,會隨著媽媽的身體挪動位置,加上有時媽媽餵食母乳的姿勢採直立式,這時寶寶的整個消化道系統是通暢的,若媽媽不放心還是可以幫寶寶拍嗝,若沒拍出嗝來,就盡量讓寶寶保持右側臥。
◎ 配方奶
基本上餵食配方奶較容易產氣,且配方奶的分子大小,是否容易消化吸收都是原因之一,每個寶寶對配方奶吸收程度不同,尤其配方奶在餵食時,寶寶的位置幾乎是保持固定不動,照護者都抱的緊緊的,建議喝配方奶的寶寶,爸爸媽媽最好要幫寶寶拍嗝,避免讓寶寶沒拍嗝就平躺或讓寶寶平躺著喝奶,一定要將寶寶抱起來餵食,較為安全。
◎ 體質
基本上只要喝到空氣,寶寶就會打嗝,但有的寶寶本來就容易打嗝、容易產生嗝氣,這是體質問題,跟寶寶腸胃吸收程度有關,加上每位寶寶消化器官、解剖構造的不同,寶寶對於打嗝的快慢、頻率情況也會不一樣。
寶寶能否自行打嗝?
喝完母奶、配方奶,若沒有幫寶寶拍嗝,原則上只要保持直立抱姿20-30分鐘,空氣較輕會上升,慢慢的自然會排氣,寶寶一樣會打嗝,劉文琪督導分享,拍打嗝的另外用意,是動作帶有安撫作用,寶寶其實是很喜歡被輕拍背部的。
睡著仍需拍嗝
新生兒邊喝奶邊睡覺,當寶寶睡著了,很多爸媽、甚至是長輩都會猶豫著還需要幫寶寶拍嗝嗎?會不會驚醒寶寶?關於此點,即便寶寶睡著,仍然需要幫寶寶拍嗝。寶寶不會因為睡著就不打嗝,嗝氣一樣會排出,新手父母有時會輕忽,因寶寶睡著就直接放下平躺,其實吐奶、溢奶症狀是反射行為,發生嗆奶是非常危險的。劉文琪督導強調,睡著的寶寶更是需要拍嗝,且一定要抱起來拍嗝,重點在於拍嗝動作要輕柔、正確,避免力道過大,不用拍的波波作響,讓寶寶不舒適或吵醒寶寶。
正確拍嗝法解說
幫新生兒拍嗝並沒有想像中困難,只要方式正確,就能幫助寶寶排出肚子裡的空氣,減少吐奶與溢奶的情況,她建議,以下兩種方式?寶寶拍嗝。
方法1.
爸爸媽媽可一手托住寶寶的頭,另一手支撐寶寶的屁股,將寶寶位置調整好,讓寶寶的臉可以靠在大人肩膀上,手掌略為拱起,使手心呈半圓弧、類湯匙狀,用空掌的方式輕拍背部,從背脊或腰部位置,由下往上拍,利用震動原理,慢慢的將寶寶體內空氣拍出來。
方法2.
讓寶寶坐在爸爸或媽媽的大腿上,身體側面稍微靠著媽媽胸口,媽媽以虎口托住寶寶下巴、脖子位置,先在寶寶背部輕柔畫幾個圓圈後,一樣以空掌的方式拍打寶寶背脊。
注意事項
幫寶寶拍嗝時,照護者一定要注意自身力道控制,畢竟新生兒還有很多器官正在發育,尤其拍打位置若不正確,誤拍打到腰際兩側的腎臟,會傷害到寶寶的器官。尤其寶寶喝完奶後,忌諱搖晃寶寶,網路上盛傳的「逆時針轉圈法」並不鼓勵,雖然這樣的旋轉方式,寶寶或許能自行打嗝或排氣較快,但搖晃容易讓寶寶昏眩,甚至陷入昏睡,導致寶寶變成「Shake Baby」,產生「嬰兒搖晃症候群」的症狀,畢竟寶寶腦部器官仍相當脆弱,搖晃太大力,很可能有腦出血的風險。
小辭典:嬰兒搖晃症候群
嬰兒搖晃症候群指的是多次並快速的搖晃,在短時間內劇烈的搖晃寶寶,頭部以頸部為軸心,在不同方向劇烈的加速與減速晃動下,寶寶頭部雖沒有直接碰撞到堅硬的物品,也會形成腦部傷害。嬰兒搖晃症候群是嬰幼兒因為外力傷害,而導致死亡或是肢體障礙的主要原因。當寶寶被劇烈搖晃後,可能會出現一些症狀,包括不安、嗜睡、不停的流口水、四肢無力、抽搐痙攣、嘔吐、乃至呼吸加快、體溫下降和心跳過慢;嚴重者呈現昏迷、心跳停止、瞳孔放大甚至死亡。
蘋果番薯粥 做法: |
寶寶可以開始餵食副食品的時機
◆寶寶可以開始餵食副食品的時機
頭頸部挺直且可與軀幹成一直線,可以抱著坐。
會注視家人進食,有時會伸出手靠近食物。
較以前唾液分泌增多,有時會閉著嘴做咀嚼狀。
對可以吃的食物表現出興趣,且有伸手拿取的動作。
餵奶時不如以前專心,並且時間較為拉長。
◆副食品的份量及次數要多少?
寶寶5-6個月大時
份量澱粉類食物從一小匙開始,每隔2-3日增加一匙,直到半碗為止,可考慮糊稠的粥;青菜類則自1小匙,逐步增加至4-5匙;蛋白質類(如魚、肉)則可由1小匙,增加至3-4匙(後兩者都使用水煮後搗碎)。
次數副食品餵食的次數可設定至2次(例如第一個月1次,第二個月改為2次),相對的母乳或配方奶粉則減為4次。
寶寶7-8個月大時
份量澱粉類食物則可改為軟的粥飯,份量可設定為半碗或八分滿;青菜類則在水煮後切碎,由5小匙增加到10小匙;蛋白質類則在水煮後撥開,份量5-10小匙不等。
次數副食品可固定為每日2次,奶品類則改為3次。
寶寶9-12個月大時
份量澱粉類食物則可改為粥或軟的飯,份量可達約1碗;青菜類則可食用10小匙;蛋白質類亦可達到10小匙。
次數可依寶寶對奶品類喜好程度,將副食品提供次數訂為2-3次(如果厭奶較厲害,則只給2次母乳或配方奶粉),而奶品類則減為3或2次。媽媽們只要記得副食品與奶品的每日總餐數仍保持5次即可。
◆促進副食品餵食的四大招數
尊重寶寶個別差異對媽媽們而言?A寶寶副食品什麼時候開始好呢?讓寶寶吃些什麼好呢?是個頗為難的大問題。依寶寶的月齡不同,提供寶寶副食品餵食建議是概括性的標準,並非照著此一計劃表進行不可。重要原則是千萬不可勉強,例如接受度較高的嬰兒,可能會進行的比計劃表快,而且量也會較多。相反的,成長較慢的寶寶,雖月齡已超過了,但可能副食品餵食會稍慢一些,而且份量也較少,甚至有時還有反覆無常及倒退的現象。媽媽們應瞭解此一時期的成長慢,並不一定與將來的成長一致。因此無論寶寶如何表現,到某個時候都會到達能吃一般食物的階段與能力。不要認為副食品餵食是為了達成某種目的而設計,也不必為份量足夠與否而感到焦慮。應以輕鬆的心情,享受與寶寶溝通的餵食樂趣。
配合寶寶副食品餵食的時機一般來說開,始餵食副食品的時間是出生後4-5個月(體重約6-7公斤時)。但是,這只是個一般情況。成長較快的嬰兒,有時會早些超過7公斤。相反的,早產兒要達到7公斤的話,則有時需要到七、八個月以上。此時要仔細的觀察寶寶的表現,若出現對大人吃東西表示關心,而且會伸出手想拿,嘴巴也不停動且會流口水等現象時,就是可以開始進行副食品餵食的訊號了。
首先使寶寶適應湯匙餵食一但觀察到可開始進行副食品餵食的訊號後,最初製作比配方奶粉稍微稠狀的榖類食物,先用湯匙杓一口試著送入寶寶嘴裡。由於寶寶出生後初次接觸固體食物,所以會乖乖接受的機會不大。大多數的寶寶對初次與湯匙的接觸,通常會因害怕而拒絕的。對月齡較小的寶寶而言(4個月以前),因用舌頭把?F西推出的反應還存在著,所以較無法順利的進行斷乳食物的步驟。若遭遇此一情況,便不要再強迫寶寶進食,隔天可以再試一次。若還是失敗的話,則可間隔數天後再試。若能夠有耐性的重覆餵食,最終寶寶仍會接受的。在這段訓練期間中,可以把不同形狀及顏色的湯匙當作玩具給寶寶,也可讓寶寶握握它或將它放入嘴裡,就可習慣對湯匙的接觸。
寶寶的初期咀嚼需要多次反覆練習媽媽們常會發現,當將固體食物拿近寶寶嘴巴時,會發出很高興的聲音。但並不是每次餵食都能順利進行的,有時看寶寶高興的表情,好似應該會把東西吃進的,但是接下來卻又拒絕,或甚至將東西從嘴巴裡推出或吐出(稱之為排出反射extrusion reflex),有時還會突然大哭。有些媽媽或保母會強迫把食物硬塞入寶寶嘴巴裡,這當然是不對的,因為寶寶也有情緒不好或食慾不佳的時候。不管在任何情況下,請千萬別強迫寶寶進食,等待下一次的副食品餵食再嘗試看看吧。
◆醫師的建議與叮嚀
看過了本單元後,媽媽們必定可以充分了解給予寶寶副食品的種種重要觀念與實際做法。請堅持給予寶寶吃的權利(除非有特殊的身體疾病,在經醫師詳細檢查後,認為不適合給予副食品);而且應該使用正確的餵食方法,不要受廠商或是左右親友之影響,反而給了寶寶錯誤的示範,其實反而剝奪了寶寶咀嚼的初期訓練。另外,也要仔細評估,並且均衡奶品及副食品的食用次數及份量,千萬不要勉強,而要順勢引導。最後,希望有心的媽媽們都可以最大的耐心與信心,樂觀的期待寶寶最愉快的副食品餵食經驗。
寶寶長大後,光憑奶水的營養已經不敷需求囉!這時候就是為寶寶添加副食品的好時機!而寶寶各階段適合的副食品種類有哪些?爸媽常見的副食品餵食問題又有哪些呢?本篇一次通通告訴您!
Part 1 寶寶開始吃副食品囉!
A 如何觀察寶寶開始想吃副食品?
「家中約5個月大的寶寶,最近變得不喜歡喝ㄋㄟㄋㄟ,喝的量也變少,看到大人吃得食物,嘴巴還會有嚅動的動作,為甚麼會這樣?媽咪又該怎麼辦?」
您家中的寶寶是否也會有類似的狀況呢?
台安醫院小兒科部主任方旭彬表示,通常寶寶在四到六個月大時,因為胰臟功能已趨於成熟,這時候寶寶的體重也達到約出生體重的兩倍(約六~七公斤),單靠奶水的營養已不敷寶寶的成長所需,所以寶寶會開始有厭奶的情形產生。
因此,當媽咪要餵寶寶喝ㄋㄟㄋㄟ時,如果發現寶寶將頭歪向一邊不肯喝,或是嘴唇緊閉、想把奶瓶推開,這時候媽咪無須太過緊張而強迫寶寶喝奶,因為這時候就表示,應該開始幫寶寶添加副食品囉!
不過,如果寶寶的家族史有過敏體質或本身已有明顯的過敏體質,最好能暫緩寶寶添加副食品的時間,等寶寶六個月大後再添加,以避免誘發寶寶的過敏體質唷!
B 寶寶嚐試副食品的順序
1. 先從液體食物開始!
四個月大的寶寶這時候正值味蕾探索期,對任何食物的味道都相當敏感,方旭彬醫師建議,這時候先讓寶寶從液體食物開始嘗試較佳。台北馬偕紀念醫院營養師鍾政玲則建議,媽咪可先從稀釋果汁、菜湯、米糊、麥糊等液狀食物開始嘗試。接著,再慢慢朝向嚐試半固體食物、固體食物前進。
2. 每次先試一種,一星期後再換另一種!
此外,營養師鍾政玲也強調,讓寶寶嘗試副食品的時候,以少量漸進為原則,每種食物最好能持續一星期,媽咪不妨藉機觀察寶寶會不會討厭這種味道,吃得時候是開心滿足?還是不喜歡的把頭別開?待觀察寶寶的喜愛程度和排便是否正常之後,再換另一種食物。因為每種食材的特性不同,倘若一下子給寶寶吃太多種副食品,反而會很難觀察寶寶的腸胃對食物的反應是否正常。
營養師的小叮嚀
如果寶寶吃下去後又吐出來,或是有噎到的感覺,則可能是時機太早,就必須再等寶寶大一些再開始嘗試副食品。
C 不同階段的副食品
【4~6個月】
營養師鍾政玲表示,四~六個月的寶寶可以先從米粉、麥粉、稀釋果汁、菜湯開始嘗試。如果寶寶有過敏體質,媽咪可先從米粉調製的米糊開始吃起,因為麥粉中的麥麩成份容易致敏,建議還是以米粉為主較佳。
沖泡米糊、麥糊的方式,除了可以將市售的米粉、麥粉以開水直接沖泡;也可以將米粉和奶水混合餵食。剛開始先讓寶寶嘗試吃一小匙,如果寶寶喜歡吃、不會有排斥的感覺,則可以視狀況增加米糊量。假使寶寶可順利吃完一小碗米糊(約30公克),則可減少一次的母乳或奶瓶餵食。
在調製果汁的部份,則以新鮮、多汁的時令水果為主。媽咪可以將果汁和水調成1:1或1:2比例的稀釋果汁,重點是果汁不需再額外加糖!蘋果汁、蕃茄汁、西瓜汁都是不錯的選擇。
此外,在烹煮菜湯方面,媽咪可將葉菜去莖切段後水煮,譬如波菜、空心菜、小白菜、萵苣、胡蘿蔔等,都是不錯的選擇,烹調上則無須另外再添加鹽巴、味精或其他調味料,因為這時候要盡量讓寶寶品嚐食材的原味和鮮美。
有時候大人不免會覺得副食品的味道太淡,怕寶寶吃了覺得沒味道;對此,營養師鍾政玲表示,大人切勿以自己的口味調味副食品,因為寶寶這時候正要開始學習嘗試新食物,重點應擺在品嚐食材的原味,以及讓寶寶知道「要開始嘗試其他新食物囉!」,如果讓寶寶吃太多重口味的食物,不僅增加寶寶的腸胃負擔,也會影響寶寶日後的飲食習慣呢!
【7~9個月】
營養師鍾政玲表示,寶寶在嚐試過米糊、麥糊、菜湯、稀釋果汁之後,接著便可開始嘗試泥狀食物囉!
媽咪可以蔬菜煮爛壓碎成菜泥(如果菜梗太硬可先摘除),或是將馬鈴薯、地瓜蒸熟壓碎成馬鈴薯泥、地瓜泥,也可將雞肝或豬肝切成小塊蒸熟壓碎成肝泥。水果方面,則可將蘋果、木瓜、香蕉等用湯匙刮成果泥。
這時候也能讓寶寶試著多吃富含蛋白質的食物,譬如豆腐糊、煮熟壓爛的豆泥、豆漿、肉泥(用湯匙將里肌肉刮泥再蒸熟即可)等,每天餵食約三~四次,一開始也是先從一小湯匙開始,再慢慢增加到二~四小湯匙的份量。
此外,也能讓寶寶開始學著吃麵條壓碎的碎糊,或是麵包、吐司、饅頭、牙餅等較軟的食物。
【10~12個月】
這時候的寶寶,可以開始吃半固體的食物囉!除了延續之前的菜泥、果泥、肉泥外,煮熟切成碎段的麵條、煮得很熟爛的乾飯(糙米飯)、煮熟切成碎段的蔬菜,也能開始讓寶寶學著吃。
雞蛋的話,因為蛋白容易致敏,最好先從蛋黃開始嘗試,一開始可先讓寶寶試著吃1/2的煮熟蛋黃,待寶寶一歲之後再嚐試全蛋。營養師鍾政玲建議,如果想讓寶寶嚐試碎肉,媽咪可在碎肉中添加太白粉,可增加肉類的嫩度,讓寶寶更容易入口。
【一歲以後】
營養師鍾政玲表示,待寶寶一歲之後,基本上寶寶的腸胃發育趨於完全,也能開始嚐試大人的食物,但是烹調原則還是要以清淡為主。此外,鮮奶、優酪乳也能讓寶寶試著喝看看。雞蛋的話,建議烹調成質地軟嫩的蒸蛋,以方便寶寶食用,但是並不建議使用生雞蛋製作沙拉醬給寶寶吃。需注意的是,玉米粒、葡萄乾、花生或堅果類食物還是得先避免讓寶寶食用,以防造成寶寶哽噎的危險。
此外,營養師鍾政玲建議,炎炎夏日中,如果媽咪想讓寶寶喝點綠豆湯,別忘了將綠豆湯的糖分減半,綠豆仁也要煮熟爛一些,才不會造成寶寶的腸胃負擔哦!
Box
讓寶寶學習自己吃的時候,餐具選擇以耐摔材質為主!
因為寶寶的手的協調度較差,不小心就容易失手打破碗盤,因此,所有的餐具最好都使用不易摔破的材質,如:湯匙、叉子,或是有吸盤可固定的盤子、碗、杯子等,都是不錯的訓練工具。但使用較尖銳的工具時要小心,不要讓寶寶剉傷自己囉!
Part 2 關於副食品的相關疑惑
1 過敏體質寶寶要避免哪些食物?
台北醫學大學附設醫院營養室營養師麥素英表示,對家族史中有過敏體質或本身已有明顯過敏體質的寶寶來說,食物過敏的警訊大多以皮膚泛紅、發癢、鼻塞、氣喘、流眼淚、嘔吐、腹瀉等症狀來表現。以下簡單列出容易誘發過敏和較不易誘發過敏的食材讓媽咪參考。列表中容易誘發的食物項目,媽咪最好等寶寶一歲之後,再讓寶寶試著吃吃看。
容易誘發過敏的食物
大豆製品、豆類、扁豆、小麥、玉米、蕃茄、莓果、瓜果、柑橘類、花生醬、堅果類、芝麻醬、牛奶、乳酪、雞蛋、乳製品
較不易誘發過敏的食物
山藥、地瓜、南瓜、紅蘿蔔、馬鈴薯、甜菜、青花菜、梨子、煮桃子、米粉、小米、栗穀
2 寶寶腹瀉中,可以吃什麼呢?
營養師麥素英表示,寶寶若有腹瀉情形,首先還是以補充電解質為優先。如果寶寶處於開始嘗試副食品的階段,在烹調副食品上要降低油脂的比例,也可以讓寶寶喝點稀飯上層的米湯水,或是表面烤得微黃的吐司或白饅頭,因為烤過的吐司或白饅頭的纖維較脆,比較方便寶寶咀嚼消化。
3 熬煮給寶寶吃的軟稀飯,可以用大骨湯或雞骨、香菇熬煮的湯頭嗎?
營養師麥素英表示,原則上是可以利用魚湯、肉湯、雞湯來熬煮稀飯,不過需注意的是,在事先燉煮高湯的時候,並不用再添加鹽巴,因為對寶寶來說,寶寶這時候正處於味覺探險的時刻,食材的原味就已經足夠,並不需要再添加鹽巴或其他調味料。
4 副食品可以微波加熱嗎?
營養師麥素英表示,按照道理來說,無論是大人吃的料理或是寶寶吃的副食品,都不適合一直重複解凍和冷凍!若要利用微波爐加溫副食品,媽咪要注意盡量將食材平鋪在微波爐專用盤中,讓食材均勻受熱;微波加熱後,媽咪也要先嚐嚐看食材是否都均勻受熱?或是中間的部份還是冷冷的?會不會太燙口?一切確定無誤之後,就能讓寶寶享用大餐囉!
Part 3 料理副食品常遇見的困擾
困擾1 預先準備好的肉泥都結成一團,烹調時很不易拿出,怎麼辦?
解決好幫手:保鮮袋 。以利用附有拉鍊的保鮮袋!先將肉泥均勻平舖在保鮮袋裡面,再用湯匙或自己慣用的器具把肉泥分成一格一格,最後再放進冰箱保存。要烹調的時候,就可以很方便的取出一次需要的份量囉!
困擾2 副食品材料都混在一起,有沒有讓副食品材料方便拿取的方法?
解決好幫手:多格保鮮盒 。以利用市面上賣的多格保鮮盒或是小保鮮盒,將每次烹煮副食品的材料按格放好,如此一來,就不用傷腦筋每次還要東翻西找食材了!
困擾3 想把食材磨成泥的時候,還要另外準備大碗放在磨泥器下面,真不方便!有沒有更容易的方式?解決好幫手:附有磨泥器的保鮮盒 。附有磨泥器的保鮮盒可以方便媽咪直接在上面進行蔬果磨泥的動作,磨泥之後的食材,蓋上保鮮盒蓋就能立即冷藏,也能降低食材曝露時間太久而有細菌滋生的困擾哦。
困擾4 想輕鬆取出一次份量的高湯來製作副食品,又不用整鍋反覆加熱的方法?
解決好幫手:製冰盒 。媽咪可以將高湯倒入製冰盒中冷凍成高湯冰塊,如此一來,製作小份量的副食品時,需要多少高湯就取多少顆高湯冰塊就可以了!
困擾5 想輕鬆分開蛋黃和蛋白的方法?
解決好幫手:分蛋器
分離蛋黃跟蛋白時,總是不小心將蛋黃弄破或蛋殼掉落,真討厭!這時候不妨可利用市面上賣的分蛋器!分蛋器可以輕鬆固定在碗盤邊緣,輕輕一敲,把蛋打到分蛋器裡面,蛋黃跟蛋白就輕鬆分開囉!
什麼是副食品?
副食品,顧名思義,這是相對於寶寶的主食來定名的,隨著寶寶身心成長,開始體驗並學習成人飲食方式,坐著吃喝,使用湯匙、筷子、碗、杯…,從吃第一口副食品開始,亦即是離乳的開始,所以又稱"離乳食",也有人稱為"固體食物",從英文"solid food"翻譯而來,表示食物型態的改變。
寶寶的主食和副食
在一歲以前,寶寶的主食仍是母奶,母奶的超優營養,是寶寶最佳成長奶品,而一歲以後的免疫營養,仍是母奶最優。
主食和副食的比例變化
如果從寶寶滿六個月大(即第七個月)開始添加副食品,大約在一歲到一歲半左右,母奶和副食品比例是一半一半,大約在寶寶二歲前,母奶成為寶寶的副食品,然後是點心,再來是點心的點心,最後就跟ㄋㄟㄋㄟ說 Bye-Bye 啦。
為什麼要吃副食品?
1. 最主要的原因-這是寶寶成長的必經過程,可以坐得穩,長牙齒了,胃腸消化
功能和吞嚥功能更成熟,且6個月到12個月是發展咀嚼的關鍵期,正是練習成
人飲食的好時機,讓寶寶可以順利銜接成人飲食。
2. 讓寶寶認識和品嚐新食物,新鮮天然原味的食物滋味,豐富寶寶的感官刺
激,滿足身心需要。
餵食副食品的準備
媽咪爸比心理建設
1.準備寶寶副食品的態度,其實跟餵母奶的態度是一樣的,每個孩子都是獨特的,相信寶寶是獨立自主的個體,尊重孩子的感覺,尊重孩子不同生命節奏,向自己的孩子學習教育的方法,吃是很自然很愉快的一件事,寶寶會從父母身上學習到這個正面的態度。
2. 照顧者的角色是敏銳觀察寶寶的需求,並且適度回應,進而滿足寶寶的需要 ,在離乳過程中,我們可以觀察到寶寶從用手抓食物,到把玩湯匙,學習使用湯匙,看到爸媽用筷子,他也會想用筷子,學習用筷子,終於越來越熟練,可以用自己的食具進食,每個寶寶的成長速度不同,可是你可以察覺到他一直在進步,記得給寶寶正面的力量,肯定他的努力
要如何知道寶寶已經準備好,可以接受新食物了呢?
自己可以坐得穩
牙齒長出來了
吐舌頭反射消失,可以吞嚥食物
有咀嚼能力
可以用手抓食物,想送到嘴裡
大人大人你別急 小孩小孩我學習
大約在寶寶滿三個月大前後,看到大人用餐時,他會顯露一副很感興趣的模樣,當我們把食物送到嘴裡時,也會跟著張開嘴,小嘴跟著大人做咀嚼的動作,這是寶寶的學習和模仿,乃是為了以後嘗試新食物做準備,出現這樣的行為很有趣,但不代表寶寶可以開始吃副食品喔。太早吃副食品並沒有什麼好處,反而容易有過敏的危險。
佈置環境 準備餐具 食材
1. 有一個固定進食的地方,可以是高腳椅,可以是小椅子,視家中習慣來調整,只要方便照顧者與寶寶面對面皆可。
2. 準備寶寶專屬的餐具,可以多準備兩套,一套我們餵食用,一套是寶寶使用,另一套備用,同樣款式的湯匙可以多準備幾支。
3. 食材選擇新鮮天然當令無污染食物,製作過程以原味最佳,不需加入任何調味料或人工添加物。
在2001年世界衛生大會WHA決議"完全哺育母乳6個月,並在提供安全適當的副食品的同時,持續哺乳到兩歲或兩歲以上"
與寶寶的身心發展同步
1.開始會坐,表示可以像成人一般坐著吃東西 。
2.開始長牙,表示有能力去咀嚼。
3.開始隨心所欲抓握,表示可以選擇想要的食物。
4.開始吞嚥得很好,表示吃母奶以外的食物時機已成熟。
5.如果寶寶已經滿6個月大,但牙齒還沒長出來或是坐得還沒很穩等等,慢一些時候等寶寶的生理更成熟,再開始餵食副食品是可以的,或是餵食副食品的接受度較慢,也是正常現象,隨著寶寶長牙齒,坐得越來越穩,他對副食品的興趣也會慢慢跟著增加,有時吃的還不錯,有時則否,這都是正常現象,就像我們的食慾一樣,也是變化多多。
6.有的寶寶雖然尚未滿6個月,但已長牙,也坐得穩,大人用餐時寶寶在一邊看得口水直流,小手想去抓食物送入口,照顧者可以讓寶寶開始嘗試新食物,請按部就班,一週介紹一項新食物,觀察寶寶吃的反應,都OK了,再介紹下一種新食物。
製作副食品
一週介紹一種新食物
這個階段的寶寶餵食要注意可能發生的過敏反應:皮膚起紅疹、長尿布疹、肚子脹氣、煩躁不安、氣喘等。在過敏反應發生之前,無法預測寶寶對哪個食物會過敏,當然,有一些食物是比較容易引起過敏,但不表示不易引起過敏的食物就一定沒事,還是得靠照顧者細心敏銳的觀察,才會知道寶寶的反應。而且,有些過敏反應並不是吃下去後立刻會發生,可能在2~3天後才會出現,所以為了觀察寶寶的反應,最快以一星期介紹一種新食物的速度,對於寶寶的健康是比較安全的做法。
副食品的製作在剛開始需要的是耐心和敏銳的觀察,反而是廚藝高超的媽咪要放下大顯身手的心理 。
製作副食品的工具可以很簡單,也可以琳瑯滿目,隨媽媽意思,安全衛生,開心就好 。
簡單的裝備:一根湯匙,一個碗,調理寶寶副食品
舉個例子:吃蘋果或梨子之類的水果時,只需用水果刀削去一片,用湯匙刮下露出的果肉一小匙,加一匙的開水,即可餵寶寶,還要吃就再刮一點,省事又方便
副食品添加順序:穀類 ->水果 ->蔬菜 ->豆類 ->肉類 ->蛋類
狀態順序:液體 (liquid) -> 半流質 (semiliquid) -> 泥狀 -> 條狀 -> 塊狀
餵食時間:在兩次哺乳之間,以免太餓缺乏耐性,一天餵食一次到二次即可
一、當寶寶吃副食品時,有時吃1~2口就不吃,是可以接受的,一般而言,吃得少不代表食物製作不好吃,我們提供副食品的最重要的目的在於介紹新食物,吃的多或少是一個參考,可以了解寶寶的喜好。
二、一開始吃副食品的濃度先從稀釋開始,喝個2天,一天1~2次,每次吃的量視寶寶接受度而定,可能是一口,也可能是1湯匙,也可能更多觀察寶寶吃後的反應,吞嚥是否順暢,便便的型態,生活習慣和生理的反應等等
如果一切皆良好,濃度即可漸漸增加,亦是以寶寶的反應為主。
三、請保留食物原味,讓寶寶品嚐新鮮天然的食物滋味,調味料是多餘且不必要。
四、開始吃副食品即開始要給寶寶喝水,也是從少量開始,慢慢讓寶寶習慣喝水。
五、 準備副食品的工作流程其實可以很簡單,有基本的食物處理經驗就可以,如洗米,削皮,洗菜等等。
六、電鍋很方便,最適合有無尾熊寶寶的媽媽了,用電子鍋或是電鍋煮飯都可以,煮飯時,在電鍋中央或上層放一小碗,內容是寶寶的副食品,加一些水,等飯熟了,寶寶的副食品也好了,例如:紅蘿蔔 地瓜 馬鈴薯 麵條 餛飩皮 蕃茄等,若需壓碎,使用湯匙處理。
七、米湯也可以如法炮製,一小匙米,洗淨放在碗中,加8分滿的水,放電鍋跟飯一起煮,等煮好飯,寶寶的米湯也有了。
八、一星期後,可以準備另一個新食物介紹給寶寶認識,上星期試過OK的食物可以繼續吃,一般建議新食物是單獨吃,已經試過OK的食物可以混合煮來吃。
九、剛開始吃副食品,母奶仍是寶寶的最愛,而且,滿一歲以前,母奶仍是寶寶最好也是最主要的營養來源,隨著寶寶的副食品比例逐漸增加,這時母奶變成最優質的副食品,慢慢地,母奶變成最優質的點心,然後是點心的點心….然後呢,有一天,寶寶長大了,他跟ㄋㄟㄋㄟ說BYE-BYE。
十、這個自然離乳的過程會經歷多久?每對親子都不一樣,正如每個媽媽和孩子是獨立個體,反應自是不同。
十一、 在這個過程中,爸媽可以觀察到寶寶的自我發展也越來越明顯,充分有安全感的寶寶,對爸媽以外的熟人,如爺爺奶奶姑姑叔叔阿姨等等,也越來越有興趣,有的時候還會只跟他們玩,剛開始媽媽必須陪在一旁,寶寶漸漸熟悉之後,媽媽偶而沒有陪在身邊,也都OK,不過,想到時還是會想找媽媽。
生命其實就是這樣,面臨一個又一個的新階段,→學習→嘗試→適應→熟悉→成長,又到了另一個階段,不僅是寶寶,我們自己也是如此,寶寶每天長大,覺得自己也是每天成長,回頭看看,原來已經走過許多。
<食物分類舉例>
主食類:白米,胚芽米,糙米,地瓜(蕃薯),馬鈴薯(洋芋),麵條,紅豆,綠豆仁(去皮綠豆),綠豆沙,玉米,山藥,蓮子,薏仁,南瓜,皇帝豆,埃及豆(雪蓮子),燕麥片…
水果類:蘋果,木瓜,葡萄,西瓜,哈密瓜,葡萄乾,鳳梨,枸杞
蔬菜類:紅蘿蔔(有機),綠葉蔬菜,瓜類(冬瓜,瓠瓜,小黃瓜,大黃瓜,絲瓜),青花菜,苜蓿芽,高麗菜(包心菜),海帶
豆類:豆腐,豆漿,豆包,黃豆,毛豆
肉類:鱈魚,鱸魚,鮭魚,鯛魚,雞肉,雞肝,豬肝
其他:黑芝麻粉,啤酒酵母粉,大豆卵磷脂,糖蜜,杏仁果,腰果,核桃,松子,小麥胚芽
用正面的態度回應寶寶的行為
一、丟餐具到地上,會低頭找餐具
此時正在發展物體恆存的概念,不僅是餐具,手邊的東西都有可能被寶寶拿來丟地上,他會觀察東西”躺”在那裡,我們撿起來後,又會被丟下地,回應寶寶的方式很多,可以語氣堅定溫和地告訴寶寶餐具是拿在手上或放在桌上,若想試驗,有哪些東西是可以讓他試驗
二、要在固定的地方吃飯,有自己專屬的餐具,不用別人的,也不讓別人用自己的
1.此時是寶寶的秩序敏感期,對於經常出現的事務有維持的需要,比如吃飯時每個人的位置是固定的,若是爸爸坐到媽媽的位置或是叔叔坐在爺爺平常的位置,寶寶會有煩躁的現象,或是用這支湯匙餵寶寶吃飯,換個湯匙寶寶就拒食,這也是正常發展,所以多準備幾套相同款式的餐具,尤其是湯匙,寶寶最愛媽媽手上的那一支,常會手過來搶,沒關係,有備用的湯匙。
2.生活中也有一些反應是秩序敏感期的特有反應,像是媽媽用的手機,只能媽媽和自己用,誰要拿去,寶寶就生氣了;可以在這個階段讓寶寶學習物歸原處的習慣,每樣東西都有固定存放位置,像鞋子脫下就放在固定地方。
應給予嬰兒副食品的5大理由
因應寶寶必然發生的厭奶期
由於同一奶品(母乳或配方奶粉)經過4-6個月的長期給予,而寶寶在發展上、生理上卻是迅速增長,因此勢必對現有食物發生食慾減低現象甚至拒食,而且也必然渴望攝取其他副食品。這一現象是生理上的必然,因此媽媽們應放寬心,因為當寶寶產生厭奶時,也同時意味寶寶有資格給予副食品,因此媽媽們只要在兩者間平衡給予,就可使寶寶順利渡過厭奶期。
及早訓練寶寶的咀嚼能力
嬰兒副食品是必要的餵食方式嗎?嬰兒本能上便有吸允與吞嚥配合(喝)的能力。但是咀嚼與吞嚥配合(吃)的能力,就非得靠訓練來學習不可了。隨著寶寶成長,食物也由液體食物逐漸改變為固體食物,剛開始時寶寶會緊閉著嘴巴,將吃進口腔裡的食物,用舌頭弄碎,再送進喉嚨中,寶寶也會將剛開始時先用牙齦,待長牙後改用牙齒咬碎食物的一系列動作刻印在小小腦袋中。因此,為了攝取更多及平衡各類營養素,及早訓練是必要的。
只由母乳或奶粉供給寶寶營養並不夠
母乳或配方奶粉中有90%是水分,而蛋白質、鐵質、鈣質及維生素,對已超過4-5個月後的寶寶成長是不夠的。以營養須求量來說,6個月以上的嬰兒,蛋白質的所需量是平均體重1公斤須2.5-3公克,7公斤重的寶寶的話,則須17.5-21公克。但是,母乳的蛋白質則是每100cc只有1.1公克(配方奶粉則是1.3-1.5公克)。因此若是只從母乳中攝取所需的蛋白質的話,寶寶便須喝1公升以上的母乳才足夠。而這幾乎不可能。另外鐵質也無法從母乳中得到足量。出生時儲存再嬰兒體內的鐵質,也是在3-4個月便告用馨。因此,若不自固體食物攝取,則有引起缺鐵性貧血的可能。如此一來,便會使寶寶成長緩慢,以及影響早期智能發展。
副食品餵食與語言發展有關
副食品餵食時,口腔內部、下頷、上下唇及舌頭都須配合使用以咀嚼食物,所以對寶寶來說並非易事。但是,此一動作會使上述部位之肌肉協調機能發達,並且也同時促進了與發音及說話相關肌肉的使用發展,因此有助寶寶的語言初期發展(約自四個月大開始)。所以應讓寶寶儘早練習咀嚼與吞嚥配合(吃)的能力。
適時提供並促進正常味覺發展
4-5個月大以後寶寶,不只體格明顯長大(約為出生體重2倍),消化器官也逐步發展,並非只有液體食物,對呈粘稠狀之固體食物也有能力予以消化。此時寶寶也可逐漸體會出不同時物間味道的差異,對喜歡的食物口味,放入嘴巴時會顯得高興;對討厭的東西,則會皺眉或甚至吐出來。此一反應表示寶寶味覺已在成熟分化。
嬰兒的唇舌動作發展表
月齡 1-4個月 5-6個月 7-8個月 9-14個月
唇的動作 半開 緊閉嘴巴吞食物 以嘴巴含著咀嚼成碎狀後吞下 可使嘴巴左右活動將食物送到牙齦後咀嚼
舌頭的動作 舌會前後移動 舌會前後移動 舌會前後及上下移動 舌會前後上下及左右移動
什麼是副食品?
副食品,顧名思義,這是相對於寶寶的主食來定名的,隨著寶寶身心成長,開始體驗並學習成人飲食方式,坐著吃喝,使用湯匙、筷子、碗、杯…,從吃第一口副食品開始,亦即是離乳的開始,所以又稱"離乳食",也有人稱為"固體食物",從英文"solid food"翻譯而來,表示食物型態的改變。
寶寶的主食和副食
在一歲以前,寶寶的主食仍是母奶,母奶的超優營養,是寶寶最佳成長奶品,而一歲以後的免疫營養,仍是母奶最優。
主食和副食的比例變化
如果從寶寶滿六個月大(即第七個月)開始添加副食品,大約在一歲到一歲半左右,母奶和副食品比例是一半一半,大約在寶寶二歲前,母奶成為寶寶的副食品,然後是點心,再來是點心的點心,最後就跟ㄋㄟㄋㄟ說 Bye-Bye 啦。
為什麼要吃副食品?
1. 最主要的原因-這是寶寶成長的必經過程,可以坐得穩,長牙齒了,胃腸消化 功能和吞嚥功能更成熟,且6個月到12個月是發展咀嚼的關鍵期,正是練習成人飲食的好時機,讓寶寶可以順利銜接成人飲食。
2. 讓寶寶認識和品嚐新食物,新鮮天然原味的食物滋味,豐富寶寶的感官刺激,滿足身心需要。
餵食副食品的準備
媽咪爸比心理建設
1.準備寶寶副食品的態度,其實跟餵母奶的態度是一樣的,每個孩子都是獨特的,相信寶寶是獨立自主的個體,尊重孩子的感覺,尊重孩子不同生命節奏,向自己的孩子學習教育的方法,吃是很自然很愉快的一件事,寶寶會從父母身上學習到這個正面的態度。
2. 照顧者的角色是敏銳觀察寶寶的需求,並且適度回應,進而滿足寶寶的需要 ,在離乳過程中,我們可以觀察到寶寶從用手抓食物,到把玩湯匙,學習使用湯匙,看到爸媽用筷子,他也會想用筷子,學習用筷子,終於越來越熟練,可以用自己的食具進食,每個寶寶的成長速度不同,可是你可以察覺到他一直在進步,記得給寶寶正面的力量,肯定他的努力
要如何知道寶寶已經準備好,可以接受新食物了呢?
自己可以坐得穩
牙齒長出來了
吐舌頭反射消失,可以吞嚥食物
有咀嚼能力
可以用手抓食物,想送到嘴裡
大人大人你別急 小孩小孩我學習
大約在寶寶滿三個月大前後,看到大人用餐時,他會顯露一副很感興趣的模樣,當我們把食物送到嘴裡時,也會跟著張開嘴,小嘴跟著大人做咀嚼的動作,這是寶寶的學習和模仿,乃是為了以後嘗試新食物做準備,出現這樣的行為很有趣,但不代表寶寶可以開始吃副食品喔。太早吃副食品並沒有什麼好處,反而容易有過敏的危險。
佈置環境 準備餐具 食材
1. 有一個固定進食的地方,可以是高腳椅,可以是小椅子,視家中習慣來調整,只要方便照顧者與寶寶面對面皆可。
2. 準備寶寶專屬的餐具,可以多準備兩套,一套我們餵食用,一套是寶寶使用,另一套備用,同樣款式的湯匙可以多準備幾支。
3. 食材選擇新鮮天然當令無污染食物,製作過程以原味最佳,不需加入任何調味料或人工添加物。
何時開始餵食副食品?
寶寶滿6個月以後
在2001年世界衛生大會WHA決議"完全哺育母乳6個月,並在提供安全適當的副食品的同時,持續哺乳到兩歲或兩歲以上"
與寶寶的身心發展同步
1.開始會坐,表示可以像成人一般坐著吃東西 。
2.開始長牙,表示有能力去咀嚼。
3.開始隨心所欲抓握,表示可以選擇想要的食物。
4.開始吞嚥得很好,表示吃母奶以外的食物時機已成熟。
5.如果寶寶已經滿6個月大,但牙齒還沒長出來或是坐得還沒很穩等等,慢一些時候等寶寶的生理更成熟,再開始餵食副食品是可以的,或是餵食副食品的接受度較慢,也是正常現象,隨著寶寶長牙齒,坐得越來越穩,他對副食品的興趣也會慢慢跟著增加,有時吃的還不錯,有時則否,這都是正常現象,就像我們的食慾一樣,也是變化多多。
有的寶寶雖然尚未滿6個月,但已長牙,也坐得穩,大人用餐時寶寶在一邊看得口水直流,小手想去抓食物送入口,照顧者可以讓寶寶開始嘗試新食物,請按部就班,一週介紹一項新食物,觀察寶寶吃的反應,都OK了,再介紹下一種新食物。
製作副食品
一週介紹一種新食物
這個階段的寶寶餵食要注意可能發生的過敏反應:皮膚起紅疹、長尿布疹、肚子脹氣、煩躁不安、氣喘等。在過敏反應發生之前,無法預測寶寶對哪個食物會過敏,當然,有一些食物是比較容易引起過敏,但不表示不易引起過敏的食物就一定沒事,還是得靠照顧者細心敏銳的觀察,才會知道寶寶的反應。
而且,有些過敏反應並不是吃下去後立刻會發生,可能在2~3天後才會出現,所以為了觀察寶寶的反應,最快以一星期介紹一種新食物的速度,對於寶寶的健康是比較安全的做法。
副食品的製作在剛開始需要的是耐心和敏銳的觀察,反而是廚藝高超的媽咪要放下大顯身手的心理 。
製作副食品的工具可以很簡單,也可以琳瑯滿目,隨媽媽意思,安全衛生,開心就好 。
簡單的裝備:一根湯匙,一個碗,調理寶寶副食品
舉個例子:吃蘋果或梨子之類的水果時,只需用水果刀削去一片,用湯匙刮下露出的果肉一小匙,加一匙的開水,即可餵寶寶,還要吃就再刮一點,省事又方便
副食品添加順序:穀類 ->水果 ->蔬菜 ->豆類 ->肉類 ->蛋類
狀態順序:液體 (liquid) -> 半流質 (semiliquid) -> 泥狀 -> 條狀 -> 塊狀
餵食時間:在兩次哺乳之間,以免太餓缺乏耐性,一天餵食一次到二次即可
餵食副食品的技巧
一、當寶寶吃副食品時,有時吃1~2口就不吃,是可以接受的,一般而言,吃得少不代表食物製作不好吃,我們提供副食品的最重要的目的在於介紹新食物,吃的多或少是一個參考,可以了解寶寶的喜好。
二、一開始吃副食品的濃度先從稀釋開始,喝個2天,一天1~2次,每次吃的量視寶寶接受度而定,可能是一口,也可能是1湯匙,也可能更多觀察寶寶吃後的反應,吞嚥是否順暢,便便的型態,生活習慣和生理的反應等等
如果一切皆良好,濃度即可漸漸增加,亦是以寶寶的反應為主。
三、請保留食物原味,讓寶寶品嚐新鮮天然的食物滋味,調味料是多餘且不必要。
四、開始吃副食品即開始要給寶寶喝水,也是從少量開始,慢慢讓寶寶習慣喝水。
五、 準備副食品的工作流程其實可以很簡單,有基本的食物處理經驗就可以,如洗米,削皮,洗菜等等。
六、電鍋很方便,最適合有無尾熊寶寶的媽媽了,用電子鍋或是電鍋煮飯都可以,煮飯時,在電鍋中央或上層放一小碗,內容是寶寶的副食品,加一些水,等飯熟了,寶寶的副食品也好了,例如:紅蘿蔔 地瓜 馬鈴薯 麵條 餛飩皮 蕃茄等,若需壓碎,使用湯匙處理。
七、米湯也可以如法炮製,一小匙米,洗淨放在碗中,加8分滿的水,放電鍋跟飯一起煮,等煮好飯,寶寶的米湯也有了。
八、一星期後,可以準備另一個新食物介紹給寶寶認識,上星期試過OK的食物可以繼續吃,一般建議新食物是單獨吃,已經試過OK的食物可以混合煮來吃。
九、剛開始吃副食品,母奶仍是寶寶的最愛,而且,滿一歲以前,母奶仍是寶寶最好也是最主要的營養來源,隨著寶寶的副食品比例逐漸增加,這時母奶變成最優質的副食品,慢慢地,母奶變成最優質的點心,然後是點心的點心….然後呢,有一天,寶寶長大了,他跟ㄋㄟㄋㄟ說BYE-BYE。
十、這個自然離乳的過程會經歷多久?每對親子都不一樣,正如每個媽媽和孩子是獨立個體,反應自是不同。
十一、 在這個過程中,爸媽可以觀察到寶寶的自我發展也越來越明顯,充分有安全感的寶寶,對爸媽以外的熟人,如爺爺奶奶姑姑叔叔阿姨等等,也越來越有興趣,有的時候還會只跟他們玩,剛開始媽媽必須陪在一旁,寶寶漸漸熟悉之後,媽媽偶而沒有陪在身邊,也都OK,不過,想到時還是會想找媽媽。
生命其實就是這樣,面臨一個又一個的新階段,→學習→嘗試→適應→熟悉→成長,又到了另一個階段,不僅是寶寶,我們自己也是如此,寶寶每天長大,覺得自己也是每天成長,回頭看看,原來已經走過許多。
<食物分類舉例>
主食類:白米,胚芽米,糙米,地瓜(蕃薯),馬鈴薯(洋芋),麵條,紅豆,綠豆仁(去皮綠豆),綠豆沙,玉米,山藥,蓮子,薏仁,南瓜,皇帝豆,埃及豆(雪蓮子),燕麥片…
水果類:蘋果,木瓜,葡萄,西瓜,哈密瓜,葡萄乾,鳳梨,枸杞
蔬菜類:紅蘿蔔(有機),綠葉蔬菜,瓜類(冬瓜,瓠瓜,小黃瓜,大黃瓜,絲瓜),青花菜,苜蓿芽,高麗菜(包心菜),海帶
豆類:豆腐,豆漿,豆包,黃豆,毛豆
肉類:鱈魚,鱸魚,鮭魚,鯛魚,雞肉,雞肝,豬肝
其他:黑芝麻粉,啤酒酵母粉,大豆卵磷脂,糖蜜,杏仁果,腰果,核桃,松子,小麥胚芽
用正面的態度回應寶寶的行為
一、丟餐具到地上,會低頭找餐具
此時正在發展物體恆存的概念,不僅是餐具,手邊的東西都有可能被寶寶拿來丟地上,他會觀察東西”躺”在那裡,我們撿起來後,又會被丟下地,回應寶寶的方式很多,可以語氣堅定溫和地告訴寶寶餐具是拿在手上或放在桌上,若想試驗,有哪些東西是可以讓他試驗
二、要在固定的地方吃飯,有自己專屬的餐具,不用別人的,也不讓別人用自己的
1.此時是寶寶的秩序敏感期,對於經常出現的事務有維持的需要,比如吃飯時每個人的位置是固定的,若是爸爸坐到媽媽的位置或是叔叔坐在爺爺平常的位置,寶寶會有煩躁的現象,或是用這支湯匙餵寶寶吃飯,換個湯匙寶寶就拒食,這也是正常發展,所以多準備幾套相同款式的餐具,尤其是湯匙,寶寶最愛媽媽手上的那一支,常會手過來搶,沒關係,有備用的湯匙。
2.生活中也有一些反應是秩序敏感期的特有反應,像是媽媽用的手機,只能媽媽和自己用,誰要拿去,寶寶就生氣了;可以在這個階段讓寶寶學習物歸原處的習慣,每樣東西都有固定存放位置,像鞋子脫下就放在固定地方。
讓寶寶頭好壯壯的「副食品」
採訪/高木蘭
採訪諮詢/台北醫學大學附設醫院營養師 麥素英
寶寶一天一天長大了!醫師叮嚀,應該開始給寶寶吃副食品,腦中才突然出現許多疑問,到底寶寶多大之後,才可以開始添加副食品?製作副食品應該注意哪些問題?寶寶一餐該吃多少副食品才夠?若寶寶排斥副食品,該怎麼解決?購買市售副食品,該注意哪些問題?這些常見的問題,我們都將一一為您解答。
Q:寶寶多大後,才可以開始添加副食品?
台北醫學大學附設醫院營養師麥素英指出,何時可以幫寶寶添加副食品,其實並無確切的時間表。依照衛生署建議,最好從寶寶4~6個月大再開始幫寶寶添加副食品,因為這個階段的寶寶消化系統逐漸發育成熟,可以接受母奶(或配方奶)之外的流質食物,且較不會發生過敏反應,不過母奶(或配方奶)仍不能偏廢,因為它仍是1歲以前的小朋友主要的營養來源。
不過給予寶寶副食品,仍必須根據寶寶的發育程度(或月齡大小)慢慢調整,從流質(湯汁)—半流質(糊狀)—半固體(泥狀)—固體的程序,逐一改變。
添加副食品很重要,因為除了奶水之外,寶寶需要另外吃些副食品來補充營養;再者,要慢慢訓練寶寶的吞嚥及咀嚼能力,讓寶寶逐漸習慣成人飲食。
製作副食品該注意哪些問題?
A:製作副食品時,要注意以下事項:
食材的選擇方面:以新鮮為主。水果宜選擇橘子、柳丁、番茄、蘋果、香蕉、木瓜等皮殼較容易處理、農藥污染及病原感染機會少者。蛋、魚、肉、肝等要煮熟,以避免發生感染及引起寶寶的過敏反應。蔬菜類像胡蘿蔔、菠菜、青江菜、空心菜、豌豆、小白菜,都是不錯的選擇。
製作前的準備方面:製作副食品之前,要先將食材、餐具及手先洗乾淨,嚴格注意衛生問題。
在烹調方面:寶寶的牙齒及吞嚥能力未發育完全,製作時要將食物處理成湯汁、泥糊狀或細碎狀,寶寶才容易消化;初期給予寶寶副食品時,食物濃度不宜太濃,如:蔬菜汁、新鮮果汁,最好加水稀釋;副食品儘量採用自然食物,且最好不要加調味料,如:香料、味精、糖、食鹽等;在食材的烹煮方面,儘量不要太油膩;烹調後的副食品,不宜在室溫內放置過久,以免食物腐壞;製作副食品要注意食物溫度,不宜放置在微波爐中加高溫,以免破壞食物中的營養素。
Q:餵食寶寶副食品該注意些什麼事?(餵寶寶多少副食品的量才夠?)
麥素英營養師指出,寶寶漸漸長大,生長發育的營養需求量變大,而母奶(或配方奶)已經無法提供足夠的營養,所以最晚從6個月大左右,就要開始添加副食品。在餵食寶寶副食品時,要注意以下原則:1.份量不要太多:寶寶食量較小,餵食副食品的份量不需要太多﹔2.注意餵食的方式:餵食副食品時,可將食物盛裝於碗或杯內,以湯匙餵食寶寶,讓寶寶逐漸適應成人的飲食方式及禮儀,如:將牛奶和副食品混合製作時,儘量以湯匙餵食寶寶,避免以奶瓶餵食﹔
3.一次餵食一種新的食物:初期餵食副食品時,一次給予一種新的食物,並少量試吃,以觀察寶寶的接受程度,食物濃度必須由稀轉濃﹔4.觀察寶寶的反應:餵食新的食物,應連續餵食幾天,並注意他的身體反應,確定寶寶一切正常(如:無腹瀉、嘔吐、出疹子等症狀),再更換另一種新的食物。
Q:我的寶寶排斥吃副食品,該怎麼辦?
寶寶從喝奶轉而吃副食品的過程中,不少父母都有寶寶不肯吃副食品的困擾,麥素英營養師給媽咪的建議如下:1.別強迫寶寶:若寶寶不喜歡某項食物,先行餵食別種食物,等過一段時間後,再重新嘗試﹔2.改變烹飪方式:若寶寶不喜歡某種副食品,可以改變烹飪方式,以不同的口味來吸引寶寶;3.準備一套專用的餐具:為寶寶準備一套專屬的兒童餐具,吸引寶寶的注意力,讓寶寶習慣以餐具來進食;4.多鼓勵寶寶:若寶寶開始想學著自己進食,父母應多鼓勵他,給孩子自己用餐的機會,並作正確的動作示範;5.多一些耐心:父母應該營造一個輕鬆舒適的環境,並多花一些時間餵食寶寶吃副食品。
若寶寶在吃過副食品後排斥喝奶,父母可嘗試以牛奶為食材,製作營養豐富、味道可口的牛奶副食品來吸引寶寶,如:水果牛奶、法式土司。
感謝小紫媽咪~部落格,乳腺疏通經驗分享
引用於:http://tw.myblog.yahoo.com/shan-nu/article?mid=29838
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