嬰兒與母親 8月號 NO.406
夏日產後減重好時機
夏天新陳代謝快 有助減重
您是否也有產後減重困難，或是局部肥胖的困擾？夏天到了，每個媽咪都想恢復產前的好身材，想吃減肥藥又怕傷身體，但食慾總是控制不了，因此減重的成效一直不好。目前盛行的針灸、埋線減肥法，不僅可針對您最在意的局部肥胖部分減重，又是較為溫和無副作用的方式，署立雙和醫院傳統醫學部主治醫師張淑人也指出，依據中醫理論，肥胖是濕、痰、水、淤所致，而春夏是新陳代謝旺盛的時刻，最適合減重，因此媽咪們可要好好把握夏天減肥的好時機。
【案例分享】雙和醫院曾有一案例，一名高挑的年輕媽媽，生了兩胎之後，身材總是「瘦不了」，身高168公分的她，體重飆升到68公斤，BMI值攀升到24。非常積極的針灸減重，每週針灸三次，連續針灸兩個半月後，瘦了11公斤，BMI指數回到20。 |
針灸與埋線 秉持自然減重法則
針灸與埋線同是中醫減重法，乍聽之下有一點相似，根據張淑人醫師表示，針灸及埋線減重的治療原則，是以刺激穴位進而疏通經絡，補益臟腑，讓身體啟動原本的運作機能，維持健康，再適當的塑身或減重，自然的讓身體恢復該有的體重和身形。特別是針灸減重的機轉，張淑人醫師指出：「根據國外的研究發現，針灸可降低食慾、增加飽足感，並提高新陳代謝率，因為針灸可以升高血清胺酸、正腎上腺素、多巴胺，影響下視丘飽食中樞而降低食慾。並升高膽囊收縮素、減少胃酸分泌、調節腸胃蠕動，以降低食慾。還可以增加交感神經活性，升高正腎上腺素的濃度，使基礎代謝率升高而降低體重。」
台北市立聯合醫院中醫內科主治醫師兼院聘中醫婦科主任廖麗蘭則比較了針灸與埋線此兩種不同的減重方式，想瘦身的媽咪可檢視自己目前的身體狀態做選擇：
方式 | 針灸 | 埋線 |
治療方式
| 直接針在穴位，有些人會使用體針穴位搭配電針30分鐘，抑或埋耳針在特殊部位7天。
| 將羊腸線埋入穴位，用羊腸線代替毫針，使羊腸線對穴位產生持續刺激，產生無菌性的發炎反應，幫助代謝、血管擴張。 |
適用對象 | 局部肥胖者，或者整體肥者。 | 特別是肚子、臀部、大腿後側等脂肪較厚處肥胖者。若有糖尿病、蟹足腫體質者不適用。 |
部位 | 運用的部位較廣，因為危險性較小，可依個人體質加強。像是埋耳穴可以抑制食慾。 | 由於針較粗，因此適用於脂肪層較厚、血管少的部位，像是肚子、臀部，對組織損害較小。忌埋於骨骼邊緣因為血管神經豐富。
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頻率 | 一星期針2~3次，需搭配日常飲食控制和運動，可在飯前半小時加強耳穴穴位按摩。 | 7~10天一次，一樣需搭配飲食控制與運動。 |
時間 | 埋耳針約一星期。 | 約埋7~10天，讓羊腸線吸收。 |
感覺 | 傷口處痠脹。 | 傷口處痠脹。 |
效用 | 一個月約可瘦2~3公斤 | 一個月約可瘦2~3公斤 |
副作用 | 可能不小心弄破微血管，不過機率小。 | 羊腸線為一種蛋白質，若對其過敏者可能產生硬塊不吸收，代表不適合。 |
注意事項 | 針完未出血即可回家，但2小時內傷口處不要碰水，若有熱痛發炎反應需回院。 | 因為傷口較大、深，因此回家5小時之後再碰水，若有血腫塊需返院處理。無菌工作要做好，若不做好可能產生感染。 |
費用(依各醫院收費不同) | 自費 | 自費 |
表格資料：廖麗蘭醫師口述，翁昭鈺編輯整理。
對於局部肥胖的人來說，可以藉由針灸局部瘦身，張淑人醫師則舉出了以下常用來減肥的針灸穴位：
瘦臉部穴位 | 顴顟、頰車 |
瘦小腹穴位 | 中脘，天樞 |
瘦腰部穴位 | 帶脈，腎俞 |
瘦臀部穴位 | 環跳，承扶 |
瘦大腿穴位 | 血海，風巿 |
瘦小腿穴位 | 承山，足三里 |
耳針的穴位 | 飢點、胃點－可抑制食慾 |
小資訊：消脂減重茶配方 張淑人醫師也提供了以下的消脂茶配方，媽咪可自行去中藥行準備藥材。 山楂決明首烏茶：山楂5錢， 生決明子5錢， 何首烏3錢，甜菊葉5分，水800cc，煮湯服用。 |
無論使用哪種減肥法，都應對減重有正確的觀念，廖麗蘭醫師提醒每種減重法都有所謂的停滯期，有時可長達1~2個月，這是一種保護人體的機制，因此不可操之過急，而使用針灸、埋線的溫和減重，日後復胖的機會也會降低。此外，良好的飲食與運動絕對是減重的不二法門，一旦養成習慣後，對減重成效的維持也有助益。
張淑人
學歷：國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
中國醫藥大學學士後中醫系醫學士
經歷：德川中醫診所院長
耕莘醫院中醫科住院醫師/主治醫師
華夏石牌中醫院醫師
現任：署立雙和醫院傳統醫學部主治醫師
廖麗蘭
學歷：中國醫藥大學
現任：台北市立聯合醫院中醫內科主治醫師兼院聘中醫婦科主任
引用 http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=BC5BD228B04CD138
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