地球上對自己身材不滿、想瘦身的女人們若跺一下腳，可能地殼會因此而動一下！在2010年，女人們對於瘦身的課題還是十分重視與緊張，然而什麼樣的減肥方法正在流行？哪一種是最舒服變瘦又變美的方法？在今年的年度瘦身 Top 10中，我們可以聞到一些瘦身趨勢和不變的堅持理念。
正確瘦身理念在發酵
從各式各樣的減肥旁門左道，今年終於歸導到正確的瘦身理念。例如晚上過六點或睡前四小時不食、一定要吃早餐、不吃宵夜、不能偏食、少吃多運動，還有少量多餐，少鹽少糖少油少辣等等，這些堅持如果都做到了，就很容易看到瘦身的成效。另外，今年瘦身族也很重視保持減肥的心情愉快，經驗告訴她們，心情不佳的進行瘦身計畫，就很容易大吃大喝或不吃不喝，然後又變成不成功又成仁的瘦身失敗經驗。
大家都想瘦下半身
不管是否真的要穿上迷你裙上街，其實翹臀、細大腿、直筒腳的呈現，才是女人所要的，不過「抵死不從」的胖臀、肥腿可不是這麼容易就屈服！所以今年大家的關注點還是在如何能讓下半身瘦下來。想到達成下半身瘦身，得靠持續有恆的運動，關鍵點就在於要持續，三天打魚五天曬網是無法變成瘦美人的。今年你達成目標了嗎？
短時間小運動超熱門
因為工作忙碌和一堆理由，無法長時間運動，所以短時間小運動就這樣熱門興起！不用刻意上健身房運動，利用平時零碎的時間來做瘦大腿、瘦手臂、塑蠻腰加翹臀的十五分鐘運動就很足夠！例如看電視時仰臥起坐加深呼吸或是搖呼拉圈；在公司坐在椅子上，做個局部的抬腿和手部運動，或者下了班帶寵物散步，也能運動得到。小而巧又有功效的短時間運動，讓每個地方都變成專屬的小健身房。
回歸自然的排便順暢方法
每天能順利的「嗯嗯」是令人心情舒爽的，排除宿便更能讓體重減少一些，所以順暢排便便成為瘦身中重要的一環，而今年更是提倡由蔬果等來達到通暢的目的！反觀前幾年那些減肥瀉肚藥，或利用各種奇怪暢便方式似乎已經不熱門了，天然食材打敗了傷身的人工藥品，是經常減肥瘦身的女人在百種嘗試之後，終於覺悟了嗎？這些能讓排便順暢的天然食材，名人推薦的包括：香蕉能促進腸胃蠕動、大便順暢；韭菜據說可以排宿便；飯後喝加水調過的蘆薈醋等等。
瘦身變美兩全其美
想要減肥是因為希望能變美，所以若是瘦的乾巴巴也無美感！今年許多名人提倡一邊瘦身一邊變美的兩全其美方法。例如利用十五分鐘的半身浴來排水腫、瘦腿，若是再加上按摩揉捏效果更佳，洗完後擦上嬰兒油滋潤肌膚，瘦身又美容，一舉兩得。另外跳有氧舞蹈也是很能消耗熱量又能讓氣色變好的運動，若是在家裡無法持續運動，不妨上健身房、運動中心，跟著想要變美、瘦身的女孩一起運動，大家一起來達成目標！
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