消除浮腫：穴道篇

浮腫有時是因為心臟或腎臟等疾病所引起，身體不舒服時，記得立刻就醫。熬夜、久站或身體虛冷也可能造成身體浮腫，此時適當刺激穴道，促進水分（淋巴液）循環，症狀就可獲得改善。

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耳下 頰車穴〉〉〉消除臉部浮腫。

1以食指輕觸耳垂下的凹陷處，並以拇指按住下顎骨後端的稜角。

2拇指和食指之間正中央的點就是頰車穴。

3以食指的指腹如撫摸般輕輕按壓，或是以溫水沖淋同具效果。

●輕壓2分鐘

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頸部 天鼎穴〉〉〉消除浮腫。

1胸鎖乳突肌連結耳後和前頸部鎖骨內側。先用手指確定這條肌肉的位置。

2接著以食指確認喉結的位置後，找到喉結往下1拇指寬的地方，用拇指輕輕按住這個點。

3將食指與中指相併，往後伸直，正好輕觸在胸鎖乳突肌的後方，即為天鼎穴，輕輕按摩即可。

●輕壓2分鐘

腳踝 太谿穴〉〉〉促進腎臟運作、預防身體虛冷、同時調節全身水分的代謝循環。

1坐在椅子或地板上，彎曲右腳，將右腳搭靠左膝，很容易就可以摸到腳踝內側。

2左手輕握右腳腳跟，拇指指腹找到腳踝內側骨頭突起處，再將拇指移至此突起處的正後方。

3太谿穴位於阿基里斯腱側面的凹陷處。用拇指指腹以按壓、鬆開的方式按摩。另一邊方法同。
●壓＋鬆3分鐘



格林文化出版
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(資料來源：格林文化出版事業 提供)